【スキンケア／モデルプレス＝1月20 日】お肌は常に生まれ変わり、古い皮膚は角質として剥がれ落ちていくというサイクルで美しさを保っています。しかし、そのサイクルが乱れてしまうと、乾燥や肌荒れなどのトラブルに繋がってしまうんです。そのカギとなるのがお肌の新陳代謝。お肌の新進代謝がアップすれば、お肌は健康的に美しくなりますよ。

新陳代謝が良いのか悪いのかを見極めるポイント

まずは、新陳代謝が良いのか悪いのかを判断しましょう。新陳代謝が良いと当然、身体の調子も良くなります。快眠や快便、肌の調子もよく、朝の目覚めが違ってきますよ。

お肌だけでなく、体は栄養を取り入れて排出するという巡りがきちんと行われることが大切。新陳代謝はこれをサポートする大切なものなので、常に意識しておきたいですね。

逆に、新陳代謝が悪い場合は、老廃物や汚れが体の中にたまり、むくみや肌荒れ、肩こり、便秘など、疲れもたまりやすくなります。

体を中と外から温める

体を温めることで新陳代謝が上がります。

いつも冷たいドリンクばかり飲んでいませんか？内臓が冷えてしまうと、体はあっという間に冷えてしまいます。

できるだけ常温のものか、温かい飲み物を選ぶようにしましょう。そして、お風呂もシャワーだけで済まさず、湯船につかってしっかりと温まるようにしてください。

体の中と外、両方から温めることで新陳代謝は大幅にアップし、冷えにくい体を作ることができます。

顔の筋肉をよく動かす

肌は、表皮と表皮の内側にある真皮でできています。真皮層の中にある線維芽細胞は、コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸を作りだすところ。

顔の筋肉をよく動かしたりマッサージをしたりすることで、線維芽細胞を活性化させることができるので、お肌のハリや潤いがアップしますよ。

肌を活性化させる食べ物を食べる

皮膚の健康を保ってくれるビタミンや、血行を良くしたり、肌のしみ、しわ防止に役立つビタミンEを積極的に摂取しましょう。

ビタミンAはレバー・うなぎ・乳製品、ビタミンEはアーモンドやヘーゼルナッツなどに豊富に含まれているので日々の食事に取り入れたいですね。

手のひらでケア

こすったり、力を入れすぎないように手のひらで優しくケアしましょう。その日の肌と向き合い、コンディションをチェックしながら行ってください。

手のひらのぬくもりが肌に伝わり、化粧品の浸透もよくなってお肌が活性化してくれますよ。

いかがでしたか？

お肌は外からのケアだけではキレイになりません。

できることから１つ１つ実行していけば、必ずお肌は応えてくれるはずですよ。(エディタ(Editor)：dutyadmin)