明日痩せなきゃ意味ないの。今すぐ変わる、即効ダイエット法♡
明日は大事な日。準備万端でいたいのに、ついに前日を迎えてしまいました…。気になるたるみ、明日までにどうにかしたい！むしろ明日までに効かないと意味が無い！翌日の予定にも間に合う、食事・部位別・むくみに関する即効ダイエット方法をまとめました。忙しい女子必見。
明日が勝負の日。準備はできて…ない。
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明日は気になる彼との初デート。
大切な彼との記念日デート。
なのに、なのに…
体のたるみが気になります…。
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明日までにどうにかしたい！
というか明日までにどうにかならないと意味がない！
そんな緊急事態のための即効ダイエット法、まとめました。
翌日"痩せてる"を実感♡食事系ダイエット
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前の日に食べたものって、少なからず次の日のコンディションに影響するもの。
逆に前日の食事に少し気を使うだけで翌日痩せが叶うんです♡
■午後6時以降は食べない
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ついついがっつり食べたくなる夕食。
大切な日の前日だけは我慢してみて。
一般的に言われている方法は、名前のとおり18時までに食事を終えること。ただし、３食は通常通り食べても良いというものです。普段の食事を変えずに食べる時間帯を変えるだけで良いので、無理な食事制限もなくストレスがないというのも、このダイエット方法の特徴です。
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18時以降にならなければ、1日3食食べても大丈夫。
食べるのを我慢するだけでウエストがすっきり見えます。
前日我慢したからといってデート中の食べ過ぎにはご注意を。
まるしお@BBB読了@mira_sio
まっきーさん美男高校で足出すから昨年11月末から18時以降何も食べないダイエットしてて5、6キロ痩せたそうだ たしかに体全体の線が細くなったな〜という印象 顔の輪郭もシャープ
2016-02-07
■スムージーに置き換え
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前日の夜・または当日の朝の食事をスムージーに置き換え。
野菜や果物もとれて一石二鳥♡
1食だけスムージーに置き換えると
平均で700キロカロリーも減らす事ができるので
1ヶ月で21700キロカロリー分もカロリー消費を抑える事が
できちゃっているのです！
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気になる所をを集中的に。 即効部位別ダイエット
■二の腕ラップ巻きで発汗を促す。
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最も簡単なのが二の腕にラップを巻いて寝る方法。
発汗するため、翌日すぐに細くなります。
サランラップを二の腕に巻き、輪ゴムやヒモでサランラップを止めます。その状態で寝るだけです。
すると、二の腕は密封状態で暑くなり、汗をたくさんかきます。
次の日は、二の腕がホッソリします。※ただあまり強くしめつけると、圧迫されるのでご注意を。
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■太ももの引き締めには…
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すらっとした太もも。1日で目指すなら寝る前のエクササイズが効果的です。
仰向けに寝て右足を天井に向かって伸ばし、20回ほど回します。
時計回り・反時計回り共にやったら左足も同様に。
右足を前・横・後ろに踏み出し、元の位置に戻る、の繰り返し。
両足10回ずつ行います。
前日だからこそ。むくみ予防マッサージですっきり美女♡
■1番見るでしょ？顔のむくみにサヨナラ。
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気になる顔のむくみにはマッサージが効果的。
朝、メイク前の5分ですっきり見えが実現します♡
リンパマッサージは図の1〜5の順番に行い、リンパ節にリンパ液を流すようにします。あたためてから行うことでよりマッサージ効果が高まります。
■すらっと美脚も前日に作る。
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その日の疲れはその日のうちに。
お風呂上がりに下から上へ、強めに流すだけでむくみが解消できます。
応急処置なんて言わせない。明日もばっちりキレイに♡
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いよいよ明日が勝負の日。
準備期間は1日でも、完璧でしょ？
あとは思う存分楽しんで♡
