本当にモテるのはぷにっと女子だった！大事な肉だけつける、逆ダイエットのすゝめ
男の子は痩せてる女の子が好き。そう思って、日々ダイエットに励んでいませんか？調査したところによると、男の子は痩せている女の子よりも、大事な肉だけついたぷにっと女子が好きだったんです！この記事では3つの逆ダイエット方法を紹介します。逆ダイエットでモテ子になろう！
痩せてる女の子が好き？
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男の子って痩せてる女の子が好きなんでしょ。
振り向いてもらうために、日々ダイエットに苦しんでます。
ちょっと待った！
痩せてる女の子が好きだって決めつけないで。
実は本当にモテるのはほっそりとした女の子ではなかったんです。
男子の印象
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女の子なら誰でも憧れる、すらっとしたボディ。
男子も同じような考えを持っているのでしょうか。
男子の印象をチェックしてみましょう。
「あまりに細すぎる女性って不健康な印象があるんです。ちゃんと食事しているのかなってくらい細い人を見ると、ちょっとね…
前にミニスカート履いてる女性の足の血管が浮き出てたですけど、ハッキリ言って気持ち悪かった…」（30代／出版）
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「駅で階段上がってるときに、前にいた女性の脚がすっごく細かったんです。その女性を見たときの第一印象なんですが…怖かったんです。まるで骨と皮でしたから…それって人間らしくないというか…言葉は悪いですが、ガイコツを連想してしまって…だから、女性として見れなかったんです」（20代／SE）
ガリガリな女性の場合、女性としての魅力に欠ける部分が多く、『本当に女？』と思うことも多いのです。
顔は確かに女性だけど、体があまりにガリガリだと『女性に見えない』と感じるもの。
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なんだって〜！！
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ショック...
今までがんばってダイエットしてきたのは水の泡だったの？
安心してください。男子が嫌いなのはガリガリな女の子です。
デブはモテない。
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ガリガリが嫌な訳であって、デブはモテません。
本当にモテるのは、ガリガリでもデブでもない、ぷにっと女子です。
そこで、”大事な肉だけつける”逆ダイエット、始めてみましょう！
STEP1▷自分の体型を把握
まずは自分の体型を知ることから。
BMI計算をしてみましょう！
計算式は、「体重（㎏）÷[身長（m）×身長（m）]」です。
やせているのか、あるいは太っているのかは、体重だけでは判断できません。身長と体重で計算できる体格指数BMI（Body Mass Index）が、自分の体格を知る目安になります。BMIは、「体重（㎏）÷[身長（m）×身長（m）]」という計算式で簡単に求めることができます。さっそく、自分のBMI値を調べてみましょう。
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18.5より数値が低かったあなたは、今すぐダイエットをやめてください。
次に紹介する方法で、健康的に太りましょう！
18.5以上だった方は、STEP2はとばして大丈夫です。
STEP2▷脱ガリガリ！
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BMI指数が18.5未満だった方は、ガリガリに見えてしまっています。
健康的に痩せる逆ダイエットを始めてみましょう！
オススメの食事法をご紹介します。
■今までよりたくさん食べる
太るためにはたくさん食べること。
今までよりも多い量を摂取したら、自然と体重も増えます。
基本的に、いままでより多い量、多くの種類の食材を摂るように心がけます。同じメニューだけでは体調を悪くし、病気になり、増えた体重が落ちてしまうことがあると思います。また、自分がうまく消化できず、下痢になった食品や身体に合わない食品は覚えておくと良いと思います。一般的にうどんやささみなどは消化がよいとされています。
■肉、乳製品、大豆
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だからといって太りすぎてはモテない女子になってしまいます。
肉や乳製品、そして大豆製品を積極的に食べましょう。
お腹ぽっこりなど脂肪の付きすぎを避けるために、炭水化物の摂りすぎは避けます。ささみなどの鶏肉や豚肉、牛乳やヨーグルトなどの乳製品、納豆、豆腐などの大豆製品は積極的に窃取しましょう。
■カロリーの高い飲み物を！
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水やお茶もいいけど、たまにはカロリーやたんぱく質の高い飲み物を選んでみて。
この3つができたら脱ガリガリは成功です！
飲み物の場合は、お茶、水ではなく、牛乳、豆乳などカロリーやタンパク質を含む食品を摂取します。たいていのやせ形の方は胃弱であることが多いので、胃腸の負担が少ない食事を考えることが大切だと思います。
STEP3▷バストアップ
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男子がガリガリを嫌う理由は、はっきり言ってバストでしょ？
ということで胸の肉を増やす逆ダイエットを始めましょう。
■ボロンを含む食品
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ボロンは女性ホルモンのひとつであり、胸の脂肪を増やしてくれるありがたい成分なんです。
なのでボロンを含む食品を摂取して、バストアップを目指しましょう！
ダイエット中の方はお腹の脂肪を増やさず、胸の脂肪をサポートする、ボロンを多く含む食品とりましょ。バストアップと一緒に、美しいデコルテラインを目指すのもにもオススメです。
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■ ボロンが含まれている食べ物 ■
■ りんご、ぶどう、梨などの果物
■ 大豆、ア－モンドやピ－ナッツのナッツ類
■ とろろ昆布、ワカメやひじき、昆布などの海藻類
■ キャベツ、ハチミツ、レ－ズン
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■マッサージ
もうひとつ効果的な方法はマッサージ。
毎日コツコツやることで、バストアップ効果が期待できます。
STEP3▷ふっくらほっぺ
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そして最後に、ふっくらほっぺを作れば逆ダイエットの成功です。
男子ウケだけでなく、頬がこけていると不健康で暗い印象を与えてしまいます。
マッサージでふっくらとした頬をつくりましょう。
■①鼻をかむようにひっぱる
まずは手を合わせ、鼻をかむようなイメージで軽く引っ張ってください。
まず合わせた両手の平で鼻全体を上から下まで何度かに分け、鼻をかむようなイメージでつまみ、前に向かって軽く引っ張ります。
■②抑えながら真横に動かす
それと同時に、頬骨の上に軽く指を置き、横に動かしてあげてください。
また、両頬の頬骨の上に指を揃えておき、軽く押さえながら真横にできるだけ大きく動かします。
■③下にずらし、何度か繰り返す
それが終わったら位置を変えて同じことを繰り返しましょう。
これによって頬を持ち上げる筋肉を鍛えることができます。
10回動かしたら指1本分、指を置く部分を下にずらし、何度かに分けて同じように真横に動かします。
これらの動きで上唇鼻翼挙筋と上唇挙筋という、頬を持ちあげる筋肉を刺激し鍛えることができます。
始めてみよう！
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本当にモテるのは、大事な肉だけついてるぷにっと女子。
ぜひ逆ダイエットを始めてみてください♪
