自分だけではなかなかダイエットやボディメイクがうまくいかない。そんな方におすすめなのがパーソナルジム。
パーソナルジムでは、ダイエットやボディメイクに関する専門の知識を持ったスタッフが、あなたの目標や生活スタイルにあった方法で、理想の実現に向けたプログラムを提供してくれます。トレーニングのみではなく、食事管理や指導なども行ってくれるジムもあり、目標を叶えるのにぴったりです。
パーソナルジムのメリット
トレーナーがあなたのためにメニューを考えてくれたり、食事や効果的なトレーニング方法を指導してくれるパーソナルジムは、テレビなどでも注目を集めています。専属トレーナーによるパーソナルトレーニングには、次のようなメリットがあります。
メリット1：プロから正しい筋トレや運動方法を指導してもらえる。 メリット2：食事やメンタルについても指導してもらえる(ところもある)。 メリット3：周りを気にしなくていいので、思う存分運動できる。 メリット4：トレーナーとの二人三脚なので、継続でき効果が出る人が多い。 メリット5：しっかりと期間をきって成果をだしやすい これらのメリットは、モチベーションが重要になるダイエット目的の方に特におすすめできる点です。
正しい指導だから効果が出やすい。効果がでるから目標まで頑張れる。パーソナルトレーニングで、理想のボディを手に入れましょう。
こちらの記事では、女性向けのジムや大手チェーンのジム、手ぶらでも通えるジムなど、さまざまな特徴を持った中野区のパーソナルジムを紹介します。
教室名（最寄駅） 詳細情報 BEYOND 中野店
（中野駅） 入会金：0円
コース：96,800円（10回）～
体験レッスン：11,000円（60分） Apple GYM 中野店
（中野駅） 入会金：33,000円
コース：27,280円（4回）～
体験レッスン：0円 ※カウンセリングのみ かたぎり塾 中野店
（中野駅） 入会金：50,000円
コース：30,800円/月（4回）～
体験レッスン：0円（60分） REAL WORKOUT 中野店
（中野駅） 入会金：11,000円
コース：61,600円（8回）～
体験レッスン：0円（60分） パーソナルジムASPI中野店
（中野駅） 入会金：55,000円
コース：109,000円（7回）～
体験レッスン：0円（60分） STUDIO BAZOOKA
（中野駅） 入会金：33,000円
コース：105,600円（8回）～
体験レッスン：11,000円（60分） GOODLIFE GYM 中野店
（新井薬師前駅） 入会金：30,000円
コース：24,800円/月（週1回）～
体験レッスン：3,000円 ELEMENT
（中野駅） 入会金：33,000円
コース：28,600円/月（8回）～
体験レッスン：3,300円（30分） FLEXpersonal training gym中野坂上
（中野坂上駅） 入会金：0円
コース：44,000円/月（4回）～
体験レッスン：500円 OUTLINE中野店
（中野駅） 入会金：15,000円～
コース：84,000円（8回）～
体験レッスン：‐
痩せるだけでなく、美しい体を目指すジム
BEYOND 中野店
パーソナルトレーニングができるプライベートジム BEYOND 中野店は、全国に45店舗を展開するBEYONDが 東京都中野区にオープンさせた完全マンツーマンのパーソナルトレーニングジムです。
単に痩せるだけでなく、しっかりと筋肉を作る健康的なボディメイクを行います。そのため脂肪は減りながら筋肉量は増え、メリハリの効いた美しい体を手に入れると同時に、より痩せやすくリバウンドしにくい理想的な体を手に入れることができます。
パーソナルトレーニングの料金が安い
パーソナルジムの1回あたりの平均単価は約14,000円と言われています。BEYOND 中野店はなんと約8,000円。 トレーニングを日常の生活に取り入れて欲しいという想いから、お安い料金でパーソナルトレーニングを提供しています。
採用倍率70倍から厳選したパーソナルトレーナー
全国から選りすぐったボディコンテスト優勝・入賞実績を持ったトレーナーのみを採用しています。 彼らの食事・トレーニングのノウハウを活かし、運動不足解消・ヒップアップ・脚痩せ・ダイエットから大会出場までお客様のどんな目的にも全力で対応します。
継続できる快適なトレーニング環境
パーソナルジムによくあるマンションの一室ではなく、広々とした清潔感のある空間をご用意しました。 シャワー、高級アメニティ、ウェアやタオルを無料でご利用いただけるので手ぶらで通えます
体験料金 11,000円
入会金 0円
回数券 STANDARD10コース：96,800円（10回）
ACHIEVE20コース：176,000円（20回）
BEYOND30コース：247,500円（30回）
コース ライフプランニング16コース：281,600（16回）2ヶ月
ライフプランニング24コース：422,400（24回）3ヶ月
住所 〒164-0001 東京都中野区中野５丁目６５ ホワイトハウスビル 4F
アクセス 中野駅から徒歩1分
営業時間 10:00～22:00
定休日 なし
公式HPはこちら
芸能人・モデル御用達のスタイルメイクができるジム
Apple GYM中野店
東京都内に複数の店舗を構える「Apple GYM」の中野店。中野駅から徒歩1分、見た目にシビアな芸能人やモデルも支持するパーソナルジムです。 筋トレと食事管理に加えて、歩き方指導や姿勢改善などを組み合わせた、独自のスタイルメイクは日本初。トレーニング初心者でも続けやすくて結果を出すことができます。
Apple GYM中野店のおすすめポイント日本初の「スタイルメイク指導」
トレーニングに姿勢改善や歩き方改善の要素を取り込み、そこに食事指導を加えることで、まるでモデルのように美しいボディラインを目指すことができます。慢性的な肩こりや腰痛の改善もトレーニングを通して期待できます。
とにかくSNS映えする内観
SNS映えにこだわった店内に注目。会員さんがSNSに投稿すると、多くの反響があります。トレーニングのモチベーションも上がりますよね。
芸能人・モデルの指導実績100名以上
しっかり食べてしっかり痩せられる食事指導、メンタルコーチングなど、さまざまなメソッドを組み合わせた独自のメニューは、業界でも好評です。
体験料金 0円
入会金 30,000円
コース 【完全マンツーマンプラン】
4回チケット：24,800円
8回チケット：44,800円
12回チケット：63,600円
【ペア割プラン】
4回チケット：18,600円
8回チケット：33,600円
12回チケット：47,700円
教室名 Apple GYM中野店
住所 〒164-0001 東京都中野区中野５丁目３２−６ 中野城西ビル 206
アクセス 中野駅から徒歩1分
営業時間 09:00～21:25
定休日 なし
綺麗に痩せるパーソナルジム
かたぎり塾 中野店
かたぎり塾 中野店は、全国に158店舗を展開するかたぎり塾が中野区にオープンさせた完全個室パーソナルジムです。筋肉をつけたい、痩せたいなど目的に合わせてトレーナーが並走し、綺麗に痩せることを目指していきます。低価格ながら手厚い指導が受けられ、ウェア・シューズ・プロテインなど無料サービスも充実しています。
かたぎり塾 中野店のおすすめポイント低価格かつ契約縛りなく始められる
かたぎり塾は、資格を保持したトレーナーの指導が1回たったの6,750円(全8回)で受けられます。契約期間の縛りもないので気楽に通い始めることができます。
プロテインまである無料サービス
ウェア・シューズ・タオルなどジムで必ず必要な一式に加え、毎回トレーニング時にプロテインを提供してくれます。手ぶらで通えるだけでなく、栄養補給までジムで完結させることができます。
理学療法士監修の綺麗に痩せるトレーニング
かたぎり塾のトレーニングは、理学療法士によって監修されているため、怪我のリスクに関わる柔軟性を高めながら、綺麗に痩せていくことができます。
体験料金 0円
入会金 50,000円
コース 月4プラン：30,800円/月
月8プラン：59,400円/月
教室名 かたぎり塾 中野店
住所 〒164-0001 東京都中野区中野３丁目４６−１３ 桃丘ハイツ 304
アクセス 中野駅から徒歩3分
営業時間 平日10:00～22:00、土08:00～22:00、日09:00～20:00
定休日 なし
全国に76店舗を展開するREAL WORKOUT
REAL WORKOUT 中野店
REAL WORKOUT 中野店は、全国に75店舗を展開するREAL WORKOUTが 東京都中野区にオープンさせた 完全マンツーマンのパーソナルトレーニングジムです。
1回あたり7,700円の8回チケットプランから、1回あたり5,500円の48回チケットプランまであり、他のパーソナルジムと比べてとてもリーズナブルな価格でサービス提供をしています。
追加オプションで食事管理もしてもらえるので、効果的なダイエットやボディメイクが期待できます。
一回あたりのトレーニング料金が安い
REAL WORKOUT 中野店は1回あたり7,700円～5,500円からとリーズナブルな価格でトレーニングを受けることができます。お客様に無理なく続けられるボディメイクライフを応援したいと思いから、業界を驚かせる料金設定となっています。
経験豊富なトレーナーによる指導
REAL WORKOUTには、大会でのチャンピオン経験者なども多く所属しています。中野店には、ボディメイクの他にFMSなどの資格取得者や、ボディコンテストの選手として活動しているトレーナーも所属しており、
自身の経験を交えてお客様への指導を行います。
系列店の利用が可能
REAL WORKOUTでは、引越しや通勤通学などの都合で利用店舗を変えたい方のために、系列店の行き来が自由となっています。二人三脚で行うパーソナルトレーニングだからこそ、トレーナーとの相性も重要です。76店舗展開をしているREAL WORKOUTだからこそできるサービスです。
体験料金 0円
入会金 11,000円
コース スタンダードライトコース：61,600円（60分/8回）2ヶ月
スタンダードコース：114,400円（60分/16回）2ヶ月
プレミアムライトコース：158,400円（60分/24回）6ヶ月
プレミアムコース：264,000円（60分/48回）6ヶ月
住所 〒164-0001中野区中野5丁目66-4井口ビル2F
アクセス 中野駅より徒歩3分
営業時間 10:00～23:00
定休日 なし
これからを考えた、質の高い身体づくりを行うパーソナルジム
ASPI中野店
ASPIは米国資格保持者のみが在籍しているプライベートジムです。フィットネスに関してより研究が進んでいる米国医学会認定の方式により、お客様の理想のボディメイクを行います。「一生の身体づくり」を考え、トレーニングや食事管理によってお客様をサポートします。
ASPI中野店のおすすめポイント継続を重視したサポート
ASPIでは一時の身体づくりよりも「一生の身体づくり」を考えてサポートを行っています。その結果、ユーザーの継続率は98％です。継続するためにトレーニングだけではなく、価格やトレーナー、環境をもお客様にとってベストな状態に近づけます。
オンラインによる食事指導
理想のボディメイクを行うためには食事指導も重要です。トレーナーが皆さんの食事をオンラインで丁寧にアドバイスします。毎日3食分の、徹底した食事指導です。また、nosh(ナッシュ）というヘルシーで低糖質な食事宅配サービスと提携しているため、トレーニング中に注文が可能です。
資格保有者による質の高いトレーニング
トレーナー全員が高難度の米国資格を保有しています。お客様の理想の身体を実現させるため、医学的根拠のある情報に基づき、正しく質の高いトレーニングを提供します。
体験料金 0円
入会金 55,000円
※当日入会で11,000円
コース 【シェイプアッププラン】
シェイプアップ30プラン：109,000円
シェイプアップ60プラン：211,000円
パーフェクトプラン：310,200円
【マンスリープラン】
月2回：7,600円
月3回：11,400円
月4回：15,200円
月6回：22,800円
月8回：28,000円
月10回：34,000円
月12回：40,200円
月14回：46,200円
月16回：51,200円
月24回：74,400円
住所 〒164-0001 東京都中野区中野２丁目２８−１ 中野Jmビル 7階
アクセス 中野駅から徒歩4分
営業時間 月～金10：00～22：00 土日09：00～22：00
定休日 なし
バズーカ岡田が運営するパーソナルジム
STUDIO BAZOOKA中野駅北口店
STUDIO BAZOOKAのトレーナーは全員が有資格者かつバズーカ岡田のメソッドを熟知しています。マシンについては、ものを使用しています。ボディメイクやダイエット、スポーツのパフォーマンス向上など様々な目的に対応しています。
STUDIO BAZOOKA中野駅北口店のおすすめポイント安心のトレーナー陣
トレーナ陣は全員有資格者かつバズーカ岡田のメソッドを熟知し、科学的に効率よくトレーニングをサポートしてくれます。また、一人一人の目標に合ったトレーニングプランを提供してくれます。
初心者にもプロにも対応したマシン
ボディビルダー合戸孝二選手がバズーカ岡田監修のもと製品化した「Uバージム」というマシンを使用しています。ボディメイクを主な目的としている方にとっては、不可能な領域まで可動するUバーは非常に魅力的です。
目的に合わせたコース設定
STUDIO BAZOOKAには、ダイエットコース、パフォーマンスアップコース、健康増進コース、コンテストサポートコースと目的に合わせたコースがあるので、初心者の方からコンテスト出場を目指す方まで幅広く対応しています。
体験料金 11,000円
入会金 33,000円
コース スタンダードプラン（全8回）：105,600円
スタンダードプラン（全16回）：193,600円
スタンダードプラン（全24回）：264,000円
アフターフォロープラン：15,000円/回
住所 〒165-0026 東京都中野区新井１丁目１０−１２ 中野88ビル ２F
アクセス 中野駅から徒歩7分
営業時間 08：00～23：00
定休日 なし
友達同士やカップルでも通えるセミパーソナルジム
GOODLIFE GYM 中野店
GOODLIFE GYMでは一人のトレーナーにつき、最大4人でセッションを行います。にぎやかな雰囲気を楽しみつつ、真剣にトレーニングに取り組むことができるセミパーソナルジムです。それぞれの目指す目的や身体のレベルに合うメニューをトレーナーが提案します。お客様はジムが初めての方も多いため、運動が得意ではない方も安心です。また、懇親会やBBQなどのイベントを毎月開催しているため、そこで会員様同士の仲を深めることもできます。
GOODLIFE GYM 中野店のおすすめポイント一人一人に合ったトレーニングメニュー
毎回、主に鍛えたい部位のヒアリングを行います。そして、トレーナーはメニューをその場で組み立て、トレーニングに移っていきます。
目指す目的や体力のレベルに合わせて個別のメニューを考案いたしますので、安全で効率の良いトレーニングを行うことができます。
様々なニーズに対する応用力
GOODLIFE GYMにはボディビルコンテスト入賞者や柔道整復師、理学療法士、アスレティックトレーナーなど、様々な経歴を持つトレーナーが在籍しています。お客様の目指す身体はそれぞれ違いますが、トレーナーに多様性があることで、その分様々なニーズに応えるための応用力があります。
友達同士やカップルでも利用可能
トレーニングはトレーナー1人とお客様最大4人で行います。そのため、友達同士やカップルで一緒に通うことが可能です。励まし合いながら、正しい知識に基づいたトレーニングを行うことができます。
体験料金 3,000円
入会金 30,000円
※初回体験当日の入会で10,000円
コース 【人数制限なし】
セミパ週１回:月額14,800円
マンツーマン週１回:月額24,800円
【人数限定】
セミパ通い放題:月額19,800円
マンツーマン通い放題:月額34,800円
マンツーマン/セミパどっちも通い放題:月額49,800円
住所 〒165-0026 東京都中野区新井１丁目３４−１６ アネックス新井 201
アクセス 新井薬師前駅から徒歩7分
営業時間 平日09:00〜22:00 土日祝10:00〜18:00
定休日 なし
スキマ時間を有効活用できるパーソナルジム
ELEMENT
1回30分のトレーニングを1時間前まで予約できるので、買い物中や仕事帰りにスキマ時間を見つけて通いたいという方にオススメです。また、ウェアやタオル、ドリンク、プロテインまで無料のアメニティが非常に充実しているので、準備物0で時間さえ見つければ通うことができます。
ELEMENTのおすすめポイント手ぶらで通える
ウェアやタオル、ドリンク、プロテインまで無料のアメニティが非常に充実しているので、手ぶらでトレーニングを始められ、栄養補給までジムで完了することができます。洗い物や洗濯物も増える心配がないのでストレスフリーで通い続けられます。
姿勢改善で体の不調を治す
肩こりや反り腰に悩まれていた方も、筋力をつけることで、巻き肩が改善され整体にまで通っていた肩こりの症状も改善されていきました。見た目を変えるだけでなく、体の不調も整えることができる運動の習慣化を身につけることができます。
セミパーソナルやマシンピラティスも受けられる
一人のトレーナーとずっとトレーニングをするだけでなく、気分転換に他の会員さんと交流を図りながら一緒にトレーニングをウケることもできます。また、最近話題のマシンピラティスも受けられるので、美しい体のラインを目指したいという方にもオススメです。
体験料金 3,000円
入会金 30,000円
コース 全日フルタイムプラン：43,780円
6ヶ月プラン：249,546円
12ヶ月プラン：472,824円
平日デイプラン：38,280円/月
デュアルプラン（8回）：36,300円/月
月8回プラン：28,600円/月
食事指導：11,000円
住所 〒165-0026 東京都中野区新井２丁目６−１０ ラフィーヌ中野 １F
アクセス 中野駅から徒歩8分
営業時間 10:00〜22:00
定休日 なし
大人の隠れ家的パーソナルジム
FLEXpersonal training gym中野坂上
大人の「秘密基地」をテーマとしたパーソナルジムで、無機質なイメージのジムとは離れて、レンガ調の音楽や映像にもこだわったジムになっています。中野坂上駅から徒歩1分と駅から近いのもモチベーションの維持には非常に重要になってきます。トレーナー陣は運動生理学やNSCAーCPTの資格をもつなど経験豊富なトレーナー陣となっています。
FLEXpersonal training gym中野坂上のおすすめポイントモチベーションが上がる空間
ジムと聞くとマシンが並んだ無機質な空間を想像される方が多いと思いますが、FLEXpersonal training gym中野坂上はレンガ調で高音質のスピーカーから流れる音楽やプロジェクターの映像にもこだわっているので、トレーニングをよりポップに楽しむことができます。
中野坂上駅から徒歩1分
中野坂上駅から徒歩1分と駅近くのパーソナルジムとなっているので、ジムまでの移動が億劫で足が重いなんてことがなく通いやすさ抜群です。中野エリアであれば他の駅からも通いやすいジムです。
専門知識を持ち合わせたトレーナー
運動生理学やNSCAーCPTの資格をもつトレーナーがいることはもちろんですが、プロボクサーとして体と向き合ってきた実績のあるトレーナーもいるので、本格的にボディメイクを始めたいという方にもオススメです。
体験料金 500円
入会金 0円
コース 1回60分コース
月4回：44,000円/月
月6回：58,000円/月
月8回：75,000円/月
1回90分コース
月4回：59,000円/月
月6回：80,000円/月
月8回：105,000円/月
住所 〒164-0012 東京都中野区本町２丁目４９−１３ 板屋ビル 301
アクセス 中野坂上駅から徒歩1分
営業時間 24時間営業
定休日 なし
短期間ダイエット特化型の女性専用ジム
OUT LINE 中野
OUT LINEは、東京・神奈川を中心に複数の店舗を展開する、短期間ダイエット特化型の女性専用パーソナルトレーニングジムです。成功率9割の実績と、生涯アフターフォローが特徴です。「マンツーマントレーニング」「ライフスタイルに合わせた食事指導」「生涯アフターフォロー」の３方向のアプローチを掛け合わせ、結果につなげることを目指しています。NSCA認定トレーナー、K-1世界トーナメント出場経験など、実績豊富なトレーナーによる、プロ直伝のトレーニングを体感できます。
OUT LINE 中野のおすすめポイント女性に特化した設備・プログラム
OUT LINEには女性トレーナー多数在籍し、女性のためのボディメイクプログラムを提供しています。トレーニング方法だけでなく、トレーニングマシンも女性のためにカスタマイズされたものを使用します。
無料レンタル・アメニティ充実
トレーニング時に必要なウェアやシューズ、タオルは無料でレンタルできます。手ぶらで来店OKなので、仕事帰りやお買い物の帰りにも気軽に通えます。高級アミノ酸ジュースも無料で提供してくれます
ライフスタイルに合わせた最適な食事指導
食事指導は、今まで合計5,000人の指導実績があるプロトレーナーたちにおまかせください。お客様のライフスタイルそれぞれにピッタリな食事をご提案します。普段外食が多い方もご相談しだい最適な食事を考えます。
体験料金 ‐ ※無料カウンセリングのみ
入会金 15,000円～50,000円
コース クイックコース（8回）：92,400円（75分/回）
ダイエットコース（16回）：184,800円（75分/回）
ボディメイクコース（24回）：277,200円（75分/回）
下半身SPコース（24回）：369,600円（100分/回）
住所 〒164-0001 東京都中野区中野２丁目２３−３ 松喜マンション408
アクセス 中野駅より徒歩3分
営業時間 07：00～23：00
定休日 なし こちらの記事で紹介したジム一覧 01.BEYOND 中野店
02.Apple GYM中野店
03.かたぎり塾 中野店
04.REAL WORKOUT 中野店
05.パーソナルジムASPI中野
06.STUDIO BAZOOKA中野駅北口店
07.GOODLIFE GYM 中野店
08.ELEMENT
09.FLEXpersonal training gym中野坂上
10.OUTLINE中野店
＜Text：MELOS編集部＞
