1ヶ月-10.5kgの大衝撃。ほんとに痩せる、コンビニおでんダイエットとは
どんなにダイエット中だって、コンビニに寄ると必ず食べ物を買ってしまうアナタ。それならコンビニおでんダイエットを始めてみませんか？このダイエットは、1ヶ月で-10.5kgの減量に成功した方もいるんです。この記事ではそんなコンビニおでんダイエットの魅力に迫ります。
「ちょっとコンビニ寄るね」は誰にも止められない。
出典： 93hkd.co.vu
「私ちょっとコンビニ寄ってくるね」
いくらダイエット中だって、誰もあなたを止めることのできないこのセリフ。
出典： weheartit.com
そしてあなたは、そんなつもりなくても気がついたら食べ物の前にいますよね。
そんな時に行ってほしいのが、レジ横にあるあのコーナー。
おでん！
そうです。おでんコーナーです。
実は、コンビニおでんを使ったダイエット方法があるんです！
コンビニおでんダイエット？
ダイエット中にコンビニおでんだなんて...
一見、絶対に買ってはいけないもののように思えますよね。
なぜコンビニおでんで痩せることができるんでしょうか。
おでんは低カロリー＆低糖質
出典： weheartit.com
おでんは低カロリー＆低糖質なであり、どこにいてもすぐ近くのコンビニで買えるのが魅力。
ダイエットにぴったりな食べ物だったんです。
おでんは、低カロリー／低糖質でありながら、ほとんどのコンビニで手に入るのが特徴です。仕事が遅くなったときの夜食にしても、太りにくいのはうれしいですね。
出典： ure.pia.co.jp
続けやすい
そして続けやすいのも魅力。
他のハードなダイエットに比べて楽なのに加え、どこにいてもすぐ手に入れられるためです。
巷では様々なダイエット法があります。例えば、「納豆だけ食べ続ける」「バナナだけ食べ続ける」などのダイエットは、同じものばかりで「食べ飽きたり、栄養も偏りがち。また、極端な食事制限や、激しい運動を伴うダイエットもなかなか続けられません。
出典： honvieew.com
どんなに仕事が忙しくても、お昼のオフィス街や、自宅への帰り道にコンビニはありますね。つまり、「忙しくてダイエットが続けられなかった」という経験のある方にとっても、コンビニおでんは力強い見方なんだそうです。
出典： honvieew.com
満腹感
出典： weheartit.com
水分量が多いおでんは、炭水化物を取らなくても満腹感を得られます。
なのでダイエットも苦に感じないのです。
おでんは水分量が多いです。そのおかげでごはんなどの主食を食べなくてもお腹が膨れます。また大根やこんにゃく、白滝などは食物繊維も多いので、より満腹感が得られますし、ついでに便秘解消の効果もあります。ただカロリーが低いっていだけでなく、お腹も満たしてくれるのがおでんダイエットのいいところです。
おでんダイエットのポイント
そんなコンビニおでんダイエットですが、ただおでんを食べれば良いという訳ではないのです。
ダイエットをするうえで抑えておきたいポイントを記しておくので、チェックしてくださいね！
■▷カロリー計算を上手に。
出典： weheartit.com
コンビニおでんダイエットをしたいなら、カロリー計算は上手にしましょう。
たくさん食べたい人は低カロリーなものだけを選んだり、高カロリーなおでんを食べたい人は低カロリーなものと組み合わせをうまくしたり。
高カロリーなおでんばかり選んでは、ダイエットにはならないのでご注意を！
どうしても食べたくなるのは、高カロリーのおでんだったりしませんか？
そんな時は、高カロリーのお気に入りおでん種を中心に、カロリーを調整しましょう
こちらはコンビニおでんのカロリー表です。
参考にしながらおでんを選んでくださいね！
■▷汁は飲みすぎない。
出典： ryeou.tumblr.com
いつもおでんの汁を飲み干してる方にとっては悲しいお知らせかもしれないです。
ですがおでんの汁は塩分がたくさん入っているので、なるべく飲まないようにしてくださいね。
おでんダイエットでは、毎日おでんを食べるため、汁を飲むと塩分を摂り過ぎてしまいます。
塩分の摂り過ぎはむくみの原因であり、逆に太りやすいからだを作ってしまいます。
■▷1日1食を置き換え
コンビニおでんダイエットといっても、1日3食ともおでんだけ食べるのはオススメしません。
1日1食、例えばランチや夜食をおでんに置き換えて、あとは普段通りの食事を心がけてください。
早く痩せたいという思いが募り、毎食おでんにしてみたくなる気持ちはわかります。
しかし、以前流行った「おでんだけダイエット」は、現在は忘れ去られた存在になっています。
極端なダイエット法は確かに痩せるでしょうが、ダイエット中に体調を崩したり、ダイエット後には大きなリバウンドで苦しむ可能性が高いです。
「おでんだけを食べるのは1食！」を厳守して、健康的にダイエットを実践しましょう。
1ヶ月で-5kg減？
なんとおでんダイエットを発案した方は、1ヶ月で-5kgの減量に成功したそうです。
その成功者が書かれた本もあるので、気になる方はぜひ読んでみてください！
始めてみよう！
コンビニのおでんで痩せれるという衝撃のダイエット。
ぜひぜひ始めてみてください♪
