ダイエット中でも200kcal以下なら食べても影響が出にくいと言われていますが、本記事ではさらにストイックに150kcal以下のもののみをご紹介。なおかつ、おいしいおやつ5選です。
カスタードプリン（126kcal）
小さい頃から大好きという方も多いと思われるカスタードプリン。カロリーが高そうと思う方もいるかもしれませんが、105gのいわゆる標準サイズであれば126kcalほどです。
ダイエット中でもカスタードプリンを食べられるという満足感や幸福感も得ることが出来ます。ダイエットによるストレスが溜まりにくく、挫折しづらくなるかもしれませんね。
ゼリー類（136kcal）
ゼリーは種類が豊富なのでカロリーも一概には言えませんが、みかんがどっさり入った食べ応え抜群のゼリーで136kcalです。
フルーツがゴロゴロ入ったゼリーを食べたことのある方なら分かると思いますが、1つ食べただけでかなりお腹いっぱいになりますよね。ダイエット中、お腹が空いて辛い…という状態から救ってくれるでしょう。
なお、フルーツの入っていないものやコーヒーゼリーなどはさらに低カロリーとなります。
お団子類
お団子は腹持ちの良さが魅力です。よく噛んで食べれば、さらにお腹は満足。おいしい緑茶などと一緒にゆっくりと味わえば、気持ち的にも満足出来るはずです。
ソフトクリーム（142kcal）
幸せな甘さのソフトクリームも、ダイエットへの影響が出にくいんです。
色々なお店のソフトクリームのカロリーを調べてみたところ、某ファストフード店のソフトクリームが142kcalでした。
ただ、ソフトクリームのカロリーはお店によって大きな違いがあり、中には255kcalというものもあるので注意してくださいね。
小袋入りのスナック菓子（86～146kcal）
ダイエット中には絶対食べられないと思われがちなスナック菓子。
通常サイズのものを1袋平らげてしまうのはもちろんNGですが、小袋入りのものなら食べても影響が出にくいです。
種類によっては86kcalのものもあります。これならダイエット中でも比較的安心して食べられるのではないでしょうか。
今回は「おいしい・食べ応えあり・みんなが大好き」な150kcal以下のおやつをご紹介しました。
ダイエット中であっても影響の出にくいおやつがこれだけあると思うと、気持ち的にも余裕が出てくるのではないでしょうか。
ダイエットが続かなかったり失敗してしまう理由としてよくあるのが「食べたいものを食べられない」というストレスによるもの。このストレスにやられないためにも、150kcal以下のおやつを上手に取り入れてみてくださいね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
