【ダイエット／モデルプレス＝1月21日】脚がほっそりしていて色味もキレイなあの子、どうやって作っているんだろう？と疑問に感じることはありませんか？そんな美脚を持っているあの子はあるものにハマっているのかもしれません。それは、「ドライブラッシング」。ブラシを使って体をケアすることで、体の巡りが整い、美脚だけでなく、痩せボディにも近づきますよ。そこで今回は、ドライブラッシングのやり方と効果をご紹介します。

ドライブラッシングとは

ドライブラッシングとは、乾いたブラシを体にあて、軽くマッサージすること。この時、体も濡れていない状態で行うようにしてくださいね。乾いたブラシでブラッシングすることで、リンパ管や毛細血管がマッサージでき、血行を良くすることができますよ。

毎日カラダをケアしていくので、ブラシは肌に優しい天然毛を使うようにするのがおすすめです。

むくみ解消に繋がる

リンパや毛細血管をマッサージしていくことで、体の中の老廃物が排出されやすくなり、むくみ解消につながります。また、血行をよくすることで、体の緊張が緩むことからリラックス効果も。

体がリラックスすると、ダイエットをする上で必要な質の高い睡眠がとれるようになるので、お風呂に入る前に積極的にやりたいですね。

ドライブラッシングのやり方

ドライブラッシングのやり方は簡単。お風呂に入る前に乾いた体を優しくなぞるようにブラッシングしていきましょう。

心臓の位置より遠い部分からリンパの流れに沿って行うようにしていきましょう。小さな円を描きながらブラッシングしていくことで、リンパの流れをよくすることができますよ。ふくらはぎから太もも、太ももから腰へと、心臓に向かってマッサージすることで効率よくケアすることができます。

最後はオイルでケア

ブラッシングをすることで、肌の表面に溜まった古い角質を除去し、肌の再生に効果をもたらしてくれます。しかし、角質を除去するため、肌は乾燥しがちに。そこで、保湿効果をもたらすオイルを使ってマッサージしていきましょう。

この時も、心臓より遠い位置から行うことで、老廃物の排出が促され、ダイエットに効果をもたらしてくれます。オイルはホホバオイルやアボカドオイルなど、植物性のオイルを使うようにしましょう。

いかがでしたか？

今回はほっそり美脚と色白肌を手に入れるドライブラッシングをご紹介しました。

毎日少しずつケアをしていくことで、美肌と美脚を手に入れることができますよ。

ぜひ参考にしてドライブラッシングを習慣にしてみてくださいね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)