美しさは女性の永遠のあこがれ。もしかすると身近にいるあのきれいな女性の美の秘訣は食べ物にあるかもしれません。
1．トマト
紫外線対策にもなるトマトは、肌の潤いを保つための水分・成分がたっぷりと含まれています。ジュースで、調理して、そして生でと、食べ方を工夫するのも楽しい食材なので、生活に取り入れやすい食材です。
2．にんじん
にんじんには美肌に欠かせないベータカロテンが含まれています。このベータカロテンは体内に入ると、ビタミンAに変身。弱った肌をやさしくいたわってくれますよ。
3．キムチ
辛くて臭いけど、おいしくて癖になるキムチ。キムチに含まれる乳酸菌と白菜の食物繊維の組み合わせで、腸内の乳酸菌の活動が活発化し、スッキリと体の中から推し進めてくれます。
さらに、にんじん同様ビタミンAのもとになるベータカロテンもたっぷり。高い美肌効果も期待できます。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌の仲間は、お腹の調子を整えて、体の中からキレイを応援してくれます。さらに、ヨーグルトの上澄み液の「ホエイ」には、肌の美容効果も期待できますね。
中も外もきれいにしてくれるヨーグルトは美しくなりたい女性には欠かせません。
5．水
食べ物というよりは飲み物の部類に入りますが、水分を多めに摂ることは、美人でいることに必要な条件です。十分な水分は、まず肌の潤いとして表れ、自然なお通じにもつながります。
体の中を常に水でキレイに掃除しているわけですね。
いかがでしたか？
その一口が体の中から外からキレイになるのを応援してくれると思うと、食べるのが楽しくなりますよね。
ダイエットの食事制限も、楽しみにつなげることで、ストレスなく続けられ、キレイにどんどん近づけそうですね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
