座って寝るときのため♡電車やオフィスでの"美しい寝方"をマスターせよ！
電車やオフィスで座って寝るとき、どんな寝方をしていますか？よだれが垂れちゃったり、顔に寝た跡がついてたり…寝るときも美人でいたいよね♡？電車やオフィスで使える！座って寝るときの美しい寝方をマスターしましょう！これでさらに女子力UPしちゃうね♡
座って寝るときの姿、ダサくない？
座って寝るとき、どうしてる？
よだれが垂れてたり、顔に洋服の跡がついてたりしてない？
そのダサい寝方、今から変えましょう♡
"美しい寝方"をマスターせよ！
出典： weheartit.com
見た目も美しい、けれど快適な睡眠ができる方法をレッツトライ。
■〈座り方篇〉
寝るときは、猫背になりがちですが、それだと、首も下へ下へとなってしまい、起きた時にカラダが痛いと感じてしまいます。ピンと正しい姿勢にとは言いませんが、できるだけ正して寝るようにしてみてください。
まずは左右の間隔を均等に、まっすぐ座ります。
そして背もたれより拳1個分あけて座り、
体重を上半身の真ん中より少し上にかかるようにイメージするのがポイントです。
■〈顔の向き篇〉
出典： woman.mynavi.jp
顔は、少しだけうつむきがちに傾けましょう。特に電車内では、上に向いたり、寄りかかってしまったりしがちですが、見た目が良くないですし、隣の人へ配慮をしましょう。
頭はうつむき加減にする。鼻が詰まって口呼吸をしなくてはならない場合、口臭に気をつけてマスクをするか、飴やガムを口に含ませておく。鼻が通っている場合は、口の中の空気を抜き、減圧状態にして唇が開かないようにする。これで完璧によだれを防ぐ事が出来る。
出典： www.tsuuk.in
■〈目覚まし篇〉
音がならない目覚ましアプリを取り入れて、両手で組むようにスマホを持ちましょう。電車で乗り過ごすこともないですし、オフィスでも安心して眠れます。
両手には目覚ましバイブモードにした携帯を軽く握り指を組み合わせる。指を組み合わせておけば携帯は落ちない。
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バイブの振動で起こしてくれるアプリ！これを使えば快適に寝られそう♡
■〈全体の姿勢篇〉
出典： amaotolog.com
先ほどの3つを総合的にしたものがこちらです。これなら、電車の中でもオフィスでも迷惑をかけることがありません！
椅子に座り、机の上で両手を合わせて握ります。
そして少し下を向く。
下を向きすぎると首が痛くなりますので、要注意です。
出典： amaotolog.com
■〈口が合いてしまう人篇〉
〈方法1〉マスクをして寝る
〈方法2〉飴を口に含み寝る
方法2は、口になにか入ってると自然と口が開かないのでお試しあれ！
■〈足が開いてしまう人篇〉
膝の部分にベルトを巻いちゃいましょう！ピーチジョンから、かわいいベルトセットが出ています♡
