あなたはどっち？知ったら『朝型』になりたくなる5つの効果♡
最近は朝活ブームと言って朝早く起きるのが流行ってたりしますよね。実際に朝型にはどんなメリットがあるのでしょう。勉強や仕事は朝型に向いているのでしょうか、朝型にすることで生活はどのように変わるのでしょうか。また、メリットがいっぱいな「朝型」になるためにはどうすればいいのでしょうか。
湯船につかることは
多くのメリットが有りますが、
リラックス効果があり、
睡眠にも良い影響が◎
つまり、不眠症対策や疲れを残さずに熟睡するためには
３９度以下のお湯に浸かるのが効果的なんです。
■朝することを決めて寝る
出典： www.runmum.com
朝することを決めることで
早起きの目標が定まり
それを達成しようと身体も自然に起きます。
超夜更かしだった僕が朝型人間になるために実行した大切なこと10 | No Second Life
超夜型だった筆者が、 朝型になるまでのプロセス。 いま夜型の方は必見です！
みんなで朝型生活♡
「朝型」にはメリットが
沢山あります♡
今日からでも「朝型」を目指してみて
朝型の効果を実感してください！
