簡単なのに効果絶大。毎日に取り入れなきゃ損な足湯のすゝめ

自宅でもちょっとの時間でも簡単に出来る足湯。その足湯は意外と大きな効果が沢山。その効果はダイエット、リラックス、冷え対策など女子に嬉しいものばかり。手軽に出来る足湯はやらなきゃ勿体ない！ここでは効果や足湯の効果的なやり方、足湯に取り入れたいものをご紹介します。

足湯の効果、知っていますか？

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お湯を溜めて足を温めるだけの足湯。
簡単なこの足湯が意外と沢山の効果を持つんです。

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その効果はダイエット、リラックス、冷え解消など女の子に嬉しいものばかり。
ちょっとの時間でも自宅でも簡単に出来るのでぜひ毎日行って欲しいのです。

♡足湯のすごい効果

■痩せやすい身体を作る

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足湯はダイエット効果があります。
足を温めることで、老廃物の排出や脂肪分解の役割をする肝臓のサポートをすることが出来るのです。
これは効果的に痩せられそう♡

1つ目は、痩せやすい体を作る効果。通常、私たちの身体は肝臓が私たちの体温をはじめとする熱量を調節しています。ですが、足湯で外部から体を温めてあげることで、肝臓をサポートすることができ、肝臓はその分本来の役割である老廃物の排出や脂肪分解をすることができるようになります。

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■リラックス効果

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足湯は足の疲れだけでなく目や肩の疲れにも効くのだとか。
毎日の疲れに効果的です。
半身浴が苦手な人も足湯なら続けられそう♪

半身浴とほぼ同じレベルのリラックス効果があると言われており、足の疲れだけでなく、目や肩の疲れや、生理痛までも軽減する効果があります。全身の血流がよくなるので、より熟睡も出来ます。

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■むくみ解消

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女の子の敵、むくみの解消にもつながります。
むくみは冷えが原因なのでしっかり温めてあげましょう。
マッサージも大切だけどまずは温めることから。

むくみは、足先が冷えて血流が悪くなる事で起こります。

むくみが悪化すると、歩行困難症になったり心筋梗塞・脳梗塞を引き起こす恐れもありますので、足の血流を良く保つのが望ましいです。

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■下半身の冷え解消

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下半身が冷えてしまっている人はとにかく足を温めましょう。
足を温めるだけで内蔵部分まで温まり下半身の冷えを良くしてくれます。

足先の血流が良くなると、足だけでなく内臓部分まで血流が促進されます。
下半身全体の冷え解消も期待できます。

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■眠りの質を高めてくれる

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リラックスすることで眠りの質もよくなるのです。
睡眠で悩んでいる人はぜひ足湯にトライしてくださいね♡

♡足湯の効果的なやり方

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足湯のポイントは深い容器を利用してしっかり上まで温めること。
三陰交というツボまでしっかり温めることで様々な効果を得られます。

■ポイント■
足湯の容器は少し深めのものを用意すると良いでしょう。
冷え・むくみ・疲労回復などに良い“三陰交”というツボまで浸かり温める事で、足湯の効果が高まります。
三陰交の場所：足の内側のくるぶしから指4本分上にあります。
この部分が隠れるように、ふくらはぎの下くらいまでお湯を溜めると冷え・むくみ解消に効果的です。

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