【美容／モデルプレス＝2月3日】気を抜いたときなど、あごがぶにゅ…と二重になっていませんか？そんなに太っているわけでもないのに、なぜがお肉が付いてしまいやすい顔周り。二重あごなんて見られたくないし、自分でも見たくないですよね。今回は二重あごを解消する方法をご紹介します。

1．「口角を持ち上げること」を意識する

一人でいるとき、みなさんはどんな顔をしていますか？おそらく、「誰にも見られていないから」という理由で、口を半開きにしている人が多いことでしょう。

じつは、口を半開きにするのはNG。顔の筋肉が緩み、あごに脂肪が溜まってしまうんです。

どんなときも緊張感を持ち、口角を持ち上げることを意識しましょう。そうすれば、シャープなあごになるはずです。

2．「表情豊か」になる

1．で述べた通り、顔に緊張感を持つことは大切。しかし、けっして「感情を出さないほうがいい」という意味ではありません。むしろ、人と接するときは表情豊かになりましょう。

「頬骨筋」や「口輪筋」といった「表情筋」を動かせば動かすほど、あごに脂肪が付くのを防げるんです。

「喜怒哀楽」を表現することを恐れないでくださいね。

3．「500mlのペットボトル」でトレーニングする

二重あごをなくすトレーニングをご紹介します。まず、空になった500mlのペットボトルを用意しましょう。中に少し水を入れて、キャップをしめます。

そして、ここからがトレーニング。キャップの部分を口でくわえ、持ち上げるんです。そのまま10秒キープしましょう。これを5回繰り返します。一日に3セットやるのが理想です。

あごの筋肉が鍛えられるので、贅肉を落とすことができるんです。慣れてきたら、水を少しずつ増やしていきましょう。

4．「リンパマッサージ」をする

トレーニングの次は、マッサージ。あごから首にかけては毒素が溜まりやすいので、排出させましょう。

やり方は簡単。あごから首に向かって、指の腹でマッサージするだけです。下へ下へと流すイメージを持ってください。人差し指、中指、薬指の3本を使うと、スムーズにできると思います。

あごがスッキリするだけでなく、首もほっそりすることでしょう。ただし、食後や生理前は控えましょうね。デリケートなときに刺激を与えると、気分が悪くなってしまうことがあります。

5．「噛む回数」を増やす食事

噛む回数に自信はありますか？「噛むのって面倒くさい」や「何でも飲み込んじゃう」という人は、あごに肉が集まってしまいます。

白米を玄米に変えたり、ゴボウやコンニャクといった食材を取り入れたり、おやつにお煎餅を食べたりするだけで、あごの筋肉は十分鍛えられます。贅肉が削ぎ取られ、顔全体が小さくなるはずです。

この機会に、毎日の食事を見つめ直してみましょう。

いかがでしたか？

懸命にメイクを施したところで、二重あごを隠すことは不可能です。

今回お教えした5つの方法を、今日から始めましょう。1日では変わりませんが、継続は力なり。しばらすると、別人のようなあごに生まれ変わっていることでしょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)