真似っこすれば、顔デカ卒業！小顔ちゃんが絶対にやっていない5つの習慣
顔が大きいのがずっとコンプレックスです。そんな顔デカの理由は、あなたの日常にあるのです。小顔な人が絶対にやらないことが習慣付いてしまっているのが原因。そこで食べ方や呼吸の仕方など日常を見直せば、誰だって小顔になれちゃいます。今回は、小顔になるためにやるべきマッサージやエクササイズなどの習慣をご紹介します♡
顔デカの原因、日常にアリ
出典： weheartit.com
顔が大きいのがずっとコンプレックス。
小さな顔の子への憧れは止まらない。
ああ、小顔になりたいという夢は、
一生叶いそうにありません。
出典： weheartit.com
では、顔が大きい理由は何なんでしょうか。
その理由は、あなたの日常にあるのです。
きっと小顔なあの子が絶対にやらないことが
習慣付いてしまっているの。
逆に言えば、日常を見直すことで、
誰だって小顔になれちゃいます。
そこで、小顔ちゃんが絶対にやらない習慣を
チェックしていきましょうっ♩
No1 : 肩コリを放置
出典： weheartit.com
肩こりがひどいけど、
特にケアは何もしていません。
放置してしまうのが、いつものパターン。
小顔ちゃんは ▷ 肩コリ知らず！
出典： weheartit.com
その肩こりによって、リンパが滞り、
一見関係なさそうな顔デカに
繋がってしまうのです。
そのためにも肩コリは解消するべき。
エクササイズでしっかり肩をほぐしましょう。
肩こりを放置してしまうことで、リンパは滞り、顔も大きくなっていってしまいます。
出典： lbr-japan.com
■肩甲骨はがしストレッチ
出典： nurse-riko.net
そんな肩コリに効果的なのが
肩甲骨はがしストレッチ。
後ろで手を組み。上に引っ張ったら、
左右にひねりましょう。
背中はまっすぐでやるのがポイント！
背中が丸くなったり、前かがみにならないように注意しましょう
出典： nurse-riko.net
No.2 : 片方の歯でばっかり噛む
出典： weheartit.com
ご飯は、基本早く食べ終わっちゃいます。
そして、片側の奥歯でばっかり
噛んでいることに気づきました。
小顔ちゃんは ▷ バランス良く噛む
小顔になるには、
ゆっくりと良く噛むことが必要。
噛んでアゴを使うことで筋肉が発達します。
右で10回噛んだら、左でも10回噛む
というように意識しながら食事をしましょう。
習慣になっている噛み癖によって
全身の骨にゆがみが出てきて
たるみも出て顔の形にまで影響してしまうんです…
出典： ameblo.jp
No.3 : むくみを放置
出典： weheartit.com
マッサージとかめんどくさいし、
湯船に入らずシャワーだけのことも多い。
むくみとか、よく分からないから、
そのまんまにしています。
小顔ちゃんは ▷ マッサージを欠かさない！
出典： weheartit.com
そんな風にむくみを放置していたら、
老廃物が溜まってデカ顔になってしまいます。
湯船に浸かって、マッサージをして、
しっかりむくみを解消しましょう。
むくみは、リンパの流れが悪くなっていること。むくみを放置すると、リンパの流れが悪くなりやすい部位に老廃物が溜まって、お顔が大きいまま固定されるようになります」
出典： www.excite.co.jp
■むくみ解消マッサージ
やっぱりマッサージで
血行を促進するのが小顔のカギ。
額から鎖骨に向かって、
しっかりとリンパを流しましょう。
1: 額の中央からこめかみ、こめかみからまっすぐ下の顎の角に当たるまで圧を加えながら流す。
2: 両手の人さし指を鼻の横に縦にあて、顎の角まで圧を加えながら流す。
3: 顎を上げて上を向き、顎から首を通り、鎖骨へ向かって流し落とす。
No.4 : 無表情になりがち
出典： weheartit.com
ついつい、ぼーっとしてしまい、
無表情でいることが多いのです。
喜怒哀楽があまりないってよく言われるの。
小顔ちゃんは ▷ よく笑う！
出典： weheartit.com
表情までもが顔の大きさに関係してきます。
無表情だと表情筋が衰えて顔デカに...
そこで喜怒哀楽をしっかり顔で表現すべき。
特に笑顔なら、ハッピーな気分にも
小顔にもなれて最高ですよねっ！
「老け顔」にサヨナラし「小顔」になるポイントは、「表情筋」と呼ばれる顔の筋肉を鍛えてあげることが大切です。
出典： cocokara.asia
■表情筋エクササイズ
顔全体の筋肉を使うように意識して、
「あいうえお」と言うだけ♡
テレビを見ながらでも出来ちゃいます。
こんな効果も 普段使わない顔全体の筋肉を動くことで、血液の循環が良くなるので、血液や老廃物・水分が流れ、小顔効果も♪
No.5 : 口で呼吸しがち
出典： weheartit.com
無意識にぽか～んと口が開いてることが多い。
口呼吸が癖だからしょうがないの...
小顔ちゃんは ▷ 鼻呼吸
出典： weheartit.com
そんな無意識な口呼吸も口を閉じる筋肉が落ちて
顔デカの原因になってしまいます。
そこで小顔になるには、
口呼吸から鼻呼吸へシフトするべき。
普段から口を閉じて、鼻呼吸を意識して♡
口呼吸をしていると、口がぽかんと開いた状態になりますよね。そうすると、口をぎゅっと閉じるための筋肉がどんどんと落ちてしまいます。
出典： hndmr.com
■あいうべ体操
このあいうべ体操は、
口呼吸から鼻呼吸にするのに効果的。
「あ・い・う・べ」と口を動かすだけでOKです。
出来るだけゆっくりと、「あいうべ」で4～5秒、1分間に10回程度出来ます。
真似するだけでスッキリ小顔に♡
出典： weheartit.com
小顔なあの子の習慣をマネしただけで、
自然とスッキリ小顔になっちゃいました♡
