ヘルシーでしなやかなボディが話題の“腸活女王”・加治ひとみさん（通称：かぢちゃん）と、予約数年待ちという自律神経の名医・小林弘幸医師が初めてタッグを組んだ共著本『かぢ習慣　自律神経と腸活で「なりたい自分」に』（扶桑社刊、編集・女子SPA!編集部）が、本日、2022年12月2日より発売されました！



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　女子SPA!での2人の対談がきっかけとなった、この共著本。

　12年間、腸や自律神経に良い生活を試行錯誤し、奇跡のボディを作り上げた加治さん。そして自律神経研究の第一人者として知られる小林弘幸先生という、まさに出会うべくして出会ったような2人が、心や体を健やかで美しく保つためのノウハウ、ロジックを語り尽くしています。

「自律神経×腸活」のアプローチで、いつ誰でも始められる“人生が変わる習慣”を紹介した本書をぜひ、お手にとってみてください。


　本書は次のような悩み・モヤモヤを抱える人にオススメです。

「不安、イライラ、ストレスで、心が満たされない」
「頑張りたいのに、頑張れない……」
「便秘、肌荒れ、太りやすい、不眠など、体のどこかがいつも不調」
「風邪をひきやすくなった。免疫力が下がり気味かも……」
「PMS（月経前症候群）や更年期で心身が不安定でツラい」
「いつまでもキレイで幸せな自分でいたい」

　……こんな人は、本書の習慣をひとつでも試してみてください。

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　かぢちゃんの撮りおろし写真（撮影/中村和孝）や、かぢちゃん自ら撮影したカットを含む“初公開のプライベートフォト”も盛りだくさんに収録されています。

　自作の料理＆レシピ、かぢちゃんがいつもバッグに忍ばせているというお気に入りおやつの情報なども満載です。

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＜内容の一部＞
・「自分に自信がなかった」かぢちゃんの心身が変わるまで
・自律神経が整うと起きる、7つのうれしい変化
・心が苦しいなら、まず体を整えてみる
・こんなにシンプル。自律神経が整う毎日の習慣
・腸活ごはん＆おやつでハッピーになる（かぢレシピ付き）
・ストレスは悪じゃない！上手な付き合い方
・美しさを整える「かぢ美容」（愛用アイテム情報も）
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　かぢちゃん曰く、「良い習慣が良い結果を生む」そして、「明日は今日よりも幸せにできる」。

　心も体も強くしなやかでありたい、自分を大切にしてあげたい、穏やかに心地よく過ごしたいーー。そんな人に手にとってもらいたい一冊です。

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【加治ひとみ】
アーティスト、モデル。
1987年、東京都生まれ。26歳でTGA（東京ガールズオーディション）アーティスト部門グランプリを受賞。28歳でアーティスト（歌手）として遅咲きデビューを果たす。12年前からピラティスと腸活でつくった「かぢボディ」は女性の憧れの的となり、モデルとしても活躍中。食の知識と料理の腕は本格的で、美腸プランナー、ナチュラルフード・コーディネーターの資格を持つ。

【小林弘幸】　
順天堂大学医学部教授
1960年埼玉県生まれ。順天堂大学大学院医学研究科修了後、ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。自律神経研究の第一人者としてプロスポーツ選手、アスリート、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に携わる。




『かぢ習慣　自律神経と腸活で「なりたい自分」に』






＜文／女子SPA!編集部＞