目に輝きのある純粋で魅力的な女性に。【あの頃の輝きを取り戻すためにできること】
現代の私達は、スマホやパソコンのし過ぎで目を日々酷使しています。スマホやパソコンによるブルーライトは、目の白い部分を濁らせてしまいます。濁った白目は、輝きを失っていくのです。老化を少しでも改善するにはどうしたらよいのか。さまざまな原因と改善方法をご紹介いたします。
目の輝き
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何の疑いもなく、純粋で感情のままに生きている子どもの目は輝いています。
好奇心に満ちたきらきらとした瞳はとても美しくて魅力的ですよね。
年を重ねるに連れ、目の輝きは失われていきます。今までの人生を歩んできたあなたの目はいろいろなものを見てきたことでしょう。
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現代の人間は、物理的にスマホやパソコンによって目を酷使しています。スマホやパソコンのブルーライトで、白目が濁ってきたり、ドライアイになったり。子どものような目の輝きはいつの間にかなくなっていってしまうのです。
しかし諦めるのはまだ早い…！今ならまだ間に合います。少しでも、あの頃の目の輝きを取り戻すためにどうしたらよいのかご説明致します。
パソコンやスマホを使うことが多い現代。仕事でVDT作業を行う人は特に目を酷使している状態にあります。
どうして子供の目は輝いているの？
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私達人間は興味のあるもの遭遇した時には目を輝かせます。目が輝くのは、光を反射する黒目が大きくなるからだったんです。
人間は、興味や関心があるものを見ると瞳孔が開き黒目部分が拡張します。この黒目の部分が、太陽などの光の反射率がほかの目の部分より高いために目が輝いているように見えるのです。
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目の輝きを取り戻すためには
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男性は、初めて合った女性の目を見ます。目の輝きを取り戻すことによって恋愛においていいことがあるかもしれません。では、どうしたら取り戻すことが出来るのかお教えします。
■①スマホやパソコンから離れる
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先程もお話したように、スマホやパソコンによって私達の目は日々酷使しています。
つまり、目の輝きは老化によって失われていくのです。白目に色素が染みこみ、どんよりとした目になってしまいます。
なので、スマホやパソコンのやり過ぎには注意しましょう。やらないことに越したことはありませんが、現代においてまったくやらないのは無理だと思います。
まずは、寝る前のスマホやパソコンをやめてみてはどうでしょうか。
寝る前のスマホやパソコンは睡眠の妨害にもなりますし、いいことはありません。
■②睡眠をたっぷりとる
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子どもは、たくさん寝ていますよね。輝いた目は睡眠からも得られます。睡眠不足の目が輝いていると思いますか？くまなんてあったら台無しです。。
少しでも多くの睡眠をとって目の疲れを取りましょう。
さらに、質のよい睡眠は肌にも良いので一石二鳥で美しくなれますので睡眠の確保には力を入れてみてください！
■③目の充血をほっとかない
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「あれ、目が充血してる…」ってことありませんか？
それほっといちゃ目が濁ってしまう原因になります。また、コンタクトレンズ、カラーコンタクトなどの使用にも気を付ける必要があります。目を傷つけてしまう行為は言うまでもなく目に負担がかかり濁りの原因になります。
眼科に行き、目薬などを処方してもらいましょう。
目に良くないあれこれ
喫煙も目に良くないことの1つです。血行を悪くするだけでなく、白目を濁らせる原因にもなります。シワやたるみの原因にもなるので禁煙することをおすすめします。
紫外線も白目を黄色くしてしまうと言われています。紫外線が強い時にはサングラスをすると良いでしょう。
疲れ目対処法
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もう目が疲れちゃって…疲れ目どうにかしたいって人には対処法を！
少しでも改善できる方法を見つけてみてください。
■温める
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温めるのことは目の疲れに効果的。目がしょぼしょぼするのは、血行が悪くなっているからです。
熱めの蒸しタオルやをまぶたにのせたり、カップや洗面器などに熱湯をいれ湯気で温める、また入浴時に温かいシャワーをまぶたにあてるのも効果的です。温めると同時にシャワーのい水圧がいい刺激になります。
■冷やす
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目が充血している時には、目を冷やしましょう。炎症を抑えることが重要です。
＊目がショボショボして充血もしている場合、温・冷を交互に繰り返しましょう。
■ツボ押し
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目の疲れをとるツボは、攅竹・瞳子りょう・晴明・四白の4つあります。
攅竹・・・眉頭の内側で少しくぼんでいる部分。目の疲れや眠気・頭痛に効果的なツボです。
瞳子りょう・・・目尻より指1本分外側のくぼみ。目の疲れ・頭痛・めまいのも効果的なツボ。
晴明・・・目頭の斜め上。小さく窪んでいるのが目印。目の近くなので、力加減しながらやさしく押すのがポイント。目の疲れの他に、目の充血・かゆみ・ドライアイ・目の下のクマにも効果的。
四白・・・目の下にある骨のふちから指1本分下辺りに位置します。目の疲れ・顔の痙攣に効果あり。目の下のクマや顔のむくみ・たるみなどにも効果があり。美容のツボとも言われます。
■遠くを見る
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スマホやパソコンをしていると、どうしても近くばかりを見ています。ちかくのものにピントを合わせ続けるのは目にとって負担になります。
まず作業しているものより、少し遠くを見ます（5メートルくらい先）その後、より遠くの景色を見ます。
（青いものを見るとリラックスできるそうなので、空を見たり遠くの山々をみることがいいでしょう）
最後に
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目の輝きは年齢とともに失われていってしまうもの。少しでも目の輝きを取り戻すために頑張りましょう。
日々の積み重ねが大切だと思います。内面からの輝きも忘れてはいけません。
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目の周りは潤いをキープするのが難しいパーツです。保湿もしましょう♡
