SNSに疲れたあなたへ。その時間で出来る自分を磨く4つの提案
もう習慣になっているSNSチェック。SNSには知らなくてもよかった友人の愚痴や自慢話などが溢れていて、正直疲れることもありますよね。そんな時は一旦携帯電話を置いて、自分磨きをしてみましょう◎自分の時間の使い方は自分次第です。今回はリラックスしてできる自分磨きを4つ提案します。
SNSは疲れた…
出典： weheartit.com
特別見たいわけでもないのに
習慣のようにSNSをチェックする日々。
その中には知りたくもない友人の自慢話や愚痴、
特定の誰かに対する批判などが溢れていて
嫌な気分になったり、落ち込んだりする。
「なんで私、こんなの見てるんだろう」なんて
思いながらもダラダラと携帯電話を触っていたら
いつの間にかもう寝る時間。
出典： weheartit.com
別に見たくたっていいのなら、
SNSをチェックする時間で
内面から自分磨きしませんか？
思い切ってその携帯電話を閉じて。
０1： 映画を観よう
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好きな映画を見てリラックスしましょう◎
ずっと観たかった映画でも
何度も観ている映画でも、なんでもいいんです。
SNSを見るよりも
ストレスは遥かに軽減され、五感が和らぐのです。
無意識に映画鑑賞していると、脳がリラックスしている状態なので、疲れを感じにくく映画も楽しくなり五感を和らげます。
出典： karadanote.jp
■ダーリンは外国人
「ダーリンは外国人」
微笑ましいラブストーリーが観たい方に
とてもおすすめの映画です。
井上真央さん主演のコメディ映画です◎
ひょんなことからアメリカ人のトニー（ジョナサン・シェア）と交際することになったさおり（井上真央）。漢字に一目ぼれして日本にやって来たトニーは、数か国語を操る根っからの語学オタク。そんなトニーとの生活は、思わぬ出来事の連続で……。
■ソラニン
「ソラニン」
涙を流したい人や音楽が好きな人に
おすすめの映画です。
主演は宮崎あおいさんと高良健吾さん。
OL2年目で会社を辞めた芽衣子（宮崎あおい）と、音楽の夢をあきらめられないフリーターの種田（高良健吾）は不透明な未来に確信が持てず、互いに寄り添いながら東京の片隅で暮らしていた。ある日、芽衣子の一言で仲間たちと「ソラニン」という曲を書き上げた種田は、芽衣子と一緒にその曲をレコード会社に持ち込むが……。
02 ： 料理をしよう
自分磨きといえば”ダイエット”を連想しがちですが、
実は栄養のある食事を食べている健康的な女性のほうが
男性にウケがいいとされているのです。
それなら、栄養のある食事を作りましょう◎
ここで言う健康的な女性とは、生理周期が安定していること。そして、多少ふくよかな体形だということです。女性の多くは、モデル体型のようなきゃしゃな体にあこがれますが、これは間違い。男は、ただ細いだけでは魅力を感じません。
出典： news.mynavi.jp
■けんちん汁
あったかく栄養のあるけんちん汁がおすすめ◎
料理方法も簡単なので、お試しあれ。
《 用意するもの 》
・豆腐
・大根
・人参
・ごぼう
・板こんにゃく
・ネギ
・ゴマ油
・醤油
・酒
・みりん
・粉末昆布だし
・生姜
あたたかく栄養たっぷり☆けんちん汁 by sindy0922 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが219万品
「あたたかく栄養たっぷり☆けんちん汁」元は精進料理のけんちん汁♪あたたくて健康的な一品(*^。^*)話題入りに感謝!!(^-^) 材料:豆腐、大根、人参..
■厚切り豚バラの照り焼き
出典： cookpad.com
厚切り豚バラの照り焼き。
ボリュームもあるし、おいしい◎
《 用意するもの 》
・豚バラ肉（ブロック）
・醤油
・オイスターソース
・にんにく
・蜂蜜
・サラダ油
厚切り豚バラの照り焼き。 by ラビー [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが219万品
「厚切り豚バラの照り焼き。」豚バラブロックを厚めに切ると、薄切りとはまた違ったおいしさです。こってり濃厚。 材料:豚バラ肉（ブロック）、醤油、オイスターソース..
03：嬉しかったことをメモしよう
出典： weheartit.com
今日あった嬉しかっ出来事をメモするだけです。
これを続けるだけで不安感やイライラが
大きく軽減するというデータもあるんです◎
携帯電話のメモ機能を使うのもいいですが
せっかくならかわいいノートに書いてみるのは
いかがでしょうか♡
「まいにち、就寝前に、その日にあった『よいこと』を3つ書き出し、これを一週間続ける」というものである。この簡単な方法がうつの改善に驚異的な効果を発揮するのである。
出典： president.jp
04 ： 天声人語を書き写そう
えっ？と思う方もいるかもしれませんが、
天声人語を書き写すことで得られる効果がたくさんあります。
語彙力や表現力がついたり、時事ネタも知れるので
教養のある素敵な女性になることができます◎
天声人語（てんせいじんご）は、朝日新聞の朝刊に長期連載中の1面コラムである。
出典： ja.wikipedia.org
天声人語（てんせいじんご）」の書き写しで、すばらしいメリットや効果が得ることができます。
●世の中のいろいろな出来事を知ることができる
●日本語、言葉を多く知ることができるので、ボキャブラリーや表現力が増える
●文章を書く際の構成パターン「起承転結」がわかりやすく、リズムも身に着く
●世の中の一般的な言い回しが身に着く
●政治や経済、歴史、現代史などに対する理解が深まる
出典： makotti.com
時間は私のもの。使い方も私次第。
出典： weheartit.com
SNSに疲れたなら、
その時間を自分磨きに使ってみてください。
きっと良いことばかりですよ◎
