【美容／モデルプレス＝1月16日】美しさは外からのケアだけでなく、体の中からもケアすることが大切。いくらスキンケアなどを頑張っても、栄養不足ではキレイにはなれません。しかし、バランスのいい食事を毎食摂るというのは結構大変なもの。そこで今回は、手軽に取り入れられる美容効果の高いドリンクをご紹介します。

ココナッツウォーター

セレブの間で話題となっており、カリウム、マグネシウム、ナトリウムなど体に大切な電解質が豊富に含まれています。特に多く含まれているカリウムは、むくみの解消やデトックスにも効果的。

代謝を高める栄養素が豊富なので、脂肪燃焼作用や新陳代謝も活発に。また、脂質を含まないので、ダイエットにも適しています。運動後や、入浴後など体内のミネラルが失われてしまった時におすすめです。

炭酸水

炭酸ガスによって血行促進が活発になり、体内の老廃物を排出してくれるデトックス効果が期待できます。また、炭酸ガスには疲労物質の「乳酸」を体外に排出してくれる役割も。

飲むだけで満腹感を得られるので、食前や食事中に飲むとダイエットにも効果的です。

豆乳

すでによく知られている豆乳は、「美肌」づくりで欠かせません。イソフラボンやタンパク質、カルシウムなどが含まれており、栄養豊富でかつ低脂質。

コラーゲンやヒアルロン酸の生成を促したり、角質の水分量が増え、肌の保湿力を強化させる作用も。豊富なビタミンが簡単に摂取でき、美肌を維持させてくれます。さらに無調整豆乳を選ぶと、より高い効果が期待できます。

アーモンドミルク

最近では、牛乳や豆乳に継ぐ存在として最も注目されています。アーモンドに含まれる、ビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富に含まれているのが特徴。

ビタミンEの抗酸化作用で老化をカバーしたり、食物繊維が含まれているので便秘がちな方にもオススメです。糖分やカロリーも圧倒的に低く、いつでも気軽に飲むことができます。

いかがでしたか？

普段忙しい日々の中でついつい不足してしまいがちなビタミンや栄養素。

バランスのイイ食事を取れない、栄養を考える余裕が無いという人も、飲み物から簡単に美容を摂取できるのです。

「飲む美容液」感覚で、まずは試しに1週間飲み続けてみるのもいいかもしれませんね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)