一石二鳥どころじゃない「青汁ダイエット」がすごい！
ダイエットがなかなか続かない、効果が出ないとお悩みのアナタ。「青汁ダイエット」始めてみませんか？食事制限も過度な運動もなしで痩せられて、健康にも肌にも良い。そんなダイエット方がこの青汁ダイエットです。目的に合わせた成分や青汁のあらゆる効果をご紹介します♡どうせやるならたくさんのメリットがあるダイエットを。
青汁とは...
出典： www.jpd.gr.jp
青汁は辞書で調べると「生の緑葉野菜をしぼった汁」と記されていますが、「この成分が入っていなければならない。」といったような具体的な定義はありません。
”生"の野菜であることがポイントなのです。
つまり、青汁といっても商品によって含まれている栄養価が違うのです。
どのような目的で青汁を飲むのか、自分の目的に合ったものを選ぶことが大切です。
私たちに不足しがちな野菜を簡単に摂取できる健康飲料とも言えます。
ポイントは生であること。野菜に含まれるビタミン、ミネラルなどの栄養素は調理（加熱）したものより、生の状態の方が高いという特性を最大限に生かしたものが青汁なのです。
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野菜不足を手軽に補えるアイテムとして、青汁が人気となりました。緑黄色野菜を中心にケールや大麦若葉、明日葉など、今や使われる素材もさまざまです。
『青汁 = 罰ゲーム』
というイメージがある人もいると思いますが、罰ゲームに使われているような青汁は自分で作っていることがほとんどだそう。
市販の青汁は改良を続け、わたしたちが飲みやすいように作られているのです♡
登場した当初は「おいしくない」「クセがある」「飲みにくい」と言われていた青汁も、最近ではおいしく飲めるタイプのものが増え、子供でも飲めるほどになりました。
ダイエット効果が期待できる成分
最近ではダイエットのために青汁を飲む人が増えてきました。
ここでダイエットに効果的な青汁に含まれる成分を紹介します。
■桑の葉
桑の葉には食物繊維や必須アミノ酸、鉄、カルシウムなどがたっぷり含まれています。
DNJ（デオキシノジリマイシン）という糖尿病の症状に利用されている成分もふくまれているため、特に「血糖値や食事の糖が気になる」人におすすめです！
■明日葉
明日葉にはビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素が含まれています。
明日葉に含まれる「カルコン」や「カリウム」と呼ばれる成分の作用によって、体の巡りをスムーズに促進することができます。
余分な水分や老廃物をデトックスしてくれるので、「むくみやセルライトが気になる」人におすすめです！
下半身痩せをサポートしてくれます♡
￥3,600
飲み口はまろやかで、抹茶のような風味。
お子様でも安心してお飲みいただけます。
明日葉の生命力をあますところなく詰め込んだ『ふるさと青汁』
■クマザサ
クマザサにはアミノ酸が豊富で24種類も入っているのだとか。
さらに体内のコレステロールや毒素などの不要物を排出するデトックス効果があります。
とくに「便秘を解消したい」人におすすめです！
青汁に期待できるその他の効果
■野菜不足の解消
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冒頭でも述べたように、青汁は生野菜をしぼった汁なので飲むだけで野菜を摂取できることになります。
日本人は野菜が不足しがちだと言われているので青汁で効率的に野菜の栄養素が摂れるといいでしょう！
現代人のほとんどがわかっていながら、なかなか解決できない野菜不足・・・。こんな時代だからこそ、おすすめしたいのが青汁なのです。
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■アンチエイジング
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老化の最も大きな原因は細胞の酸化によるもの。
つまり抗酸化物質を摂れば老化は防げるのです！
老化を防ぐといわれているメラトニンや明日葉を含む青汁を飲むと効果倍増◎
見た目より若く見られることは嬉しいですよね♡
メラトニンの含有量が多いという点では、ケールと明日葉だけですが、SOD酵素やビタミン類といった抗酸化物質はすべての青汁に含まれています。青汁はまさに、素晴らしいアンチエイジング食品と言えるでしょう。
■美容効果
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ビタミンが多く含まれている青汁は美容効果も抜群なのです♡
ニキビや肌荒れの悩みも解決できちゃう。
青汁には、美肌作りに必要な栄養素もたっぷり入っています。体の内側から作用して、さまざまな肌の悩みに対応してくれます。
■他にもまだまだたくさん
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他にも
・薄毛効果
・エチケット効果（口臭体臭予防）
・免疫力向上
・生活習慣病予防
など、たくさんの効果が期待できます♡
青汁ダイエットの方法
青汁ダイエットのやり方はとっても簡単。
ただ、1日1杯の青汁を飲めばいいだけです。
ほらね、簡単でしょう？
これなら面倒くさがり屋さんも食事制限よ運動が苦手な人でもできちゃいますよね♡
朝ご飯を抜いてしまいがちな人は朝ご飯に置き換えても◎
食前に飲むと食べ過ぎを抑えてくれるという効果もあります！
飲み方は水やお湯割っても良し、牛乳や豆乳で割っても良し◎
気分や気温に合わせて飲めるので、飽きることも少なそう...！
自分に合ったタイミングで自分の好きな割り方で飲めるのも魅力の1つですね♪
『１日１杯の青汁を、好きなタイミングで飲む』だけです。小腹がすいたときの間食代わりに飲んだり、食事の前に飲んだり、自分の好きなときでOKです。
青汁ダイエットは毎日続けることが大事です。
今日は飲むけど明日は飲まない、なんてことのないようにしましょう。青汁の匂いや苦味が苦手という人は、甘味料としてはちみつを加えたり、水ではなく豆乳や低脂肪牛乳で作るのもおすすめです。
出典： dietbook.biz
成功者の声
出典： weheartit.com
ほんとに痩せる？ってまだ信じられないアナタへ。
青汁ダイエット成功者の方々の声をお聞きください♡
この青汁を、1か月飲んだ結果。
私・・・体重 -3kg ・ ウエスト -4.5cm
娘・・・体重 -2.5kg ・ ウエスト -3.5cm
出典： trend-7.com
そして、決まったタイミングで青汁を飲み続けた1ヵ月間…
-3.4kgの減量に大・成・功～！
今までは、なかなか痩せてくれなかったのに1ヵ月で理想体重に戻れるなんて、感動ものでした( ;∀;)♡
青汁の魅力にどっぷりハマったのもこのダイエットがきっかけでもあります♪
もう、飲まない手はない。
出典： yasekore-diet.jp
青汁の凄さ。
お分かりいただけたでしょうか？
決して即効性のあるものではないですが、飲めばダイエット以外の面でも良いこと続き！
1日1杯の青汁で美しい女性に変身しちゃいましょう♡
