今日は課題を片付ける日。集中して効率よくやるべきことを終わらせる工夫4つ
今日はやるべき仕事や課題を片付ける日！そう決めたなら自分で出来ることをしっかりして、充実した1日にしましょう♡早起き、朝ごはんを食べる、to doリストをつくる、好きな文房具を使う、正しい姿勢を意識するなど簡単にできることばかりなので、課題を片付けたい日にぜひやってみてください♡
今日は課題を片付ける日！
今日は何も予定がない日！
でもやるべき課題や仕事は山積み…
その日をどんな風に過ごすかはその人の自由ですが、
やるべきことを残しておくのは気持ち的にもあまり良くない。
それなら1日で片付けちゃいましょう♡
朝時間をしっかり使う
朝の過ごし方でその日の1日が決まると言っても過言ではありません。
まずは朝の時間を有効に使うために早起きしましょう。
いつも学校や会社に行く時間に起きるだけです。
休日だからと言ってダラダラしてしまうと身体のリズムが狂って余計にしんどくなってしまいます。
■早起きするメリット
会社の社長さんや著名人など、何かに長けている人は
早起きをする習慣がある人が多いというデータもあります。
それほど朝は脳がよく働き、仕事の効率があがるということです。
できる人は、1日のサイクルの中でも「朝」に一番の違いがあります。
朝早くに起きて、散歩をしたり、ジョギングをしたり、勉強をしたりします。
朝は、最も成長につながる時間帯です。
■朝ごはんはしっかり食べましょう
出典： img.cpcdn.com
朝ごはんは食べないなんて人もいると思いますが、
朝に炭水化物を摂ることで集中力がアップするのです。
野菜とごはん（orパン）はなるべく摂取するようにしましょう♡
〈 材料 〉
卵…2個
コンソメ(顆粒)…小さじ1
塩コショウ…少々
オリーブオイル…大さじ１
貝割れ大根…少々
マッシュルーム…小4個
レタス…1枚
パプリカ(赤)…1
脳はブドウ糖をエネルギー源としています。その為、朝食で炭水化物（ブドウ糖）を摂ることで、脳が働きます。
やることリストを作る
課題にとりかかる前にその日にやるべきことをリストアップしましょう。
そうすることで、やるべきことが明確になり、やる気にも繋がります。
1つの課題にかける時間なども記入すると目標意識が高まり、効率的に課題を進められます♡
to doリストを作ることは、この「自分はできない」という思い込みの悪循環を止める効果を持っています。その効果のひとつは、to doリストを作ることで何をすべきかが明確になるということです。
￥2,700
シンプルなダイアリーになっているので
中には自由に書き込むことができます。
to doリストを毎日書けば、その記録が自信にもつながります。
素敵な文房具でやる気アップ♡
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かわいい文房具があればやる気もあがりますよね♡
自分のやる気を高めるために好きなものを使うのは、仕事効率化にもとっても役立ちます。
プラス 修正テープ ホワイパーMR（アスクル限定） 5mm フラワー
￥158
修正テープもかわいいものを使いましょう。
小さなところまで好きなもので満たせば
課題もそんなに苦じゃなくなってくるはず。
ポスト・イット ふせん ノート アップル 72x72mm 蛍光カラー5色 225枚 CC-36
￥242
付箋まで気を抜かずかわいいものを選んでください。
忘れちゃダメなことはしっかりメモしましょう♡
適度な休憩をはさんで
ずーっと同じ体制で同じ作業をしていると身体も疲れ、
集中力も途切れてきてしまいます。
そこで1時間に1回は姿勢を正すようにしましょう。
それだけで少し力が抜け、集中力が持続するんです！
正しい姿勢は、一見疲れそうで、実はもっとも合理的に、全身の骨と筋肉に力が分散されているのです。
その分、頭に酸素が回って意識がクリアになり、集中力が持続するのです。
出典： akipoli.com
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定期的に姿勢を意識してみてください。
正しい姿勢のやり方はこちら
↓↓↓↓
①ひざをつける
太ももをそろえてひざをつけます。
②ひざの角度は90度にします
ひざから下を自分の方にひくようにして、ひざ下を真っ直にします。
③お尻と腰も90度にします
お尻を後ろに引いて、背中を立ててここも直角にします。
④おなか真っ直ぐ伸ばします
おなかに線が入らない（段腹にならない）ように、背中とおなかをくっつけるようなイメージで。
⑤頭はまっすぐにする
頭は前に出すぎず、あごを引いて首の上にしっかり載るようにします。
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達成感！
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やるべきことが終わったときの達成感ほど気持ち良いものはありません。
そのために自分で出来ることはしっかりしましょう◎
そのあとは美味しいものを食べたり、
漫画を読んでゴロゴロしたり、
自分の好きな時間を過ごして下さいね♡
