ヨーグルトに加えれば、便秘解消「きな粉」
「きな粉」は、食物繊維豊富な大豆製品。食べると、便秘解消に効果があります。しかし、そのまま食べるのは抵抗がありますよね。ズバリ、オススメの食べ方は、ヨーグルトのトッピングとして加えること。
美味しいだけでなく、ヨーグルトと一緒に摂ることで、便秘解消に力を発揮するのです。
お肌にシミを作らない「味噌」
「味噌」は、シミを防いでくれる大豆製品。「麹菌」が、メラニンの生成を抑えてくれるのです。また、肌の組織を作る働きもあるので、いつまでも若い肌でいることができますよ。味噌汁は毎日飲みましょう。
1日1杯飲めば、生理不順を治す「豆乳」
「豆乳」は、生理不順を治してくれる大豆製品。「豆乳」にたっぷり含まれる「大豆イソフラボン」が、女性ホルモン「エストロゲン」と同様の働きをしてくれるのです。1日1杯飲めば、予定通りに生理がくるようになるでしょう。
お肌の潤いアップ「納豆」
「納豆」は、「ムコ多糖類」が豊富な大豆製品。「ムコ多糖類」は、肌の細胞に入り、潤いをアップしてくれる効果があります。また、腸の内容物を柔らかくする「マグネシウム」も多く含まれているので、「便秘による肌荒れ」から卒業することもできます。ご飯のお供は「納豆」にしましょう。
ネギと一緒に食べれば、鬱にサヨナラ「絹豆腐」
「絹豆腐」は「木綿豆腐」より、大豆の含有量が多いことで知られています。オススメの食べ方は、ネギを散らし、醤油をかける「冷や奴」スタイル。
「絹豆腐」には鬱を改善してくれる「ビタミンB1」が含まれていますし、ネギの「硫化アリル」は「ビタミンB1」の吸収をサポートしてくれるのです。毎日食べれば、鬱にサヨナラできますよ。
大豆製品は、女性の強い味方なのです。毎日の食卓に大豆製品を加えれば、体全体がイキイキしますよ。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
