頭の上にバターをのせて。イメージで心と体のセラピー方法

専門的な言葉で言うと「心身相関」

私たち人間の心と体は密接に関わっています。いつもいつも嬉しくて幸せな訳ではないですよね！時に起こったり、泣いたり、生きていれば必ず悲しいことや苦しいことがあると思います。


常に心は変化していて、それと一緒に体も変化し続けているのです。

そんな心と体が密接に関わっていることを利用した「イメージ健康管理法」があるのです。

この方法は「軟酥鴨卵（なんそおうらん）の法」と呼ばれています。バターのようなものが頭の上にのっかったと想像する瞑想法。

このイメージ法に使うバターは本当にバターを頭の上に乗せるのではありません。バターのようなものを想像するのです。想像するバターは、皮膚から体のなかへと染みこんでいき、染み込んだ部分にパワーを与えてくれるバター。

その素晴らしい性質を持った不思議なバターを全身に沁みていくのをイメージするのがこの「軟酥鴨卵の法」

では、方法を詳しくご紹介いたします。

まずは自分がいちばんんリラクスできる体制になります。この時、リラックスできる体勢であり、精神を集中出来る空間を自分で作り出しておきましょう。

そして、先ほど説明した不思議なバターが頭の上にのかっているのを想像してください。

次に、頭の上においたバターが溶け、頭皮から体内へと染みこんでいくのをイメージ。

頭皮から頭から、胸…と、染みこんだバターがゆっくりとじわじわ体の中を流れていき、最後に手足から外へ出ていくイメージをします。

このイメージ法の効果は、体調を変化させてくれるのです。バターが通った体の部分は、綺麗になっているのです。本当に体が軽くなり、心がリラックスするのです。

心を落ち着かせるイメージ方法は他にも存在します。いちばん自分にあったイメージ方法に出会えると自分で心身の健康を維持できるでしょう。