春の体臭は夏の2倍って本当？
春の体臭はどうして強いのでしょう。
秋から冬は汗をかく機会が少なく、汗腺の機能が低下します。汗腺機能が低下した春の汗には、体内に再吸収されるはずの「ミネラル」が多く残っています。春にかく汗のミネラル濃度は夏の約２倍といわれるほどです。そのため、夏の汗はサラサラしてニオイが少なく、春の汗はミネラルが多いことからベタベタして、体臭も強くなりがちです。
また、春は入学・就職・転勤など環境の変化が大きく、緊張による「精神的発汗」もでやすいもの。手のひら、わき、足の裏などに多い精神的発汗も体臭の原因になります。
要改善！ 体臭が強くなる悪習慣
体臭を改善させるために、まずは体臭が強くなる習慣がないかを振り返ってみましょう。
・食事の偏り
肉や脂のとりすぎは、アンモニアや皮脂の増加につながり、体臭の原因となります。肉や脂と一緒に緑黄色野菜、海藻類、果物類などをバランスよくとるようにしましょう。
・運動不足
運動不足で汗をかく機会が少なくなると、汗腺の機能が低下してしまい、体臭の原因になります。運動を定期的にして汗をかく機会を作ることで、汗腺の機能が回復します。
春の体臭を予防する工夫3つ
さわやかな春を過ごすためにも、体臭予防はとても大切です。予防する工夫を3つご紹介します。
・デオドラント剤を使う
デオドラント剤の使用は、手軽にできる体臭対策としておすすめです。ただし、体全体に使うと、発汗による体温調節ができなくなる危険があるので、わきや足など、ニオイが気になる部位に限定して使うようにしましょう。
・汗をかく機会を増やす
汗をかくと体臭には逆効果では？ と思われるかもしれませんが、汗をかくことは汗腺の機能の回復になり、体臭対策として有効です。有酸素運動、入浴などでいい汗をしっかりかくようにしましょう。
・緊張をほぐす
緊張して精神的発汗があると体臭が心配で、余計に精神的発汗が起こってしまうこともあります。深呼吸やゆっくりとした呼吸をすることがおすすめです。また、普段の生活のなかで運動、入浴、趣味など、リラックスする時間を持つことも効果的です。
