そのやり方、逆効果かも。正しい舌磨きで息美人を目指しましょう
歯を磨く際、いつも舌を磨いていますか？もしそうなら、間違った磨き方をしてはいませんか？この記事では舌磨きの重要性、間違った磨き方、そして正しい磨き方を一気にご説明します。正しい舌磨きのやり方でピンク色の舌を手に入れて、息美人になりましょう♪
息もキレイでなくっちゃ。
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見た目だってもちろん大事ですが、息がクサいと女の子失格。
お口のニオイケアはしっかりとしていますか？
ちゃんとしてるつもりだけど...
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ちゃんとハミガキしてるけど...そう思ったあなたはもう一度考えてみてください。
舌磨きはしていますか？
しているなら、正しいやり方で行っていますか？
舌磨きの重要性
お口ケアの中で重要なのは、ハミガキよりも舌磨き。
それにはふたつの理由があります。
■見た目
まず第一にだいじなのが、見た目。
キレイなピンク色だと、写真を撮る時にも舌を出せますし、恥ずかしくないですよね。
■口臭ケア
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そしてなんといっても、口臭ケア。
舌磨きをすることで息美人になることができます。
舌磨きをして舌をきれいなピンク色にすれば、見た目にも健康的で、口臭も防ぐことができます。
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舌磨きのやり方、あってる？
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舌磨きの重要性がわかったところで、もう一度問いかけ。
舌磨き、正しいやり方でやれてますか？
間違ったやり方をみてみましょう。
間違ったやり方
■ハミガキで磨いている
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歯を磨いたついでに歯ブラシで...
そんな行動は今すぐやめてください！
歯ブラシは固くて丈夫な歯を磨くために作られたもの。
なのにそれで舌を磨いてしまうと、かえって逆効果なんです。
歯ブラシは舌ケアには向いていません。舌のふさふさした部分はすごく細かいので、歯ブラシの毛先のほうが太いんですよ。そのため、歯ブラシでこすると、逆に汚れを舌に押し付けてしまったり、舌を傷つけてしまったりすることになりかねません。
■強くこすっている
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キレイになれ〜！キレイになれ〜！！
そんな思いで、一生懸命こすっているあなた。それ、間違いです。
舌はとってもデリケートなので、強く磨いてはかえって逆効果なんです。
「磨き方が足らないのかな。」と、それからは、もっと強く磨くのですが、白い苔は取れず残ってしまいます。
そのため、さらに強く磨くようになり、気づいた時にはいつのまにか舌苔が厚くなり、真っ白い舌に。（喫煙やコーヒーを良く飲む人の場合には、舌が黄色や茶色に）
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■歯磨き粉を使う
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爽やかなニオイになりますように！
そんな気持ちで歯磨き粉を使っている方、残念です。
前述したように舌はデリケート。それにも関わらずツブツブ粒子のある歯磨き粉を使うと、舌を傷つけてしまいます。
歯磨き粉は歯を磨くことだけに使ってくださいね。
歯磨き粉は研磨剤がたくさん入っていたりするので、あまりおすすめしません。それに、歯磨き粉に入っている研磨剤のツブツブが、ふさふさの舌の上に残ってしまっても仕方ないですからね。
正しいやり方
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今まで間違ったやり方をしていた皆さん！
これからは正しいやり方で舌磨きをしましょうね。
下記を要チェックです！
■舌クリーナーを使う
歯ブラシは歯を磨く時だけにして、舌磨き専用のクリーナーを使うことにしましょう。
デリケートな舌を優しくブラッシングし、キレイにしてくれます。
歯ブラシは固い歯を磨くために作られたもので、柔らかい舌の表面を磨くと、表面の細胞を剥がしてしまい、舌苔がついてしまうことがあります。舌磨き専用の舌クリーナーで磨くことにより、舌を傷つけずに、効果的に磨くことができます。
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■磨くのは朝だけ！
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繰り返しになますが、舌は本当にデリケート。
強く磨いたり、1日に何度も磨いてしまうと傷ついてしまいます。
そのため、一番菌が繁殖されているとされる朝の1回だけ、優しく磨いてあげましょう。
舌クリーナーや舌ブラシで舌磨きをする時に最も注意をしなくてはいけないのが磨きすぎです。舌苔の原因は舌の上皮によるものも多く、磨きすぎると舌の上皮が剥がれ、より舌苔が付きやすくなります。
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舌苔は話したり、食事したりすることによってもきれいになります。舌苔が最も多くなるのは朝起きた時です。寝てる間には舌があまり動かず、汚れを洗い流すための唾液の量も減るからです。朝、舌クリーナーで舌磨きをするのが一番効果的な時間帯なのです。
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■歯磨き粉は使わない。
基本的に、舌は水だけでキレイになります。
ですが気になる人は、重曹を使うといいでしょう。
重曹は料理の材料にも使われ口の中に入れても安全です。舌苔の中の食べカスや老廃物などの酸を重曹のアルカリが中和して分解し、細菌の増殖を防ぎます。起床時、就寝前等に、コップ一杯に対して、小さじ一杯の割合で大丈夫です。
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舌磨きで息美人な私に。
正しい舌磨きのやり方、ちゃんとわかってくれましたか？
このやり方で、息美人になりましょう♪
