【For：学生さん】勉強がはかどるために、ためしてほしい4つのコト
テスト勉強、受験勉強、できることならしたくない。だけどしないといけない！そんな葛藤に追われる学生時代。なかなか勉強がはかどらないあなたに、集中力がアップするためにためしてほしい4つの秘策をご用意しました。
勉強はかどらない！
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なんとなく勉強がはかどらない、
3日勉強したらもうあきた！
そんな時は誰でもあるもの。
そんなあなたに試してほしい5つの秘策をご紹介。
▷1：計画・目標を立てる
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まずは計画から。
当たり前のことかもしれませんが、計画をたてることで今自分が何をしなければならないのかを最短でチェックすることができます。
おおざっぱな計画から少し具体的な計画まで練ってみるのが良さそうです。
４日間で教科書をやり直すためには、例えば三角関数のページが20ページあるとして、1日５ページ。１日５ページやるには、30分かかるので、毎日夕食後の30分は数学の三角関数に充てるなどです。このように具体的にすればするほど、これからどうしたらいいか、自分にとってできる目標なのかが、はっきりしてきましたね。
■目標の期間は短めに！
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大きな目標に向かって、少しずつ小さな目標を積み重ねていくのがBEST。1週間単位や1日単位がちょうどいいかもしれません。
例）大きな目標：英語のテストで100点とる！
小さな目標：単語を20個覚える！
■目標はわかりやすい場所に！
付箋やメモ帳などに書いて壁に貼るなど、常にわかりやすい位置にはって目標を達成することを意識してみましょう。
一週間ごとの目標は棒グラフ、一日のスケジュールは円グラフなどのようにして、常に目に見えるところに貼るとはっきりします。そして、どこまで進んだか色をぬるなどして変化をつけると効果的です。
▷2：環境を追いやる
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刺激がたくさんある環境ではなかなか勉強もはかどりません。集中したい時にはとことん刺激がない場所で勉強するのがおすすめ。
自分の部屋というのは、自分の好きな物が多く集まっている場所。マンガやゲームなど、「休憩」という名目で、いつのまにか没頭してしまう「邪魔者」が数多く存在します。
できればそういった魅惑の少ない環境でやることが、勉強のやる気を引き出すコツ。
もっといえば、「勉強する以外することがない」場所に移るのが得策です。
■音楽も危険？
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大好きな音楽を聴きながら勉強をするのも場合によっては危険です。自分の大好きな曲を口ずさみながら気付いたらスマホをいじっていたなんてことになりかねないからです。
そこは自分ときちんと相談するのが良さそうですね。
■スマホの電源は切る！
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スマートフォン（スマホ）も刺激の大敵！
ついついLINEやインターネットを開いてしまいますが、そこは我慢して！
▷3：達成ごほうびを作る
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立てた目標を達成できたら、自分へのごほうびを決めておくとはかどります。
刺激がない環境で勉強する分、達成したときのごほうびは至福に間違いなし！
■些細なごほうび
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小さな目標を達成したら、些細なご褒美を。
大好きなスイーツ、ショッピング、映画鑑賞など、ちょっとしたことでもいいので「これができたらご褒美にこれ！」というものを作っておくといいかもしれません。
ある程度目標に近づいたらご褒美を用意するのもいいです。集中してここまで進んだら大好きなものを食べるとか、DVDに撮っておいたドラマを見るなど。些細な事でいいので少しずつご褒美を用意してみましょう。きっと作業スピードもあがることでしょう。
■大きなご褒美
大きな目標達成には少し大きなご褒美を。
自分が欲しいものなどを自分としてのご褒美や、お母さんに頼んでみるのもいいかも。
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らしくないけどいいのほしくてかっちゃった
いぇいっ愛用しよっ
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▷4：オンオフをしっかりする
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いっぱい勉強した分、遊ぶ時は思いっきり遊んで、寝る時もきちんと寝ることが大切。オンオフをしっかりすることで”勉強”に対しての嫌悪感があまりなくなります。
今のことだけに集中したり、計画を立て、きちんと区切りを付けるようにすることがポイントです。そうすれば、それぞれの物事をうまく区切って行うことができ、うまく切り替えができて、それぞれの場面に最適な行動ができるでしょう。
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■時間配分を意識！
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「何時間は勉強する！」などと時間の配分をきちんとしてみるのもいいかもしれません。
その間は集中して勉強がはかどりますし、終えたらすっきりして多いっきりプライベートを楽しめます。
勉強はかどった！
勉強がはかどるために、
あなたはいくつ実践できますか？
