【ドリンク・ダイエット／モデルプレス＝1月13日】何気なく飲んでいるジュースには多くの砂糖が含まれているものや、痩せ体質を作るのに妨げとなっているものが多くあります。飲みものを変えるだけで痩せ体質になることができるのか、と疑問に思う方もいるかもしれませんが、飲み物だって身体に吸収される大事な栄養素です。そこで、痩せ体質になるために効果が期待できるヘルシードリンクをご紹介します。

体を潤してくれる「水」

1番のヘルシードリンクといえば「水」でしょう。「え？そんなの当然でしょ」と思われた方、ちゃんとした理由があるのです。

日本人にとって身体に吸収しやすい水は「軟水」。軟水の水を飲むことによって、すぐに血液へと吸収された水は身体中の老廃物を集めて汗や尿として体外に排出してくれます。

水の1日の摂取量は800ml～1.5L。一気に飲まず、小まめに分けて飲むようにしましょう。

人気急上昇中！グリーンスムージー

グリーンスムージーは生の緑黄色野菜とフルーツと水をミキサーで混ぜ合わせたフレッシュジュース。

ミキサーで撹拌することで、大量の野菜を1度に摂ることができるため、美味しく手軽にビタミンやミネラルを摂取することができますよ。

ただし、スムージーは体を冷やす性質があるため大量に飲むのは控えるのが◎。

緑黄色野菜とフルーツの割合を6：4くらいにする、冷たいものではなく常温の状態か、温めて飲むようにしましょう。

安定した人気の酵素ドリンク

酵素とは人間の体内で作られる成分です。しかし、通常は食べ物などの消化に使われてしまっていて、代謝を促進するほどの量の酵素は分泌されていません。その代謝のための酵素を補うのが酵素ドリンクです。

酵素ドリンクで痩せ体質になるのに効果的なのは、1食を酵素ドリンクに置き換えること。そうすることですべての酵素を代謝にまわすことができるので痩せ効果が期待できます。

奇跡のフルーツ、アサイー

南米原産のヤシ科のフルーツ、アサイーは世界中のセレブやモデル達も取り入れている健康食品。栄養価が非常に高く、奇跡のフルーツと呼ばれています。

アサイーの食べ方は、牛乳や豆乳と混ぜてスムージーにして朝食に飲むのがおすすめ。腹持ちが良いのでダイエットにはおすすめです。

また、凍ったアサイーを牛乳や豆乳・フルーツと混ぜてスムージーにしたものをシリアルやフルーツにトッピングして食べるアサイーボールも人気ですよ。

定番中の定番、黒酢ドリンク

黒酢にはクエン酸が豊富に含まれています。そのため、脂肪と糖の燃焼を促進する働きがありますよ。

またアミノ酸は脂肪の蓄積を抑制してくれます。アミノ酸を十分に摂ることができると、眠っている間にも脂肪燃焼効果は続きます。これだけで十分ダイエット効果は期待できそう。

ただ、黒酢は人によっては飲みにくく続かないのが問題のひとつ。そんな人はハチミツを混ぜてみましょう。

ハチミツは栄養価が高いため、ダイエット中に不足しがちな栄養素を補ってくれますよ。

いかがでしたか？

今回は痩せ体質を作るドリンクをご紹介しました。

痩せ体質を作るためにはまず体質改善が重要です。ドリンクを続けて飲んで体質改善をしていく内に、ダイエット効果だけでなく、美肌・便秘雄解消にも効果をもたらしてくれますよ。

ぜひ参考にして、痩せ体質を作っていきましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)