1日で-5cmも夢じゃない。全力で 脚のむくみ を解消するアレコレ♡
にっくき太い脚は、日々の生活によって起こる「むくみ」によって作られていることが多いんです。マッサージや食べ物などによって、1日に5cm細くなることだって夢ではありません。今回は、本気でむくみを解消したい人のために、徹底的なアレコレを紹介します。
ハッピーボム Happy Bomb ローズクオーツ ツボ押し リンパマッサージ用 天然石 パワーストーン マッサージ棒
￥1,980
天然石であるローズクオーツを使用した、見た目も可愛いマッサージスティックです。
＠ スキマ時間
時間が無いことを言い訳にするのはダメ！
ちょっとしたスキマ時間でできる
簡単なストレッチ方法だってあります◎
出典： bluegreen.jp
電車で通勤・通学しているときや
エレベーターにのっているときなど
ちょこっと時間があいたときに、
つま先とかかとの上げ下げを
するだけで、血行が良くなってむくみを
防止することができます。
１）つま先の上げ下げ
かかとは地面につけた状態でつま先を
軽く上に持ち上げるようにします。
この時、ふくらはぎの筋肉を意識して伸ばしてみましょう。
３～５秒かかとを上げたままキープし、
これを10回程度繰り返します。
２）かかとの上げ下げ
今度はつま先を地面につけた状態で、
かかとのみを浮かせるようにします。
この時はすねの前側と足の甲の部分が伸ばされているようなイメージを持ちながらゆっくり行います。
３～５秒キープし、それを10回程度繰り返します。
