1日1日を大切に。何気ないOFFの日を【特別な日】にする方法

今日は1日なんにも予定な～し！

予定が無いからって、ごろごろぐだぐだして
1日を終わらせるのはもう終わりっ！

何気ない日を特別な日に。

簡単だけど1日をぱっと明るくしてくれる
方法を提案します。

9:00には起床しよう

いつもよりはゆっくり寝つつ･･･
朝9:00には起きましょう！

なぜなら早起きは、集中力を高めてくれたり
気持ちをスッキリさせてくれたりと、
素敵な1日にするには絶対条件だから◎

■ジョギングで1日のスタートを

朝の運動はダイエットにも最適♪
気持ちもリフレッシュできますよ。

早朝の静けさと平和な環境の中で行う運動はストレス軽減にも役立つとされています。また新陳代謝が上がるので、同じ運動でもカロリーがより消費されるようになるそうです。

出典： www.lifehacker.jp

お気に入りの服を着ましょ

女の子なら気分が上がっちゃうはず♪
どこかへお出かしたくなる！

OFFの日にもおしゃれというスパイスを。

お料理しましょっ

時間のある日は料理に挑戦！
女子力UPのお勉強です。

食べるものにもこだわって、
良い1日に。

ワンプレート料理で、見た目もばっちり
SNSにのせたくなっちゃうようなのもイイ◎

サラダやグラノーラ中心のメニューで
ヘルシーなおかつおしゃれです。

■おすすめレシピ

材料▽
冷凍プチパン1個
マヨネーズ小さじ1
ベーコン1枚
スライスチーズ1枚
レタス1枚
まるっと焼きリンゴ1個
アボカドとトマトのジェノベーゼ大さじ4
ピクルス適量
ヤクルト4001本

出典： recipe.rakuten.co.jp

材料▽
サーモン（お刺身用）4,5切れ
アボカド1/2個
ご飯150g
☆お醤油大さじ1
☆ごま油小さじ1
☆みりん小さじ1
わさび適量
海苔適量

出典： recipe.rakuten.co.jp

材料▽
ベビーリーフ1パック
きゅうり1/2本
柿中1個
ミニトマト10個
ミニモッツァレラ1袋
ローストくるみお好みで
＜ドレッシング＞
ペストジェノベーゼ大さじ4

出典： recipe.rakuten.co.jp

お風呂はじっくり入ろう

■湯船に＋αで特別なバスタイムに

お気に入りの入浴剤を入れたり、
半身浴でダイエットしたりっ！

ゆっくりお風呂に入れる日は
いつもとは少しちがう、
特別なバスタイムにしましょう。

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なんとなく休日を終わらせないっ！