【スキンケア／モデルプレス＝2月8日】日々繰り返し出来るニキビ…。思春期ニキビと違って、治りにくくとても厄介な存在。朝起きて鏡を見たときにニキビのあるお肌って本当に気持ちも下がってしまいますよね。そこで大人ニキビ用対策をご紹介。ニキビを撃退してつるつるのお肌を手に入れましょう！

顎ニキビの原因

生理前になると「男性ホルモン」と似た働きをする「黄体ホルモン」が分泌され、ホルモンバランスが乱れ、皮脂が余計に分泌されます。

その余計な皮脂や角質が毛穴につまり、ニキビが発生するのです。また乾燥が原因のこともあります。肌が乾燥することによって肌を守ろうと皮脂が余計に分泌され、同じように皮脂が毛穴につまりニキビができてしまいます。

ケア

寝不足や食生活の乱れによるストレスは、ホルモンバランスが崩れる要因であると言われているため、一番良いのはよく寝てストレスを解消すること。睡眠はお肌の栄養です。お風呂にゆっくり使って癒やされてぐっすり寝ることをオススメします。

また、スキンケアも大切です。洗顔には皮脂を余分に洗い落とさない“せっけん”がオススメ。また、顔にばかり化粧水をつけてはいませんか？フェイスラインから首にかけても化粧水をしっかりいれこみましょう。

ニキビに良い物

ニキビのケア以外にも、食べ物でニキビを防ぐことが可能です。ニキビ防止に効果がある食べ物をご紹介します。

・緑黄色野菜…緑黄色野菜にはビタミンCが多く含まれます。ビタミンCには色素沈着を防ぐ効果があるため、ニキビ跡には最適です。ただし、ビタミンCは熱を加えると破壊されてしまうため、フレッシュな状態でいただきましょう。

・はちみつ…殺菌作用がニキビの悪化を防いでくれます。クレンジングや洗顔にはちみつをティースプーン一杯混ぜるだけです。

・ヨーグルト…ただ食べるだけでもストレス予防になりますが、ヨーグルト、小麦粉、はちみつを2：2：1の割合で混ぜた物をレンジでチンして冷やした後、洗顔後にパックしてみましょう。5分ほど時間をおいたら、ぬるま湯ですすぐと適度な潤いのあるすっきりとした素肌になれます。

いかがでしたでしょうか。

大人ニキビを治すのはなかなか難しいですよね。上手にお付き合いしていき、少しずつ改善していきましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)