透き通るようなその目に、惹かれました。彼を魅了する美しい瞳のつくり方。
気になる彼と目があった時。アイメイクは完璧なのに、充血していたら台無しです！彼との距離を縮めたいなら、綺麗な瞳は絶対条件。日々の疲れが出やすい目を、きちんとケアして、ふとした瞬間に備えて、いつでも素敵なあなたでいましょう。「私の目を見て下さい。」と言えるような美しい目を手に入れましょう。
「綺麗な目してるね。」
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しっかりと瞳ケアをして気になる彼にそう言ってもらえるように頑張りましょう♪
美人の条件に欠かせないのが「美しい目」です。
二重でパッチリとしていて大きな目はもちろんですが、一重でも綺麗に見える人がいます。
このような人たちの目に共通するのは「綺麗で印象的な瞳」であるということ。
一重でも切れ長で色気がある目の人が誰からも好かれる美人であったりします。
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充血・黄ばみの原因
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充血や黄ばみの原因は
・加齢
・紫外線
・目の疲れ
から来るそうです。
1.加齢
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加齢には、予防とアフターケアが大切です。黄ばみの原因を避けて、きちんとしたケアをしてあげることで、瞳への負担を最小限にしてあげましょう。
美しい瞳作り
■ほうれん草
■ルティン
ルテインとは、抗酸化作用が強く目を保護する役割をしてくれます。
眼病予防や視力低下眼精疲労などにも効果があるので
目にとてもよく日常から取り入れたい栄養素です。
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綺麗な瞳を作るのに、摂取するといいとされている1つは、ルティンです。
そして、ルティンを多く含む食品が、ほうれん草です。
■ほうれん草を使ったレシピ
■ほうれん草のおひたし
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材料 （2人分）
ほうれん草1/4束
しょうゆ 小さじ1
かつおぶし1g
ほうれん草と言えば、おひたし！という人も多いはず。
余計なものを摂らずに済むのが嬉しい。
■ほうれん草と豆腐のナムル風サラダ
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材料 （4人分）
豆腐(木綿)大1パック（350g）
ほうれん草8株
人参1/2本
★中華だし小さじ1
★ごま油 大さじ2
★ゴマ・コショウ適量
中華好きさんにはたまらない。
ごま油の効いた美味しい、ほうれん草を使ったサラダです♪
■ブロッコリーとほうれん草のパスタ
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材料 （2人分）
乾燥パスタ200g
塩少々
トマトとバジルのソース適量
ロースハム3枚
オリーブオイル 適量
ブロッコリー適用
ほうれん草適量
ほうれん草ほどではないですが、ブロッコリーにもルティンが含まれているので、まさに瞳に優しいレシピです♪
■メグスリノキ茶
世界で唯一日本にだけ自生しているカエデ科の落葉樹。その名の通り、江戸時代から点眼薬や洗眼薬など、現代の目薬の代わりに「目薬の木」の樹皮を煎じて利用されてきました。
目薬の木（メグスリノキ）の樹皮や幹・葉などには多くの薬効成分が含まれており、煎じ液には結膜炎をはじめとして、かすみ目や老眼、近視など、目の健康に効果があるとされています。また、その効能から「千里眼の木」「長者の木」とも呼ばれています。
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2.紫外線・花粉
■紫外線
目に紫外線が当たり、眼の細胞にダメージが生じると、脳は「メラニンを作れ」と指令を出します。結果、肌に紫外線が当たらなくても、日焼けするのです。メガネやサングラスで紫外線をカットすることはお肌ケアにもなるのです♪
■花粉
花粉が目につくことで、花粉を除こうと免疫反応が起こることが原因で、「目のかゆみ」「充血」「涙が出る」の三大症状をはじめ、さまざまな症状が現れます。
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お肌の天敵で有名な紫外線は瞳の天敵でもあります。
さらに、瞳が紫外線を認識するだけで、肌まで黒くなってしまうと言うから驚き。
瞳・肌を紫外線から守るために、しっかりとUVカット効果のあるサングラスや眼鏡をかけましょう。
また、花粉も充血の原因です。
花粉症がひどい人は、花粉の時期は、花粉に対応したメガネを掛けましょう。
紫外線・花粉対策
■UVカットメガネ
￥5,900
テンプルの内側が花柄デザインになった可愛いUVカットメガネ。
外した時もお洒落を忘れないメリー女子らしいデザイン。
パターンバリエーション豊富なので是非商品購入ボタンからチェックして下さい♪
■花粉対応メガネ
紫外線・花粉アフターケア
■UVケア目薬
■バイシン UVケア目薬
刺激の一切ない目薬で、充血によく効きます。
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使用したのがちょうど夕飯前で、20分くらい夕飯食べてその後に鏡を見ると、充血がものすごくきれいに解消されていました。
いままでこんなきれいな自分の白目見たことないってくらいです。笑
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￥480
効果・効能
紫外線その他の光線による眼炎(雪目など)、結膜充血、目の疲れ、眼病予防
(水泳のあと、ほこりや汗が目に入ったときなど)、眼瞼炎(まぶたのただれ)、
ハードコンタクトレンズを装着しているときの不快感、目のかゆみ、目のかすみ
(目やにの多いときなど)
■ノアール UVケア目薬
あまり綺麗ではない海の水にさらされた後に紫外線を受けた目をしっかりとケアしてくれると海好きな人たちからおすすめされている目薬です。
充血を抑える効果を求められる紫外線ケア目薬でありながら血管収縮剤も使用せず、充血した目を改善するため別の成分を使用しているのも魅力！
￥500
効果・効能
目の疲れ、結膜充血、眼病予防(水泳のあと、ほこりや汗が目に入ったときなど)、
紫外線その他の光線による眼炎(雪目など)、眼瞼炎(まぶたのただれ)、
ハードコンタクトレンズを装着しているときの不快感、目のかゆみ、
目のかすみ(目やにの多いときなど)
■ロート UVケア目薬
この目薬を購入し、使ってみるとしみたりせず、自然に馴染む感じで使い心地良いです。
また、入れ物も大きすぎず、持ち運びも便利です！
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この目薬を使用するようになって、充血や痛みが緩和されました。
出典： www.cosme.net
￥565
効果・効能
紫外線その他の光線による眼炎(雪目など)、結膜充血、目のかすみ(目やにの多い
ときなど)、眼瞼炎(まぶたのただれ)、目の疲れ、目のかゆみ、眼病予防(水泳の
あと、ほこりや汗が目に入ったときなど)、ハードコンタクトレンズを装着している
ときの不快感
3.目の疲れ
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長時間のデスクワークなどから来る疲れ目。
だからといって仕事をやめるわけには行きません。
私達の生活に光を与えてくれる瞳をいたわってあげましょう。
■目元温めグッズ
パナソニック 目もとエステ ビューティタイプ ピンク調 EH-SW53-P
￥12,700
本体のバイブレーションマッサージ機能で目元や周辺を解きほぐしてくれます。
スチームの温かさも丁度良い◎
プレゼントとしてもおすすめです。
■簡単マッサージ動画
たったの1分30分✕3回の簡単マッサージ♪
マスターして、いつでもどこでも瞳ケアしちゃいましょう。
■ブルーベリー
ロドプシンの働きが低下してくると、物が見えにくくなったり、視界が曇ったように感じたり、チカチカして見える、といった症状が出てきます。そうして、眼精疲労が進んでいくのです。眼精疲労を改善するためには、ロドプシンの再合成をサポートし、その働きの低下を防ぐことが必要です。
そこでカギとなるのが、ブルーベリーの青紫色の正体でもある「アントシアニン」なのです。アントシアニンは、ロドプシンの再合成を促進し、目の機能性を向上させ、視覚機能を高める効果が期待できると考えられています。
■ブルーベリーを使ったレシピ
■ブルーベリーのスムージー
出典： cookpad.com
材料 （2人分）
冷凍ブルーベリー100g
豆乳or牛乳200cc
砂糖大さじ2杯
氷約3個(約80g)
美肌作りや、ダイエットでも有名な豆乳を使ったスムージーは、疲れた瞳を癒やすだけじゃない！
女性の強い見方です。
■ブルーベリーのチーズケーキ
出典： cookpad.com
材料 （21㎝角形一台分）
■ 【ボトム】
ケーキ用マーガリン75g
砂糖45g
薄力粉150g
■ 【チーズケーキ】
クリームチーズ200g
砂糖60g
卵2個
薄力粉40g
生クリーム150g
ブルーベリー150g
見た目も可愛いチーズケーキは、持ち寄り女子会にも最適♪
■ブルーベリージャム
材 料（1瓶人分）
冷凍ブルーベリー200g
砂糖100g
レモン汁大1
ブルーベリーを、パンに塗ったり、ヨーグルトに入れたり、使い方様々なジャムにしましょう。
朝食・おやつ・デザートに♪
「その瞳に惹かれました。」
出典： weheartit.com
日々の生活に簡単に取り入れられるケア方法ばかりなので、今すぐ始めちゃいましょう。
瞳ケアが完了したら、後は彼をじっと見つめる勇気だけ。
思わずドキッとするような眼差しで、気になる彼を見つめちゃいましょう♪
