ばっさり切ったの今更後悔！髪の毛育成プロジェクト、始動します。
違う自分になりたくて、髪の毛をばっさり切ってみたけど...やっぱり切らなきゃよかった。長い髪の毛が恋しくて落ち込んでるなら、髪の毛育成プロジェクトを始めてみませんか？この記事では髪の毛を早く伸ばすための3つの方法をご紹介します。長い髪を早く取り戻しましょう♡
髪をばっさり切ってみた。
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少し自分を変えてみたくて、髪をばっさり切ってみた。
短い私もなんかいいかも。
今更後悔...
そう思ったのも数日だけ。
アレンジが上手にできなかったり、男の子っぽくなっちゃったり...
あ〜なんで短くしたんだろ。長い髪が恋しいよ〜っ
髪の毛育成プロジェクト、始動！
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ということで...
1日でも早くロングヘアを取り戻すべく、髪の毛育成プロジェクトを始動しましょ。
この記事では、髪の毛を早く伸ばす方法をご紹介します。
♡：食べ物
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まず第一は食生活の見直し。
髪の栄養に良い食べ物を摂取して、早く伸びる髪質にしちゃいましょう。
■▷タンパク質
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髪の毛は「ケラチン」と呼ばれるタンパク質からできています。
そのため、タンパク質を摂取することで髪の毛を伸ばすことができるのです。
髪の毛ってどんな成分でできているのかご存知でしょうか？主成分は「ケラチン」と呼ばれるたんぱく質です。髪はたんぱく質で、できるので「たんぱく質」は髪の成長に欠かせない成分といえます。
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タンパク質を含む食品は、肉や魚等たくさんあります。
ですがその中でも最も髪に良いとされているのが卵だそうです。
この中でも、最高に髪に良いのが「卵」です。卵がなぜ髪に良い食べ物かというと、髪に対する栄養バランスが抜群にいいからです。
■▷亜鉛
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次に髪に良い食品とされているのは、亜鉛です。
先ほどお話した「ケラチン」は、亜鉛がないと出来上がりません。
そのため亜鉛は髪の成長に欠かせない成分だと言えるでしょう。
亜鉛は、私たちの体内に微量にあるミネラルで、髪の毛の主成分は、タンパク質の「ケラチン」という物質で、亜鉛が不足すると、ケラチンが合成できないので、髪の毛が成長しない、伸びないということになります。
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亜鉛を含む食品はチーズをはじめとした乳製品、大豆製品等たくさんあります。
以下を参考にしてみてください！
亜鉛を多く含む食べ物
牡蠣、あさり、豚レバー、ごま、牛もも肉、大豆、納豆、高野豆腐、たらばがに、するめ、そら豆、アーモンド、玄米、とうもろこし、松の実、チーズ
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■▷ビタミンC
亜鉛を摂る際にいっしょに食べてほしいのがビタミンC。
亜鉛の効果をアップさせてくれる嬉しい成分です。
ビタミンCは、亜鉛の吸収を促進させるので
亜鉛とビタミンCは一緒に摂取するのが効果的なんです。
♡：頭皮マッサージ
食べ物に気を使えるようになったら、次は頭皮マッサージ。
毎日やってあげることで頭皮を刺激し、伸びやすい髪質になるそうです。
頭皮マッサージを行うことで、頭皮の血行を良くし、髪の育成、発毛に役立ちます。
髪の毛を早く伸ばしたい場合、毎日頭皮マッサージを習慣にすることで、いつもより伸びが早くなるはずです。
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■やり方
それでは実践してみましょう！
5分くらいでできる簡単なマッサージなので、ぜひ日課にしてみてくださいね。
コツは以下のとおりです。
・両手を使って円を描くようにマッサージする。
・気持ちいいと感じる強さで行う。
・頭皮だけでなく、首や耳のツボを刺激することで全身の血行を良くする。
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♡：質の良い睡眠を
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髪の毛を伸ばすためには、寝ることが大事！
寝てる間に出る成長ホルモンは、髪の毛を成長させる手助けをしてくれます。
なので、質の良い睡眠を取るようにしましょうね。
少なくとも6時間以上の睡眠を取るようにしたいところです。
特に重要なのが成長ホルモンです。髪の毛の主成分はタンパク質のため、髪の毛の成長するためには成長ホルモンと呼ばれる物質が必要になります。
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■▷睡眠お助けアイテム
あれ、もう伸びちゃった！
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ばっさり切って後悔しているあなた、落ち込んでる暇はありません。
いますぐ髪の毛育成プロジェクトを始めて、1日でも早く長くて美しい髪を取り戻してくださいね！
