こんばんは！ftnアンバサダーのなしこです！
ダイエットは効率悪くて時間かかる上に、効果が出るまでにきついトレーニングをしなきゃいけない！って思っている方おられませんか！？
そんな方に気づいたら痩せてた！私のやっていた簡単なダイエット方をご紹介します＾＾

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1．主食の置き換え

主食であるお米やパンを、 簡単にカロリーカットできる方法 ご存知ですか？
私が使っているのは、 マイナンヒカリとベースブレッド です＾＾
マイナンヒカリは白米と一緒に炊くこんにゃく米で、分量によっては カロリー最大50％カット できるんです♪
食べた感じもこんにゃく感はほとんどなく、食物繊維も取れるのでおすすめです＾＾
パンについてはベースブレッド1択！！コンビニでも売っているので手に入りやすいですよ♪
ベースブレッドは 1食に必要な栄養素がすべて摂れる！！ で有名ですよね！
約30種類の栄養素が全て入っていて、これに置き換えるだけでバランスの取れた食事が実現できます＾＾
味も美味しくて食べやすいのがいいですよね♪

料理をサボる

料理って手間ひまかけてつくったものほど、工程や材料が多くなってしまいますよね！
私の場合、味付けはシンプルに(塩コショウなど)簡単な スープや鍋 などを作り置きしています＾＾
汁物は少しの量でも満足感があって、何より野菜がたくさん摂れるのでおすすめです♪

バランスボール

バランスボールしているだけで痩せるなんて嘘！！って思っている人必見です！
私は 椅子の代わりにバランスボール を使っています！ 1時間位跳ねると毎回体重減量に成功！！
歩数計も簡単に10000歩達成できます＾＾
バランスボールは全身の筋肉を使うので、体幹を鍛えられたり、姿勢の改善にも役立ちます！
騙されたと思ってやってみてください＾＾
ただし、 長時間やっていると腰が痛くなってくるので要注意！ 間に休憩をはさみながらやってみてください！

まとめ

いかがだったでしょうか？
こんにゃく米とパン、バランスボールに関しては置き換えるだけなので、比較的取り入れやすいかと思います＾＾
料理に関しては調理法を「焼く」や「揚げる」ではなく 「蒸す」や「煮る」 に変えるだけでも全然違いますよ♪
動く量や行動自体は変化がないので、ダイエットという意識なしで実行できるのがストレスフリーでおすすめできる点です＾＾
皆さんも無理なくダイエット頑張っていきましょう♡

※本記事は、レビュー記事です。商品への評価は筆者の個人的感想です。