マスクは表裏を間違えるだけで効果半減？意外と知らない花粉対策のいろは
花粉アレルギーの人にとって最も辛いシーズンがやってきます。今回は本格的な花粉シーズンが到来する前に見直しておきたい花粉対策の基本の「いろは」をご紹介。マスクの正しい付け方から花粉症状を和らげてくれる乳酸菌の効果まで。花粉症状が現れる前に対策を見直して、花粉と戦う準備を始めましょう。
今年もつらい季節がやってくる…
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アレルギーを持つ人にとって
1年で最も辛い花粉シーズン。
今回は本格的な花粉シーズンが到来する前に
見直しておきたい花粉対策の「いろは」をご紹介。
花粉と戦う準備はいいですか？
見直しておきたい花粉症対策の「いろは」
い：意外と知らないマスクの正しい付け方
花粉対策で忘れてはいけないのが「マスク」
しかし、マスクは正しい付け方をすれば
花粉予防に繋がりますが
間違った使い方では効果が発揮されません。
マスクは、正しく装着しないと効果が発揮されません。例えば、顔とマスクの間に隙間があると効果は半減してしまいます。上下を逆さまに着けると80％以上も効果が落ちてしまうというデータもあります。
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花粉対策はもちろん、
風邪予防にも欠かせないマスク。
本格的な花粉シーズンが来る前に
正しいマスクの付け方を学んでおきましょう。
■マスクの使い方
①マスクの表裏上下を確認しながら、マスクを鼻の形に合わせて曲げる。
➁マスクのヒダを下へ引っ張り、あごや頬にフィットさせる。
➂使用後はひもを持ち、マスクの前面部分に触れないように外す。
④適切な場所に廃棄する。
■①のNG：表裏・上下を確認しない
意外と知らないのに、ここを間違えるだけで
マスクの効果が発揮されれない恐ろしい注意点。
裏表は、耳にかける紐で確認でき、
「紐が出ているほう」が口に当てる内側となります。
上下は外側のひだが「下向き」になるのが
正しい方向です。
■➁のNG：顔にフィットしていない
出典： r-yakuzaishi.net
マスクの難点と言えば、
顔に密着して化粧が崩れてしまうこと。
しかし、それを防ぐために
顔とマスクの間に隙間を作るのはNG。
鼻の部分は自分の鼻の形に合うように折り曲げ、
ひだはあごや頬まで覆うようしっかりと広げます。
顔とマスクの間に隙間を作らないようにしましょう。
花粉症なんかに負けない！マスクで120％かわいくみせるメイク｜MERY [メリー]
そろそろ冬がすぎ、春にかけて花粉症が流行してくる時期ですよね。くしゃみや鼻水、目がかゆくなったりとメイクがすぐに落ちがちです。そんな花粉症でも可愛くみえるメイクを紹介します。
■➂・④のNG：マスクをそのまま捨てる
外出先から戻ったらマスクはすぐに捨てましょう。
家の中でも同じマスクをしていると
マスクに付いた花粉が家の中に入りこんでしまいます。
しかし、マスクを取ってそのまま捨てるのはNGです。
マスクをそのままの状態で捨てれば、
花粉が外部に飛んでしまいますし
見た目も綺麗ではありません。
前面部分に触らないよう取り外したら
マスクを半分に折り、内側を中に入れます。
この小さな手間でマスクについた花粉が
外部に飛んでしまうのを防ぐことができます。
ろ：ロッテの乳酸菌ショコラを適度に摂取
近年、花粉症状を軽減してくれる食べ物として
注目を浴びている、「ヨーグルト」
しかし、ヨーグルトが花粉商業に効くのは
ヨーグルトに含まれている
「乳酸菌」が花粉に影響を与えるからでした。
免疫は外部からの異物と戦うための指令を出す役割をしていますが、そのバランスが崩れたときに必要以上に異物に反応し攻撃してしまうのがアレルギー症状です。花粉症はスギなどの花粉を異物と認識してしまうアレルギー反応なのです。
そこで乳酸菌が免疫細胞のバランスを整えることにより、アレルギー症状を軽減することができるというわけなのです。
ヨーグルト以外でも乳酸菌を含む食べ物と言えば、
ロッテから販売されている「乳酸菌ショコラ」
この商品の特徴は
乳酸菌を生きたまま腸に届けること。
しかし、効果を十分に発揮させたいなら
食べる「タイミング」に注目が必要です。
乳酸菌ショコラを食べるのに理想のタイミングは「食後」です。
乳酸菌は生きたままでないと腸内で働きません。チョコレートでコーティングされているとはいえ、胃酸の多く分泌される空腹時に摂取すると、乳酸菌が死滅してしまう可能性が高くなるのです。
しかし、いくら乳酸菌を含んでいるからと言って
食べすぎには注意です。
乳酸菌を含んでいても
「乳酸菌ショコラ」はあくまでチョコレート。
食べすぎはカロリーオーバーを招きます。
ヨーグルトが食べられない外出先だけ
「乳酸菌ショコラ」を食べるなど
適度な摂取を心がけましょう。
は：早く上がってしまうお風呂はNG
出典： weheartit.com
寒さが残る花粉シーズン。
冷たいお風呂場に入るのはちょっと億劫。
しかし、ゆっくりとお風呂につかってあげることで
花粉をしっかりと落とすことができます。
体から花粉を落とせていなまま寝てしまうと
布団や部屋に花粉が付き
室内でも花粉症状が現れる原因に。
しっかりとお風呂につかり、
花粉対策だけでなく1日の疲れもとってあげましょう。
■バスボムで癒される
出典： weheartit.com
長風呂が苦手というかたは
LUSHのバスボムを使ってみるのはいかが。
色鮮やかなお風呂にきっとリラックスするはず。
■インスタで女子力を上げる
女子力の高いMERY読者は
お風呂の時間だって有効活用。
MERYの公式インスタアカウント、
MERY ITEMが紹介する商品で
女子力をあげる「かわいい」を探してみるのも素敵。
Aukey 防水ケース スマホ用 iPhone 6S/6 Plus/6/ Samsung Galaxy/Nexus/Sonyなど対応 PC-T5
￥799
スマホ用の防水ケース。これで「あっやっちゃった」ともおさらばです。
今年こそは「花粉」に負けない
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花粉シーズンが来る前に
花粉対策の「いろは」を確認して。
今年こそは花粉に負けない春を、過ごしましょう。
