まだ見ぬあなたの宝物のために。今から始めたい5つの妊活
将来は結婚して自分の子どもが欲しい。そう思う女性は多いはず。でも妊娠って奇跡だから、妊娠しやすい身体を作る妊活が大切なんです。生理周期や生活習慣、冷え性改善など早い段階から出来る妊活を5つご紹介します。まだ見ぬ赤ちゃん、あなたの宝物のために、ゆっくり妊活を始めてみましょう。
妊娠って、奇跡だから。
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将来は結婚したい。そして自分の子どもが
欲しい。そう思っている女の子は多いはず。
それは女性の本能とも言えるもの。
でも、妊娠するということ、赤ちゃんを
授かるということは、想像よりもずっと
奇跡に近いことなのです。
妊娠というのは奇跡の連続です。人の数だけ妊娠があったと思うと、あたかも簡単な現象のように思えますが、実はとても神秘的なことなのです。
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あなたが将来、愛を惜しみなく与えられる
宝物に出会えるように。
今からできる妊活をご紹介します。
将来の宝物のために、ゆっくり始めてみませんか？
▽ 基礎体温を知る
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自分の基礎体温って、実は知らない女性が
多いのではないでしょうか。
基礎体温は朝起きてすぐ、1番安静にした状態での
体温のことを言います。
基礎体温とは、人間が生きていく上で必要最低限のエネルギーを使っているときの体温です。寝起き直後で体が一番安静な状態にあるときの基礎代謝だけが反映された体温で、一般的な体温とは異なります。
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この基礎体温を記録することで、
生理周期を予測できたり自分の身体のことを
より知ることが出来るのです。
本当に妊娠したいと思った時には必ず必要。
今のうちから癖をつけておくといいかも
しれませんね。
毎日の基礎体温をグラフにした基礎体温表からは、女性ならではのからだの声を聞くことができます。「次の生理の予測」や、「妊娠しやすい時期」、「妊娠の可能性」「無排卵」「体調不良」など、基礎体温表からはたくさんのことが読み取れます。
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ノートです。
▽ 生理不順の改善
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生理不順がある場合は、早めに原因を知って
対処することが大切です。
ホルモンバランスも関係ありますが、
生活習慣が原因のことが多いです。
日々の生活習慣を見直しましょう。
生理不順はホルモンバランスの乱れによって起こりますが、それらを引き起こすのは日頃の生活習慣によるところが大きいといわれます。生理不順が疑われる場合には、まず日頃の生活を見直してみましょう。
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＼ねぇ、いつ来るの？／女子の悩み「生理不順」を改善するうれしいレシピ。｜MERY [メリー]
生理不順で悩んでいるひとにぜひ読んでほしい記事です。生理不順には、生活習慣やホルモンバランスなど、いろいろな原因がありますが、何よりも大切なのは食生活。生理不順を改善してくれる、女子にとってうれしいレシピをご紹介します。
▽ 生活習慣の改善
■タバコはやめる
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当たり前のことですが、タバコは妊娠を
したいのならやめることをおすすめします。
吸っていては妊娠出来ないわけではありません。
ですが、良い影響がないのも本当のこと。
徐々に本数を減らして、禁煙できるように
していきましょう。
・卵巣の機能の低下（血行不良による卵巣機能の低下）
・女性ホルモンの低下（血行不良による女性ホルモンの低下）
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■過度なダイエットはしない
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ダイエットも身体に負担がかかります。
特に体重ががくんと増えるダイエットや、
食事制限などのダイエットはホルモンバランスを
崩す原因になってしまいます。
具体的には、女性ホルモンの分泌が抑えられてしまうので、もちろん卵巣・子宮などの機能は低下することになります。そうなれば、排卵、着床はうまく運ぶはずもなく、生理不順などの症状も出る可能性もあり、妊娠力は落ちてしまいますね。
ダイエットするならリンパマッサージなどで
部分やせするものがおすすめ。
リンパの流れを良くすることは身体の
働きを促して良い効果を与えてくれます◎
手をかければ確実に細くなる。基本のリンパマッサージ講座♩｜MERY [メリー]
みなさん、その日のむくみはちゃんとその日にとっていますか？むくみは毎日溜まっていくものです。そのまま放置していたら、脚は1日1日太くなっていくばかり・・・。でも逆に、1日1日手をかけて、丁寧にリンパマッサージすれば、その分確実に細くなっていく。そんな、脚を細くするための基本の「リンパマッサージ」をご紹介します！
▽ 冷え性改善
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冷え性は妊活の大敵です。
冷えは身体の色々な機能を低下させます。
特に、生命維持に関係のない器官である
卵巣などは真っ先に冷やされてしまいます。
冷えて血流が悪くなると体は生命維持に重要な役割を果たす臓器に優先的に血液を回すようになります。その結果、子宮や卵巣が冷えてしまうのです。
子宮や卵巣を温めて妊娠率を上げるためには、冷えを改善することが有効策なのです！
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ゆっくりお風呂に入ったり、寝る時に
湯たんぽを使ってみたり。冷え性を
改善する対策はたくさんあります。
今のうちから体質を治していきましょう◎
《女性の天敵》冷えからあなたを守る。6つの冷え性改善プログラム｜MERY [メリー]
女性の天敵、冷え。悩んでいる方も多いのでは？この冷えって体にとって良くないんです。分かってはいるけど・・そんなあなたは今日から改善プログラムを始動させちゃいましょう！すぐに始められる簡単なプログラムを6つ集めてみました！今日から実践して冷え性とはお別れしましょう♭
▽ パートナーと共有する
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結婚したいと思えるパートナーが
いる人は、ぜひこの妊活について彼とも
話し合ってみてください。
妊娠も奇跡ですが、そう思える彼と
出会えたこと、それももちろん奇跡なのです。
１人の赤ちゃんが誕生するまでは本当にいくつもの奇跡が重なっているものなんです。ママとパパが出会わなければ、些細なことで喧嘩をし別れていたら、あなた自身も生まれていなかったかもしれません。
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些細なことでケンカをしてしまったり、
好きなのかどうか不安になったり…
たくさんの壁があると思います。
でも、この人の子どもが欲しいと思える
相手に出会えること自体が奇跡。
どんなことがあっても、歩み寄れる二人に。
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ずっと彼といたいなら、いつまでも
女性らしさは忘れずに。
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「大好きな彼から愛され続けるためにはどうしたらいいのかな。」それは彼から何度も惚れ直してもらえばいいのです！彼氏が何度でも惚れ直すイイ女になるためにあなたが心がけることをしっかりと学びましょう。
まだ見ぬ宝物のために。
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まだ見ぬあなたの小さな小さな宝物のために。
今からゆっくりゆっくり、天使を迎える
準備をしていきましょう＊
