あの子の美しさは優秀オイルでできていた。今日からはじめるオイル美容
美しい人は始めています。優秀なオイルの効果を学んで、美肌効果もダイエット効果も女の子の悩みをすべて解決しましょう。ココナッツオイル・オリーブオイル・えごま油・ギレープシードオイルの効果・レシピ・ケア方法などをご紹介します。
オイル美容を始めましょう。
出典： weheartit.com
オイルにどんな印象を受けますか？
カロリーが高いから食べないようにしている。
太りそう。
油分が多すぎてニキビができそう。
ぜ〜んぶ間違いです。
今回紹介するオイルは女子の悩みを全て叶えてくれる優秀オイルばかりです。
確かにカロリーが高いのは当たっています。
全てのオイルを避けるのではなく
なにを避けてなにを取り入れるかです。
優秀オイルには
美肌効果・ダイエット効果・便秘解消・・・
があります。
ココナッツオイル
有名セレブが愛用していることで注目され始めたココナッツオイル。
ココナッツオイルにはダイエット効果・美白効果など女性にうれしい働きがたくさん。
熱にも強いので調理するときの油としても使えます。
ココナッツオイルは中鎖脂肪酸に分類され、
エネルギーになりやすく太りにくいオイルなのです。
中鎖脂肪酸は、牛脂やラードといった動物性脂肪の燃焼を助けてくれます。
なので、体についてしまった体脂肪を減少させる効果があるので、ダイエットにも効果的なんですよ。
出典： xmjzhj.com
■レシピ
《材料》
ココナッツオイル
りんご
シナモン
はちみつ
りんご1/2を食べやすい大きさにカットし、ココナッツオイルで3分ほど焼きます。
お皿に盛り付けお好みでシナモン・はちみつをかけます。
ヨーグルトと一緒に食べても美味しいです◎
■オイルプリング
出典： mbp-ibaraki.com
ココナッツオイルでのマウスプリングにはホワイトニング効果があります。
習慣にして白く健康てきな歯を手に入れましょう。
■やり方
1.起き抜けの空腹時に、大さじ1杯くらいのオイルを口に含み、
15~20分程度クチュクチュします。
このとき、歯の裏側や隙間にも入り込ませるように、
口の中全体に行き渡らせることがポイントです。
2.オイルを吐き出します。
オイルには細菌が含まれているので、決して飲まないように
注意してください。
3.ぬるま湯か、塩を入れたぬるま湯でうがいをします。
油を口に含むと聞くと、口の中がギトギト油っぽくなりそうに
思われると思いますが、オイル・プリングが終わると、
口の中がスッキリする感覚に驚かれると思います。
オリーブオイル
1番身近なオイルなのがオリーブオイル。
オリーブオイルは7割がオレイン酸でできており消化吸収を助ける働きがあります。
特に美肌に効果的なトマトとの相性が良く一緒に食べることでお互いを効率的に吸収することができます。
口に入れてから効き始めるまで7~8時間かかるので夜に取り入れるのがオススメです。
また便秘解消◎です。
毎朝大さじ1杯摂取した64人の便秘に悩む患者さんのうち、63人の人が、2週間飲み続けると便秘が改善されたという。
出典： otuujiga.com
■レシピ
トマトとの相性が抜群のなのでイタリアン風なレシピ。
《材料》
オリーブオイル
トマト
モッツァレラチーズ
バジル
塩こしょう
トマトとモッツァレラチーズを食べやすい大きさにカットし、バジルをトッピング。
オリーブオイルをかけ、塩胡椒でをお好みで。
■トリートメント
オリーブオイルを使ったトリートメントをご紹介します。
《材料》
オリーブオイル 大さじ2
卵の黄身 2個
はちみつ 小さじ２杯
全ての材料を混ぜます。
髪の毛全体を軽くブラッシングし、水で濡らしてからたっぷりと髪につけます。30分ほど経ったら洗い流し、その後シャンプーなどのケアをします。
■効果
髪をサラサラにする・くせっ毛を真っ直ぐにのばしストレートに・髪のパサつきをなくしダメージを修復 ・髪の重さを取り空気を含んだ様な軽い髪に・髪につやを与える・髪の指どおりがスルスルに・白髪にも良い
えごま油
主成分の60％αリノレン酸が含まれており、血液サラサラ＆肌をツヤツヤにしてくれます。
また、頭の働きをよくする効果や脂肪を体に溜めにくくする働きもあります。
大豆製品との相性が良く熱に弱いので豆乳にひとさじ入れて飲むのがオススメ。
効き始めるまでには1~2時間ほど。
αリノレン酸は体内に入るとDHAやEPAに変換されます。
DHAやEPAは、血液をサラサラにする働きがあることから、動脈硬化や心筋梗塞を防いだり、脳の働きを高めるなどの効果があります。
■レシピ
朝におすすめなのが豆乳×えごま油
豆乳にえごま油を小さじ1杯入れるだけです。
朝が忙しいひとに◎
グレープシードオイル
ワインを造るときに取り除かれるぶどうの種子が原料です。ポリフェノールが含まれているのでメラニンの生成を抑えてシミを予防するという働きがあります。
またビタミンEは、オリーブオイルの約2倍でグレープシードオイルの美白効果は抜群です。
タンパク質との相性が良く、高温にも耐えられるので唐揚げの油に使ったり、お肉料理に適しています。
オイルの中では刺激の少ない部類に入るため、基本的にはデリケートな肌質の人が皮膚に塗っても大丈夫です。
ほかにも乾燥肌の人や脂性肌、混合肌と、あらゆる肌質の人が使うのに向いているため、多くの人に愛用されています。
出典： bari-goo.com
■レシピ
#おうちカフェ#ヘンプシードナッツ#グレープシードオイル#ベビーリーフ
出典： instagram.com
《材料》
グレープシードオイル
柿
ベビーリリーフ
柿をお好みでカットし、ベビーリーフとお皿にのせます。
グレープシードオイルをかけて完成。
味付けはお好みで。
■ボデケアオイル
サラサラとしたテクスチャーなので
ボディマッサージをするときのオイルとしても◎
お風呂の中で濡れた状態でオイルを塗り、優しくマッサージするのがオススメです。
ほとんど無臭で、使用感が軽く、肌への浸透度が非常に高いので、ボディマッサージに向いている。
