下を向いたら二重あごがこんにちは。顎下のぷよぷよと1週間でさよならするメソッド
あれ？前までこんなに顎がぷよぷよしてなかったのに。気づいたら二重あごになってるー！なんて衝撃経験したことありませんか？運動でなんとかなる足やお腹なんかとは違うため、対策が立てにくいのが顎の難点。リンパマッサージや舌の運動、ツボ押しで二重あごとさよならしちゃいましょ！
二重あごは男性のドン引きパーツ
出典： weheartit.com
男性がドン引きするボディーパーツ第3位
それは、女性の「二重あご」
あなたの"あご"は大丈夫ですか？！
第3位「二重あご」
・彼女よりも身長が高いため、彼女を上からしか見たことがなかった。ふとした瞬間、彼女と目線が同じになったときに、二重あごになっている彼女のフェイスラインがオバサンみたいで老けてみえた。
出典： weheartit.com
二重あごになると、フェイスラインがぼやけて顔が大きく見えてしまいます。
しかも、運動でなんとかなる足やお腹なんかとは違うため、対策が立てにくいのが二重あごの難点。。
そんな二重あごの原因は、私生活に隠されていました。
二重あごの原因は、脂肪ではなく水分
勘違いしている人が多いのが、二重あごの原因は脂肪ではなく水分だということ！
アゴ周辺の筋肉が落ちると、リンパが滞りやすく水分を溜めてしまうそう。
だから、二重顎は瘦せ型の人でも体型に関係なくなる人はなるのです。
あごにはリンパ腺が通っています。
そこの筋肉が落ちてしまうと水が溜まり易くなり、その結果二重あごとなってしまいます。
出典： sp-live.net
また塩分を摂りすぎると、水分を溜め込もうとするのでスナック菓子などをたくさん食べるのは控えて◎
その上で、水分を適度に摂ると、リンパの流れは良くなります。
スナック菓子やインスタント食品で塩分を摂り過ぎている方も要注意です。
余分な水分を溜め込もうとして顔がむくんで太って見えてしまいます。
出典： sp-live.net
二重あごになりやすい人って？
出典： weheartit.com
二重あごになりやすい人としては、
・咀嚼回数の少ない食事をしている人
・やわらかい食事ばかり食べている人
・水分をあまり取らずに塩分の多い食事が多い人
・仕事などはパソコンであまり口を動かさない人
出典： sp-live.net
出典： weheartit.com
このように、日常生活の中であまりアゴ付近の表情筋を動かさないと、更にリンパが滞りやすくなり二重あごになりやすくなるそうです。
→正しい姿勢を心がける
スマートフォンやパソコンを前傾姿勢で長時間行っている方は、特に注意が必要！
猫背、前傾姿勢をしていると、あご周辺の筋肉の動きを妨げられ、二重あごになりやすくなります。
肩こりや首のこりに悩んでいる方は、無意識のうちに首が前のめりになりやすく、あご周辺の筋肉の動きを妨げています。
スマートフォンやパソコンの前で長時間同じ姿勢を取ることが多い方や、猫背の方は、正しい姿勢を意識するとよいでしょう。
■▽パソコンを使う時の正しい姿勢
出典： 121ware.com
図のように正しい姿勢でパソコンに向かうと体への負担を軽減できますよ◎
→リンパの滞りを解消
出典： weheartit.com
二重あごは、表情筋を鍛えて、あご周辺のリンパの流れを良くすることで解消できるので、このやり方を試してみてください。
毎日少しずつ続けていけば確実に二重あごは改善されていきますよ♡
あごのたるみを引き締めるために、顔がすっきりするツボを刺激していきましょう！
①・・・「上廉泉」 あごの裏側にある凹んだ部分をゆっくり押しましょう。首のぜい肉、二重あご解消のツボです。
②・・・「舌筋のツボ」 リンパを流し、むくみを取るのに効果的なツボです。
③・・・「頬車」 顔のむくみ、あごや頬のたるみに効くツボです。
■動画で詳しく！リンパマッサージ
フェイスラインを刺激して、リンパを流していきましょう。
親指の腹と人差し指の背で、顎の中央から耳の根本まで押し上げるようにさすっていきます。
この時、指のすべりをよくするためにクリームを使って◎
あご周辺の筋肉を鍛えるには、舌を動かすことが効果的！
リンパマッサージと合わせて、舌を動かしましょう。
入浴時やトイレなど暇な時に行うのがオススメ◎
二重あごになりにくい顔に。
出典： weheartit.com
普段の生活を見直して、二重あごになりづらい顔をgetして♡
