お正月はお肌にご褒美計画。"5つの特別プログラム"で極上の美しさを手に入れよ♡
いつもは忙しくてお肌の時短ケアに走りがちなあなたも、お正月はじっくりと時間をかけてお肌にご褒美をあげてみてはいかが？いつもしていない入浴法や肌ケア、ストレッチを取り入れて、きれいの種を作りましょう♡お肌にご褒美を与えるための5つの特別プログラムをご提案します。
お正月は家でごろごろ。。？
お正月はやることもないし、テレビを見ながらお家でひたすらごろごろ。
食べて寝ての繰り返しになっちゃいそう。。なんて人も多いのでは？
出典： weheartit.com
お正月、なにもすることがなくて時間を持て余しそうな予感たっぷりのあなたに、、
きれいを手に入れる絶好のチャンス到来♡
いつもは忙しくてできないことでも、時間のあるお正月ならできることがたくさん。特別美容プログラムを始めましょう！
特別プログラム1 ：HSP入浴法
美肌づくりにはHSP入浴法がおすすめ！
HSP(ヒートショックプロテイン)とは、ストレスで傷ついた細胞を修復し、元気にするたんぱく質のこと。
このタンパク質を増やす入浴法をすると、美肌やダイエット効果、低体温改善につながるのだそうです。
タンパク質を修復する効果があるため、荒れた皮膚を修復してくれる美肌効果が期待できる。
出典： venustap.jp
気になるHSP入浴法とは？
■入浴前
入浴前に水分補給を。500 mLが目安です。
水分補給も入浴前後で500mlを目標にしっかりと行いたい。
■入浴中
半身浴のようにぬるめのお湯に長くつかるのではなく、「40～42°C前後で10～20分間」と、熱めのお湯でしっかり体を温めます。
ぬるめのお湯にゆっくりつかるのではなく、「40～42°C前後で10～20分間」と、熱めのお湯でしっかり体を温める方法
■入浴後
入浴後は上がった体温を保持。
タオルケットやバスローブで10～20分保温します。保温中に冷たい飲み物を飲むのは我慢しましょう◎
特別プログラム2：パック×シリコーンマスク
お風呂から上がったあとは、パックをしましょ♡
せっかくパックをするなら効果をぐーんと高めてくれるシリコーンマスクを上にかぶせて。
こちらはダイソーで購入することができます＊
■プラスitem
￥980
お肌に穏やかでありながら、汚れをしっかり落とし、透明感を引き出すフェイス＆ボディスクラブ。
パックの前にいらなくなった角質を取り除いて、パックの浸透をより高めてくれるスクラブを。
お肌へのご褒美としてスクラブを特別プログラムに追加してみてはいかが？♡
特別プログラム3：寝る前ストレッチでむくみとり
出典： weheartit.com
お風呂も入ってあたたまった後はストレッチに最適な時間。
むくみをとりながら、1日の疲れをほぐすストレッチをご紹します。
ベッドの上で出来るヨガポーズ。
凝り固まった太ももの筋肉を伸ばすストレッチです。
股関節には、リンパ管が合流する大きなリンパ節があります。寝る前にはベッドの上でストレッチをして、1日のうちに滞ったリンパをすっきり流しましょう。
寝る前にふくらはぎをほぐして、むくみをとる方法。
寝ながらできる簡単ストレッチなのでご参考に♡
特別プログラム4：起床後は白湯で美肌効果
朝、朝起きてからまず白湯を飲み30分後くらいに朝食を摂ると、内臓の消化吸収力が格段にアップ。
鍋に水を入れて火にかけ、沸騰したものを60℃前後まで冷まして飲みます。
白湯を飲むことで新陳代謝を促し、体内の老廃物を排出しやすくなります。
出典： josei-bigaku.jp
特別プログラム5：メイクノリは蒸しタオルでgood◎
洗顔をしたあとに、蒸しタオルをするとその後のスキンケアの浸透力が格段にUP！
そんな蒸しタオルの作り方は簡単！
フェイスタオルを水に浸して軽く絞ったら、500Wか600Wの電子レンジで30秒～1分ほど加熱し、火傷に注意しながらタオルの端を持ってレンジから取り出します。
特別プログラムでお肌にご褒美を♡
出典： weheartit.com
