"あの人素敵だな"に、自分がなるための朝の1時間30分の使い方について
バス・電車に間に合わないから走らなきゃ！と、1秒でも長くベットにいたい気持ちのせいで、朝バタバタしてしまう人のために、1時間30分の朝の行動についてお話します。朝の1時間30分の行動が習慣になるまで頑張って、周りから"素敵だな"と思われる女性になりましょう。
また来る明日に備える
■仕事・学校の準備
出典： weheartit.com
すぐに寝たい気持ちをグッとこらえて、寝る前に明日の持ち物チェックリスト！
□鍵（家/自転車）
□定期
□オフィスのカードキー
□イヤフォン
□ペンケース
□ハンカチ
□ティッシュ
□リップ
□ハンドクリーム
□日焼け止め
□その他必要なもの（書類・教科書類）
※生理用品
※頭痛薬
■「さすが！」と、言ってもらうために...
ちょっとした時にさっと出せるとポイントが高い
□絆創膏
□ウェットテッシュ
この2つはいざという時につかえて、さすが！といってもらえるアイテムなのでバックに常備しておきたいアイテムです。
■ハンカチ・ティッシュを持っていない人へ
■ハンカチ
￥1,080
アイロン無しでもほとんどシワにならない形態安定加工を施したハンカチ。
フローラル柄の大人可愛いハンカチをつかえば憧れレディに近づけることまがいなし◎
■ティッシュ・ウェットテッシュ
ネピア 鼻セレブ ポケットティッシュ 24枚(12組)×16個パック
￥299
ティッシュ持ってない？と聞かれた時には、やわらか素材でパッケージも動物で可愛い鼻セレブを。
柔らかティッシュは貰った側も嬉しいはず♪
![[オリジナル 1662303] ＴＡＮＯＳＥＥ ウェットテッシュ ポケットタイプ １０枚入×１０個](http://d361th36gy3k4v.cloudfront.net/3090665/31gvkMK3rqL.jpg/normal?1453446993)
[オリジナル 1662303] ＴＡＮＯＳＥＥ ウェットティッシュ ポケットタイプ １０枚入×１０個
￥630
ウェットテッシュだって可愛いパッケージのものを探したい。
水色の可愛いパッケージのウェットテッシュです。
■バンドエイドの可愛いアレンジ法もあります♪
ネイルからバンドエイドまで！簡単かわいいマスキングテープ活用術♡｜MERY [メリー]
今や色んな所で買えるマスキングテープ。ちょっとしたデコレーションやネイルに使えることでも知られていますよね。でもマスキングテープの活用術ってそれだけじゃないんです！色んな所に使えてとっても便利なんです。おすすめの可愛い活用術をご紹介します◎
■眠りにつく前に考えること
出典： weheartit.com
明日着る服候補2つ以上（髪型×メイクのことも含めて）考える。
1つしか決めていないと、朝起きた時の気分が違った時に変えようとしてバタバタしてしまうことも。
前日からしっかりと準備しておくことが大切です。
制服やスーツの場合はストッキングや靴下も忘れずに準備しておきましょう。
「おやすみなさい」
出典： weheartit.com
明日の準備お疲れ様でした。
目が覚めたらまた新しい一日が始まります。
しっかり眠って明日に備えましょう♪
今日もまた朝がきました。
出典： weheartit.com
朝は頭が働きにくいけど、今日1日を気持ちよくスタートさせるために、頑張って支度を始めましょう！
無理やり目を覚ますためには、SNSチェックが目が覚めます。
そもそも、寝る前にすると寝付きが悪くなると言われているぐらいなので、目が覚めやすいです。
※SNSチェックをする場合は、更に5〜10分早く起きましょう。
【6:00】カーテンを開けて日の光を浴びる/洗顔・うがい（10分）
出典： weheartit.com
しっかりと朝日を浴びて下さい。
朝日を浴びたらまずはお手洗いへ。
その後は、顔を洗いましょう♪
■その時に必ずしてほしいこと！
出典： weheartit.com
※うがいをすること。
通常、口内細菌は唾液により浄化されていますが、睡眠中は唾液の分泌が抑制されるため、口腔内細菌＆内毒素（細菌が作りだす毒素）が爆発的に増加。睡眠後3時間で急激に増えだし、約8時間後には飽和状態になるそうです。寝起きの口内が、普段よりネバネバとしたり、臭いがきつくなるのは、この膨大に増えた菌と毒素のしわざというわけです。
出典： lbr-japan.com
朝起きたての口内はとっても汚れているそうです。
朝ごはんを食べたり飲み物を飲む前にきちんとうがいをしましょう。
【6:10】着替え・ご飯の支度（10分）
出典： weheartit.com
昨日決めて置いた服の1つを選んで着替えましょう。
不採用だった方はそのまま明日の候補にしちゃいましょう♪
着替えが終わったら、朝ごはんの準備をしましょう。
・ご飯をよそって明太子を乗せて...
・グラノーラとミルクを用意して...
・紅茶用のお湯を沸かして、トーストをオーブンに...
自分の好きなご飯を用意してテンションを上げましょう。
※トーストなど時間がかかるものはオーブンに入れて焼きあがるまでの間に着替えましょう。
【6:20】ご飯を食べる（20分）
出典： weheartit.com
1日3食食べることは美容・健康・ダイエット全てにおいて大切です。
しっかり食べてから出かけましょう♪
【6:40】歯磨き（5分）
ちゃんと歯と歯の隙間にものが詰まっていないか確認してください！
朝ごはんがノリだった日などは特にうがいを何度もして、口の中に何もなくなるようにしっかり磨きましょう。
【6:45】ヘアアレンジ（20分）
ヘアアレンジも、前日に決めたものをしましょう。
万が一今日はうまくいかない...という日は10分前には諦めて、自分ができる一番簡単な髪型にチェンジしてください。
決まった時間にきちんと家をでるのが最大の目標です。
※2分前にはヘアアレンジのために使った道具の片付けをしましょう。
■ヘアアレンジに関する詳しい情報はこちらから♪
新！簡単ヘアスタイルの代名詞「ギブソンタック」基本〜応用アレンジ方法｜MERY [メリー]
新しい、簡単ヘアの代名詞「ギブソンタック」よく見かけるこのヘアスタイル、1つ結びしてからクルクルするだけだから実はとっても簡単。基本のヘアアレンジ方法〜編み込み・ヘアアクセサリーを使った高度なギブソンタックまで、動画付きで詳しく説明しています。次はギブソンタックをマスターせよ！
必要なのはヘアゴムと4つのテクニック。プロセス画像で学ぶ簡単ヘアアレンジ♭｜MERY [メリー]
凝った風に見えるヘアアレンジもヘアゴムと4つのテクニックさえ知っていれば誰でも簡単に出来ちゃいます！難しそうにみえるけれどやってみたら意外と簡単♩一目で分かるプロセス画像で、簡単ヘアアレンジを我が物にしましょう！
緊急レスキュー！寝起きヘアーの“ぱっくり前髪”を速攻直す方法｜MERY [メリー]
前髪のぱっくり割れ。起きたらそんな状態なことありませんか？女子にとってこれは一大事。速攻直しましょう！今回は、寝起きでクセがついてしまったどうしようもない前髪を簡単に綺麗に直す方法を、前日の前髪仕込みの方法と共にご紹介します。これで朝の困った前髪に悩まない♡
【7:05】メイクアップ（20分）
出典： weheartit.com
日常メイクは、丁寧だけど、時間をかけ過ぎないのが鍵。
男の人は待たされるのが嫌いです。
普段からメイクに慣れて、丁寧だけど素早い完璧メイクを習得しましょう。
※メイクも2分前には終わらせて、片付けをしましょう。
■メイクに関する詳しい情報はこちらから♪
やっぱりメイクのお手本はオルチャンから♡韓国の人気Youtuberをご紹介♩｜MERY [メリー]
いつも同じメイクをしているあなた。たまには違うメイクもしてみませんか？そんな人にぴったりな韓国のオルチャンのメイク動画。言葉が分からなくてもとってもわかりやすく、いろいろなメイクを紹介してくれています♩やっぱりオルチャンメイクってかわいい！メイクを上手く、オルチャンになりたい人必見です～◎
ETUDEHOUSEが15秒で魔法をかける♭インスタグラムで発信中のメイクのhow to♡｜MERY [メリー]
マンネリしがちなメイク。でも、改善できない。だって、メイク方法なんてわからない。そんな貴女におすすめはETUDEHOUSE（エチュードハウス）のinstagramアカウント@ETUDELOOKBOOKです！最新の韓国オルチャンのメイク方法が知れるETUDE LOOK BOOKをご紹介します。
本能で君を守りたくなる♡愛され顔の最上級“ベビーフェイス”の作り方｜MERY [メリー]
男女問わず、本能的に守りたくなるモノ。それは「赤ちゃん」。屈託のない純粋無垢な笑顔が誰もを惹きつける。そんな女性になれるわけないって？大丈夫、メイクはあなたを変えてくれる。愛され顔の最上級とも言える“ベビーフェイス”の作り方をご紹介します♩
【7:25】家を出る準備（5分）
出典： weheartit.com
最後の仕上げに、夏は日焼け止めを塗ったり、冬はアウターを着たりして下さい。
持ち物も、最終確認！
確認し終わったら、バッグを持って出かけましょう。
【7:00】「行ってきます！」
出典： weheartit.com
余裕があるようで、意外とギリギリなのが朝の支度です。
テキパキ動いて計画性のある女性になりましょう♪
どうしたも気づいたら時間が過ぎていた！と、なりがちな人はアラームをや、タイマーをかけるようにしましょう。
※タイマーも、2.3分早くかけましょう。
明日からは計画的な朝を過ごして、1日のスタートを素敵なものにして下さい♪
