提供：ナイキジャパン

プロに学ぶ！憧れ「美ボディ」を手に入れてもっと輝く自分になるヒント

美と健康のためのトレーニング、大事なのはわかっているけれども腰が重い…。そんな初心者さんのために、スポーツブランドNIKE（ナイキ）のトレーナーさんに続けられる「美ボディ」のコツを聞いてきました！ナイキでは初心者にもおすすめなサービスもたくさんありますよ♪

美ボディは1日にして成らず。

日々のエクササイズやランニングなど、美ボディの鍵になるのはやっぱり運動。でも、億劫でなかなか始められない！すぐ飽きちゃって続かない！など、お悩みも多いのでは？

そんなトレーニングビギナーのMERY読者のために、ナイキマスタートレーナーのERICAさんから続けられるトレーニングのコツを聞いてきました！

無理せず楽しむことがいちばんのコツ♡

■体験してみたら、カラダが変わったことを実感！

ヨガを始める時、最初は内面的なところに興味があったんですが、実際体験してみたらカラダに変化が出たのでびっくりしました。
女の子なら誰でも嬉しいと思うんですが、肌の調子がよくなったり食べても太りにくくなったりしました。

そうやってカラダが変わると自然と気持ちも前向きになり、行動もアクティブになりました。カラダってすごく大事だなと思ったのがトレーニングの道に進むきっかけになりました。

最初は私たちと変わらない、ちょっとしたきっかけだったんですね。少しの運動でも自分のカラダを見つめてみると、ポジティブな変化に気がつくかもしれません。

■続けるコツは、些細なモチベーションアップ

楽しいとか、心地いいと感じないと続かないと思います。私もそうですが、女性は特に気持ちの波があったりしますよね。そんな時のために、モチベーションを上げるためのツールを沢山持っておくと良いと思います。

気持ちが上がるようなファッションやメイクをしたり、楽しい場所に行ったり。私も部屋でキャンドルを焚いたり好きな音楽をかけたりしてヨガをすることが多いです。

気持ちを無理やり上げようとせず、少し落ち込んでいる時なら、その時の自分にとって心地いいことをすればいいだけのこと。自分のコンディションを把握して、無理しすぎないことが長続きの秘訣だそうです。

始めてみたい、と思った女の子にはナイキが徹底サポート！

■ナイキトレーナーの無料レッスン

今回お話を聞いたERICAさんをはじめとしたナイキマスタートレーナーに無料レッスンを受けられる女性限定のイベントが開催中！

音楽に合わせて楽しくエクササイズできるプログラムは初めてのワークアウトにぴったり。

イベントで仲良くなった仲間と情報交換をしたり、一緒に大会を目指したりなどもするそう！

もっと詳しく！

カラダもココロも綺麗に♡NIKEの女性限定・無料のスタジオでなりたいジブンへ！｜MERY [メリー]

こちらの記事でも内容を詳しくチェックできます！

■ストアでは自分に合ったスタイル選びをサポート

ストアでは、専属スタッフが自分に合ったシューズやブラなどを選んでくれるフィッティングサービスも受けられます！

こちらも女性限定、スタッフの方も女性だから安心♡スポーツウェアって最初はどんなものを選んだらいいかわからないから、こんなサービスがあると嬉しいですよね。

もっと詳しく！

■始めるなら、ウェアもおしゃれじゃなきゃ！

これから寒くなる季節にぴったりのナイキ「ハイパーウォーム」シリーズ。保温性と通気性を兼ね備えているから、汗をかいても快適な着心地。

「エアズームフィットアジリティ」のシューズはまるで靴下のような軽く通気性に優れた履き心地。

スタイリッシュなウェアを身につければ、ヘアメイクにも気合いが入りますね♡

アイテムをチェック！

ナイキプロハイパーウォームリミットレスウィメンズトレーニングフーディ

￥14,040

必要な部分の保温性と通気性を確保し、寒い日のワークアウトでも抜群の快適性を発揮します。滑らかなストレッチ素材が幅広い動きに対応。

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ナイキプロハイパーウォームリミットレスウィメンズトレーニングタイツ

￥11,880

伸縮性に優れたワッフルニット素材を採用。熱を閉じ込めて汗を逃がし、寒い日のワークアウトでも暖かくさらりとした状態が持続します。

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ナイキエアズームフィットアジリティ 2 ウィメンズトレーニングシューズ

￥14,040

高反発のクッショニングと通気性に優れたメッシュ素材を採用。縫い目のない軽量デザインで、常にスピーディーな走りを提供します。

サイトで購入

■自分でトレーニング出来るお手軽アプリも

個人のレベルや目的にあったトレーニングをいつでもどこでもサポートしてくれるNIKE+ TRAINING CLUBアプリ。

忙しくてスタジオには通えない…という人も自宅でナイキ流ワークアウトにチャレンジできます。

ワークアウト内容や写真などを仲間やトレーナーと共有して励まし合えるのも頑張れるポイント！

アプリをチェック！