ポイントは“3分”。美肌&小顔をつくる3つの簡単美容テクニック
毎日する洗顔・化粧水・乳液の3STEPをそれぞれ3分かけることで美肌＆小顔になれちゃう、わたし流3分美容法をご紹介します♪
【1、洗顔】
出典： vida-bonita.com
まずは洗顔。
メイクを落としたら丁寧に泡で顔を洗うんです。
■わたしの3分泡洗顔法
出典： www.beauty-co.jp
もっちりとした泡をたっぷり作って顔にのせていき、
指が顔に触れないようにしながらマッサージするように
ゆっくり丁寧に【3分】かけることを目標に洗顔します。
洗顔に最も理想的な「あわ」。
その泡の条件とは、逆さにしても落ちない、しっかりとしたホイップの様な泡である事。泡のもつマシュマロの様なクッション性が、肌を摩擦から守り、洗浄やシミ取りの効果もアップさせてくれます。
出典： www.ci-labo.jp
【2、化粧水】
出典： vida-bonita.com
次は保湿、化粧水です。
ここでしっかり毛穴に水分補給してあげることが大切。
■わたしの3分ハンドプレス法
出典： miralu.jp
まるで自分の手でフェイスパックするように
毛穴に化粧水をぎゅっぎゅっと入れてください。
これを【3分】化粧水を足しながら行って下さい。
パックいらずなので実は節約にもなる美容法！
【3、乳液&マッサージ】
最後は乳液でフタ！
ついでにマッサージをして小顔になりましょう♡
■お風呂後に最適！3分リンパマッサージ
クリームやゲルを手に取り、顔全体と首にまんべんなくのばします。
まずは、首すじのリンパを上から下へすりおろします（左右各10回ずつ）。
★顔に溜まった老廃物を流す”道”を通すため、マッサージは首から！
★痛いと老廃物が溜まっている証拠。少し痛いくらいの強さで、1.5秒位かけて上から下へすりおろします。
親指をあご先にあて、耳に向かってフェイスラインに沿ってすべらせます。
★痛気持ちいいくらいの強さで５～１０回。
★フェイスラインをなぞり、あご先から耳下腺にリンパを流すようなイメージで。
同様に口角から耳へ、頬骨の下から耳へ、小鼻横から耳へと親指の腹を使って行います。
★さするように、3箇所を3回。
★ここでクリームやゲルが乾いてくると、逆に摩擦でたるんでしまうので、乾きそうな場合はしっかり付け足してください。
中指のはらで目の下、眉の上、こめかみ、親指で眉の下のポイントをプッシュ。
★１ヶ所につき「１・２・３・４」とゆっくり数えるリズムで。１・２で徐々に力を入れて、３・４で徐々に力を抜きます。
最後に首のリンパをもう一度マッサージし（左右各１０回ずつ）、鎖骨のツボを指で押して完了！
