つい、食べ過ぎちゃうこの時期に"スープクレンズ"でデトックス
おいしい誘惑がたっぷりなこの時期。でも太るのはこわいからって我慢してませんか？海外でも話題の「スープクレンズ」さえ知っていればもう我慢する必要なんてないんです！おいしく食べながら1週間でマイナス7㎏だって夢じゃありません！
誘惑がいっぱい。
この時期は「誘惑」がいっぱい。きれいにほっそりとしていたいけど、食べたい気持ちは抑えきれません。
「スープクレンズ」がおすすめ
デトックスの方法として「ジュースクレンズ」というのがありましたが、寒くてひえひえの方が多いのにジュースを飲むのは大変なので「スープ」であったかくデトックスをしちゃいましょう♩
■？）効果は
ごろごろとお野菜が入っているのできちんと満腹感を得ることができます
胃腸に負担のかかる材料を使っていない温かいスープを摂ることで今までの腸の状態をリセットするほか、ダイエットやデトックス効果も期待されているんですよ♪身体の芯から温めてくれるので、寒い日にもピッタリです♡
出典： m-news.xyz
■？）方法は
原則としては3日間ですが、食べ過ぎた翌日に1日だけとかでも大丈夫です！
3日間のスープクレンズをする場合に大事になってくるのは準備期間の過ごし方です！いつも通りに生活するのではなく「デトックス」するということを頭においてお水を多く摂取するように心がけましょう。
１～４日目：
水を１日最低１リットル以上は飲むこと！
常温か白湯で飲んで下さいね
油物は避けて、和食メインにしましょう
白米は玄米に、食パンはライ麦パンに、スナック菓子はドライフルーツに♪
ここからがスタートです。一気に痩せたい気持ちはわかりますが、基本は3日、長くても5日以内で終えるようにしましょう！これを超えてしまうと栄養のバランスが崩れるので悪影響になってしまいます！
回数と量は無制限。おなかがすいたら飲む。
短期間のみ。３日から５日間。
出典： debusotsu.jp
これでスープクレンズは終わりです。お腹が空いたら飲んでいいので食べられないストレスは少ないのではないかと思います。しかし、終わった後の過ごし方が重要になってきます。復食期間としておかゆからはじめ3日くらいは食べることに体を慣れさせるようにしましょう。
ファスティング期間終了後の、「復食期間」は、ファスティングが終わったあとに胃腸を慣らす期間として重要。
プチ断食後、突然、胃の中に消化の悪いものを取り入れると腹痛の原因になったり、リバウンドの原因になりますので、プチ断食後は、おかゆから始め、ゆっくり無理なく胃腸を整えていきましょう
■？）効果は
人によって実施する期間が異なるので一概には言えませんが、なんと1週間に5〜7㎏痩せる人もいるようです。ちょっと体をリセットするのにぴったりです！
1週間行ったら、-7kg痩せた！という人もいる
そんなにがっつり痩せなくても…という方も朝だけスープクレンズにするだけでも効果があるようなのでぜひお試しあれ
■気になるレシピ
◎セロリとトマトのスープ
出典： cookpad.com
セロリには脂肪燃焼の効果があるのでおすすめです！筆者も作ったことがありますが、おいしすぎてたくさん作ってもすぐなくなってしまいます！（笑）
◎カリフラワーのスープクレンズ
出典： cookpad.com
調味料がお野菜の甘みを引き出すお塩だけなので、とってもお野菜の甘みとうまみを感じることができるスープです
◎美肌&デトックススープ
出典： cookpad.com
モデルさんのレシピなので試してみる効果◎
たくさんのお野菜をとることができ、味付けも他のものに比べてしっかりしているのできちんとした味を好む人におすすめです
作る時間がない方は…
CLEANING CAFEとしてスープクレンズやジュースクレンズを提供してくれるお店が代官山にあります
その場でしぼってくれる100%ジュースもあります。
スープも元となる味を選び、だしを選び、飲み方を選ぶことで出来上がります。体調にあわせて・どのようになりたいかにあわせて調合することができるのでぜひ店員さんに聞いてみてください♩
デトックス方法を高めるためのスープクレンズのやり方も詳しく教えてもらえるようなのでぜひ自分でするのには不安な方はお電話での予約をしてみてください♩
ジュースクレンズを行う前は、少なくとも半日以上の準備食を取り入れることでデトックス効果を高めましょう。準備食には脂肪を燃えやすい身体に導く効果があります。逆に、急にジュースクレンズを始めてしまうと、急激な血糖値の変化に身体が耐えきれず、疲労感が出やすいと言われています。それだけでなく、前日に食べた物の消化に酵素が使われてしまうため、ジュースクレンズのデトックス効果を下げてしまいます。
SET / PRICEBEFORE CLEANSE HALF (半日分の準備食) ¥4,200
CLEANSING CAFE Daikanyama SOUP
クレンジングカフェ代官山がプロデュースする、身体をキレイにクレンズするスープの専門店
食べ過ぎてもこわくない♡
出典： dietsite.biz
お洒落なディナーにおいしそうなスイーツだって「スープクレンズ」さえあれば我慢しなくて大丈夫：）
