SNS依存の人へ、毎日をもっと充実させるための処方箋
友達とコミュニケーションができて楽しいSNSですが、毎日SNSに追われて依存状態になったり、SNSのために可愛い写真を撮らなきゃ…とストレスを感じたりなど、SNSとよい距離感をとるのは難しいですよね。全く排除するのではなく、少しだけ生活から離すために有効な方法を紹介します。
SNS依存症です
出典： itmama.jp
生活の一部になっているスマートフォン。
ほとんどの方がSNSを利用していると思います。
友達とのコミュニケーションの一つであり、
便利な面もたくさんある一方で、
SNSが気になりすぎてしまって、
依存症に苦しんでいる人もいるのでは？
友達のリア充ぶりが見ていてつらい
出典： p.twipple.jp
友達が楽しそうな投稿をしていると、
わたしも負けじと楽しまなきゃっ！
と、窮屈な思いをしてませんか？
友達の数を増やすのに躍起になったり、SNS上で「なにを投稿すれば、友達が感心するか」などと考えながら1日過ごしていたりすると、便利なはずのツールに振り回される結果になります。
出典： wooris.jp
Facebookに、楽しい旅行の思い出や美味しいレストランの食事などを頻繁に投稿して“リア充”を自慢する人の投稿を見て「彼女はこんなに楽しい人生を送っているのに、私は……」という気持ちになりませんか？
そんなことを毎日、毎時のように続けていれば、どんどん自分に自信がなくなってしまいます！
出典： wooris.jp
少しだけSNSから距離を置きたい。
SNSから離れる方法として、
SNSをアンインストールする以外にも
できることがあります。
■マイルールを作る
例えば日曜日や寝る前の利用は控えるなど、自分なりのルールを作ってください。もしSNSで頻繁につぶやくなど更新していて、突然更新を止めて周りに心配されそうになった場合は「○○するのでしばらくログインできません」と一言伝えておくのも良い方法です。
出典： josei-bigaku.jp
私のおすすめは、
充電中とお風呂入ってからは
一切スマホを触らないルール。
最初は辛いかもしれませんが、
慣れるとどうってことありません。
スマホに使っていた分を
マッサージやリラックスに使えば、
より自分が綺麗に変身します♡
■アイコンをホーム画面3ページ目に
トップにSNSがあるために、
手が勝手に伸びてしまう癖が
ついている人も多いのではないでしょうか。
それを防ぐために、
SNSのアイコンを3ページくらい先に
置いてしまうのです。
そうすれば本当に見たい時しか
開かなくなっていきます。
SNS依存状態が少々マシに
だいぶSNSから離れることができた。
だけど、何かを呟きたい、という
発言欲がおさまらない。
だったら、
見れる人をとことん限定した場で
呟きまくって自分について考えよう！
自分しか見ないで好きに呟けるサイト
■Decooリアル
Decooリアルの良いところは、
単語検索ではhitしないところ。
リアルをやっていること自体を
誰かにバレることはまずない。
URLさえ教えなければ、
完全に自分だけの発言場に
なってくれる！
■アメーバブログ
こちらは検索に引っ掛かるため、
ブログをやっていることを知られる
心配はある。
しかし、アメンバー限定の記事にすれば
無作為に見られることはないし、
どんどん自分の記事がたまっていくと
見ているだけで楽しく、反省もできる
良い自己分析の場になりそう。
■Twitterの裏アカウントは注意
鍵をかけていても、
すぐさま「おすすめユーザー」に
友達が並んでしまう！
友達の目があると思うと、
急に自由さがなくなります。
やっぱりTwitterはみんなと交流するための
大切な場にしておこう。
少しずつ時間的な余裕ができた
出典： msd777.com
必要な時に見て楽しむ。
SNSとの関わり方が改善されると、
思ったより生活の中で
時間に余裕があったりなど
嬉しい変化に気づくかも。
■本を読んでみよう
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夜スマートフォンを触っていたけれど
それがなくなった、というのなら、
寝る前読書を進めてみよう。
SNSはうまく利用しよう！
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SNSを楽しむためには
依存は厳禁！
うまく距離を取りつつ、
毎日をもうちょっと充実させよう♡
