スマホ中毒なアナタにしか分からない、あるある5つのこと。チェックとスマホ生活のすすめ

スマホ無しの生活、想像できる？

①無理無理無理！！！！

②…やってみたらいけるかな？

③全然大丈夫！

それぞれ思う人がいると思います。
スマホ中毒なあなたにしか分からないあるあるや、そうでなくても知らないうちに依存しちゃってるかもしれないチェック項目です。
あなたのスマホ中毒度をチェック！

スマホ中毒にしかわからないこと

■（1）電波の状況が気になる

スマホは電波が入ってこそ色々なことができるもの。圏外にいると、その間に届いたメールやメッセージは圏内に戻らないと受信できない訳ですが、それがすごく気になって気になってしょうがないという方も少なくないはず。

出典： andronavi.com

■（2）片手で摂る食事が多い

片手でスマホが手放せないから何かと食事もそんな食事になってしまっていたり…

飯の時間もスマホいじりたいため、片手で食べられるもの（おにぎり、パン）しか食べない。

出典： aruaru.me

■（3）利き手ではない手も器用に使える

■（4）お風呂・トイレ・寝室、いつも一緒

別に急いでやることがあるわけじゃないけどとりあえずいつもスマホ。なぜかそばにスマホ。

お風呂でもタオル・蓋を活用しつつスマホ

出典： aruaru.me

■（5）意味のないスマホ裏返し

画面が光った瞬間にスマホが気になりすぐ触ってしまうというのはよくあることです。そうならないために裏返しておいておいても、なぜか光ったような気がしてすぐ裏返してしまう現象もあるあるですよね

出典： studyhacker.net

■番外編あるある

依存度は大丈夫？

スマホのいじりすぎのせいで、夜更かししてしまい、疲れが取れないという悪循環になってしまっては元もこもありません。ふとんに入ったらスマホはいじらない鋼の意思を持ちましょう。

出典： andronavi.com

■使っている時間を調べるアプリ

スマホの無い生活

たまにはスマホの無い生活を想像してみるのも大事かもしれません。
スマホ中毒かも？依存しているかも？治したいと思う人にオススメします。

■機内モードのすゝめ

連絡がくることで、スマホをいじりそのままずっとかじりつきになってしまうなら、一度機内モードにしてみるのもいいかもしれません。

通信できないスマホなら他にやること見えてきそう？

そもそも通知がこないので気が散りませんし、この機内モードは電池の消耗も少なくなるのでいいことづくめです。

出典： studyhacker.net

■音楽プレーヤーとは分ける

要は身近に置きすぎないのが肝心。

音楽を聴こうとスマホを開いて、曲を買えようとスマホを開いてと、操作のたびに他のアプリに「寄り道」するきっかけを与えてしまいます。

出典： www.excite.co.jp

■アプリで解消…？

何か集中して取り組みたいことがあるときにForestで時間を設定して「始める」をタップすると、木の苗を植えることができます。あとは設定した時間（30分〜2時間で5分単位）、スマホに触らないようにする。基本的な使い方はたったこれだけです。

出典： mobareco.jp

上手に大事に付き合いましょ。