1．サラダ要らず「豚汁」
「豚汁」は、栄養価の高いスープ。ごぼう、里芋、にんじん、シイタケといった具材は、ビタミンが豊富なうえ、食物繊維たっぷり。サラダを作らなくても、十分な栄養を確保できるのです。豚バラ肉はカロリーが高いので、コマ切れ肉を使うと、ヘルシーですよ。
2．お通じ改善「ワカメスープ」
便秘気味の人にオススメなのが、「ワカメスープ」。ワカメのぬめり成分には、腸内環境を正常にする働きがあります。ワカメをたっぷり入れるのがポイントです。
3．ヘルシー「冬瓜の生姜スープ」
一日の摂取カロリーを、少しでも減らしたい人にオススメなのが「冬瓜の生姜スープ」。鶏ガラベースのスープに、冬瓜と生姜を加えるだけなので、料理が苦手な人でも作ることができます。冬瓜は栄養価は少ないですが、食物繊維が豊富なので、お腹に優しいのです。生姜を入れることで、体がぽかぽかになりますよ。
4．満足感アップ「セロリとベーコンのスープ」
ダイエット中でも、お腹いっぱいになりたい人、いますよね。そんな人にオススメなのが「セロリとベーコンのスープ」。セロリに含まれる「ピラジン」には、血液をサラサラにする効果があります。また、ベーコンは噛み応えがあるので、満腹中枢を刺激してくれますよ。
5．脂肪燃焼「ミネストローネ」
「ミネストローネ」は、トマトベースのスープ。トマトに含まれる「リコピン」には、ダイエット効果があります。また、たっぷりの玉ネギが、脂肪を燃焼してくれますよ。コンソメベースの透明のスープより、真っ赤な「ミネストローネ」を飲みましょう。
6．デトックス効果「コーンスープ」
スープの定番「コーンスープ」は、デトックス効果バツグン。というのも、コーンには「カリウム」が豊富に含まれています。利尿作用があり、体全体のむくみを改善してくれるのです。
7．代謝アップ「トムヤムスープ」
タイのスープ「トムヤムスープ」は、辛くて酸っぱいスープ。香草が豊富に含まれているので、代謝をアップさせてくれますよ。パクチーをトッピングすれば、さらに効果アップ。タイ料理屋で、注文してみるのもオススメです。
ダイエットに、「スープ」は思いの外相性抜群。いろいろな味を試して好みのものを見つけてくださいね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
