笑顔を2倍可愛くさせる魔法。えくぼのあるふんわり笑う女の子になりたい♡
女の子は笑顔が一番可愛いのです。でも、笑顔をもっと可愛くさせる秘密は「えくぼ」にありました。えくぼがあるだけでニコッと笑った時に無邪気な可愛い笑顔に大変身。えくぼは生まれつきだけのものじゃない！作れるのです！えくぼのあるふんわり笑顔を作りましょう♡
女の子は笑顔が一番可愛いのですっ♡
女の子は笑顔が一番可愛いのです♡
にっこり笑った顔はとっても魅力的。
その魅力をもっと引き出してくれる魔法があるのです。
それは、誰でも努力次第で手に入るのです！
その魔法とは「えくぼ」。
えくぼがある女の子は、無邪気でキュートに感じます。
女性同士でもえくぼのある女の子には憧れるもの。
そのえくぼ、頑張って作っちゃいましょう♡
えくぼがある人、ない人に違いって...？
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まず、えくぼとは何なのか。
それは筋肉の隙間でした。
にこっと笑ったときにえくぼができるのは筋肉の隙間によって皮膚がへこんで見えるのです。
なので、筋肉次第でえくぼは出来るのです。
えくぼはどうしてできるのかといいますと、主な原因は口輪筋と大頬骨筋という筋肉になります。
形として、大頬骨筋が口輪筋の下に入り込んでいるのですが、口角を上げた時、筋肉が収縮され、そこに皮膚が引っ張られてできます。
つまり筋肉同士の隙間になります。
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実はえくぼは、子供の時は頬っぺが柔らかく表われることが多いのです。
成長する過程でだんだんなくなってしまうのです。
えくぼが残っているかは遺伝によるものが大きいそう。
両親にえくぼがあると、子供にもえくぼができるらしいのです。
遺伝する確率は、高いですね。
両親共にえくぼが有れば子供の約75％が、片方の親に有れば子供の約50％が、成長してもえくぼが残ると言われています。
もっと笑顔の可愛さ引き出す《えくぼ》の作り方
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もっと笑顔が可愛く、魅力的にするためにえくぼを作りましょう♡
えくぼを作るには、頬のお肉を柔らかくする事と表情筋エクササイズが効果的なのです。
毎日コツコツやってみましょう。
■ふっくら頬っぺでえくぼを作りやすく！
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えくぼは赤ちゃんに多いのです。
それは、頬っぺが柔らかいのでえくぼが分かりやすいから。
まずは、固くなった頬っぺをぷにぷにに柔らかくしましょう。
えくぼは顔に脂肪が多い方や皮膚が柔らかい人に出来る傾向があるようです。
そのため赤ちゃんの時はほとんどの人にえくぼがありました。しかし成長と共に筋肉が発達し働きが活発になることで次第にえくぼは消えていきます。
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さらに、ぷにぷになだけではダメなのです。
あまりに脂肪がついていると脂肪が厚くえくぼが出来にくくなってしまいます。
リンパマッサージで顔のむくみをとって余計な脂肪をつかないようにしましょう。
頬の脂肪が厚いと、えくぼができにくい場合があるのでまずは頬の脂肪を減らして（引き締めて）えくぼを作りやすくするための土台を作ります。
まずはむくみを取るマッサージ。
矢印の通りに内→外へとマッサージしましょう。
クリームなどを塗ってすべりやすくして行いましょう◎
順番は左上→左下→右下→右上です。
次は頬っぺのコリを取るマッサージ。
固くなった頬っぺのお肉をほぐすイメージでマッサージしましょう。
ここでもリンパの流れを意識して行えると◎
（3）指を揃えて手の平を顔と垂直に立て、人差し指の側面をほうれい線にあわせるように置きます。
まず、親指の付け根を使って口角から耳の方向へ流します。次に、人差し指の側面を使って小鼻からこめかみの方向へ流します。
（4）両手を握り、第二関節を頬骨の下にあてぐるぐると回します。
（5）眼の下、眉の上を中指の腹で数回プッシュします。
最後に固い頬っぺのところをつまんでマッサージ。
つまむとリンパマッサージと同じ効果もあるのです。
小さくつまむと肌に負担がかかるので、大きく爪を立てないようにしましょう。
老廃物が溜まると体の代謝の低下につながってしまいます。
老廃物の排にはリンパマッサージなどが効果的ですが、このつまむダイエットはリンパマッサージと同じような効果が得られるダイエット方法です。
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■表情筋を鍛えてえくぼを作るのです！
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えくぼは顔の筋肉・表情筋ととっても関係があります。
しっかり表情筋を鍛えることがえくぼに近道。
表情筋を鍛えることで笑顔ももっと魅力になっちゃいますよ♡
使うものは、割り箸。
割り箸を加えて「イ」といってみましょう。
割り箸を挟んでやることで、いつもよりもしっかり筋肉を動かす事が出来るのです。
（1）割り箸やストローなど、まっすぐな棒状のものをくわえます。
（2）口角が割り箸よりも上にくるよう、引き上げます。
（3）そのまま30秒、「イ、イ、イ」と発声します。
（4）口角をキープしたまま、割り箸をはずします。
（5）そのまま5秒キープします。
※割り箸はぎゅっとかまず、優しくくわえるようにしてください。
頬っぺを膨らませるエクササイズ。
いつも使わない筋肉を頬っぺを思いっきり膨らませることで使うことができます。
思いっきりやるのがポイント。
鏡を見ながら均等に膨らむようにやってみましょう。
1：口を尖らせた状態で頬を全力ですぼませ、5秒キープ。
2：ゆっくりと頬に空気をためていき、思いっきり膨らませて、再び5秒キープ。
3：元に戻して力をいれずにリラックス状態に
※1～3を数回繰り返す
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こちらはえくぼを意識したエクササイズ。
えくぼが出来る場所を指で押してにっこり。
筋肉を使っているのを意識して行いましょう。
①えくぼができそうな場所を指で押しながら、歯を出してニッコリ笑い、10秒キープしよう。
②頬を吸うように口をすぼめるよ。特に1で押した部分を口内にギュッと吸い込むように意識して。
これを何回も繰り返そう。(目安は10回～30回)
1～2を気づいた時に何回も、毎日繰り返そう。
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「君の笑顔、可愛いね」
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