［お肉好きな女子集合］ダイエット効果のある鴨肉の魅力ぎゅっと集めました
お肉好きな女子のみなさん、お集まり下さい。鴨肉たべていますか？鴨肉はダイエット効果をはじめとし、女性にとってたくさんの良い効果があるんです。鴨肉の効果やレシピを知って、早速食事にとりいれましょう。
お肉好きな女子集まれ〜！！
出典： weheartit.com
＼お肉好きな女子集合／
だけど、鴨肉限定です。
鴨肉の魅力ぎゅっとお伝えしますね。
鴨肉の効果とは？
①アンチエイジング効果
②脂肪の代謝を促進
③美肌効果
④むくみ・冷えの改善
⑤貧血予防
鴨肉の効果をそれぞれみていきましょう！！
■アンチエイジング効果
鴨肉にはアンチエイジング効果があるんです。
脂肪が酸化するのを防いでくれたり、細胞の再生を促してくれたりします。
鴨肉には、低温でも溶ける消化しやすい良質な不飽和脂肪酸が多く含まれており、中性脂肪を減らし血液をサラサラにする効果が高い、つまり若さを作る源なのです。
■脂肪の代謝を促進
鴨肉にダイエット効果があるのは嬉しい！
脂質にしても、お肉なのに魚介類に含まれる不飽和脂肪酸の割合が高く、コレステロールを下げたり、太りにくくしてくれるのもありがたいですね！
■美肌効果
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女の子にとってはとっても嬉しい美肌効果。
鴨肉を食べてお肌もきれいになっちゃいましょう。
ニキビの主な原因の一つである脂質を分解する働きがあるため、脂っぽいお肌をなくすことが出来ます。
また、皮脂の分泌自体を調節する働きがあるといわれており、ニキビ対策には摂取したいところです。
スキンケアもしっかりすることも大切！
■むくみ・冷えの改善
冷えってなかなかなおらないから、食べ物をとりいれて改善されたらいいですね。
むくみ、冷えなどを改善する作用もあります。
特に冷えには抜群の効果で鴨鍋を食べると即効で代謝が上がるのを実感できます。
出典： corelady.jp
ちゃんと冷えないように対策もしてあげましょう！
■貧血予防
貧血持ちの女性多いですもんね。
鉄分が豊富で貧血気味の女性にとっては大変嬉しいポイントです。
豚肉のおよそ2倍の鉄分を含んでいます。
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お家でつくれる鴨肉のヘルシーレシピ
鴨肉がとっても栄養価が高く、美容に良いことは十分わかりましたね。
では、鴨肉をどのようにお料理したらいいのか紹介します。
■ネギとの相性がよい
ねぎを添えるだけで効果倍増。
ネギにはアリシンという疲労回復効果があり、鴨に含まれるビタミンB2の吸収を高める働きをします。
実は鴨肉ってネギとの相性がとってもいいんです。
ビタミンB2はお肌の調子を整えてくれるだけでなく、アンチエイジング効果や余分な脂肪をつけにくくしてくれるダイエット効果もあるんです。
■鴨肉とネギを使ったレシピ
楽天レシピ：「鴨パストラミをシンプルに最高の組み合わせで味わう 」より
［鴨パストラミサラダ］
松本秋義の鴨パストラミ
ベビーリーフ
長ネギ
トマト
にんにく
オリーブオイル
レモン汁
［鴨とネギの包み蒸し オレンジマスタードソース マッシュポテト添え］
鴨肉スモーク
長ネギ
エリンギ
オレンジ
粒マスタード
白ワイン
はちみつ
［鴨ねぎ焼き］
鴨
ねぎ
こしょう
［鴨南蛮の年越し蕎麦］
蕎麦
しいたけの戻し汁
昆布
ほんだし(顆粒)
みりん
酒
醤油
合鴨特選ロース燻製
焼き長ネギ
戻した干ししいたけ
万能ねぎ
［鴨肉丼］
鴨肉
玉葱
刻み玉ねぎ
お肉食べても良いことづくし
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ヘルシーな鴨肉を食べて、ますます綺麗になりましょ。
