To:彼をふりむかせたい恋する乙女。オンナ度UPの美容習慣チェックリスト

好きな人ができました。
彼に次会う時までにもっとかわいくなりたい。

これは女の子がみんな思うこと。
そんな恋する乙女がもっと可愛くなるために、
今日の夜からすべきことを紹介します♡

まず、はじめに。
やる気があるはじめのうちはできるけど中々今まで
していなかったことを続けるのは大変なこと。

なので少しずつ、毎日することで習慣づけて
次、彼に会う時までに女子度アップさせることに
ポイントをおきました。

"無理をしないで続ける"ことが一番大切です。

まずは、食事について。
ダイエットとまでは行かなくても食事には気を付けておきたいもの。

一番気を付けてほしいのは食べる時間です。
身体の仕組み的にも夜遅くの食事は太りやすいのです。
できるだけ早めに最低でも寝る3時間前には済ませましょう。

また、夜はできるだけ炭水化物を少なめに。
炭水化物を全く食べないダイエット方法もありますが
それだと長期的にみたときに続けるのが難しいので、
長く習慣にするという視点から考えた時は、
"今までの量よりも少し意識的に減らす。"という
ところから始めましょう。

大切な美容時間であるバスタイムはリラックスできる
時間でもあるのでゆっくりたっぷり女を磨く時間に使って。

バスタイムでは、長くお風呂にはいることで
新陳代謝もアップするので半身浴がおすすめ。

角質を取りスベスベ肌にしてくれるボディスクラブを♡

肌に負担をかけてしまうので週1～2くらいの
頻度がベストです。
※やりすぎに注意！！

お風呂からでたらすぐにパック＆ボディクリーム。

パックは化粧水などをする前に、お風呂からでたらすぐします。
※お風呂上がりは乾燥しやすいので早めに

また、パックをしつつボディークリームでの
マッサージ＆ケアも忘れずに。

お風呂上がりにしっかり保湿することで効果も倍増し
よりしっとり肌になります。
また、ボディークリームを塗るときにマッサージを
して1日のむくみを取りましょう。

両手で下から上へ足首から膝に向かってリンパを
流すように意識しながらマッサージ。
これを両足10回ずつ繰り返します。

そのあとは今度は両手でこぶしを作って同じように10回繰り返す。

両手でしぼるようにマッサージ。
足首から膝の裏までを入念に揉みほぐすのを両足とも行います。

次は、足首から膝に向かってなで上げ膝の裏まで
きたら、親指で膝裏を押します。両足10回。

最後足首をぐるぐるまわしたらおしまい。

すべてのことが終わったらゆっくりリラックスする時間。
自分を磨くためには自分を見つめ直す時間も大切です。

ゆっくりした時間を過ごすことで気分も安らぎ
眠りにつきやすくなる。

音楽を聞いたり読書をしたり、日記で一日を
振り返ったり。

じぶんだけの時間を充実させることで心に余裕ができ
内面から素敵な女性になれます。

美しい女性になるためには睡眠は必要不可欠。
質の良い睡眠をすることでカラダの内側から美しく
なることができます。

具体的には、成長ホルモンの分泌量の多い睡眠の
ゴールデンタイム22時～深夜2時に電気を消して
寝るという意識の元寝ること。
「気付いたら寝ちゃった」なんて絶対NG。

これまで夜にすべきことを紹介してきましたが
日にちが経つとどうしてもモチベーションは下がって
しまうもの。（特に最初の一週間以降習慣づくまで）

そんなときは、

・「かわいくなりたい。」と思ったときの事を思い出す
・次に彼に会ったときのことを妄想する
・憧れの人をみる

いくつかあげましたが、一番効果的なのはやっぱり
妄想すること。オンナノコの無限の創造力は一番の
活力になります♡

はじめは億劫なことも毎日行えば習慣になります。

内側から美しくなれる美容習慣を身につけて、
次だいすきな彼に会うまでに格段にオンナ度アップ♡