毎日頑張るための魔法＊デスクワークでできるちょっとしたリラックス方法4選
普段のデスクワークって、ずっと同じ場所にずっと同じ姿勢で頑張らなきゃいけない、意外と大変なものだったりしませんか？でもそこでちゃんとリフレッシュできる人こそ仕事もしっかりこなせると思うんです。デスクワークでできるちょっとしたリラックス方法を4つ紹介します。
毎日お疲れ様です。
出典： weheartit.com
社会人のみなさん、毎日お疲れ様です。
普段のデスクワークでは、リラックスする時間を少しでも持てていますか？
ちょっとしたすきま時間に、ちゃんとリフレッシュできる人こそ毎日元気に頑張れる。
そんな人になるための、ちょっとしたリフレッシュ方法を紹介します。
： お菓子
やっぱり会社での休憩タイムの定番はお菓子♡
机に忍ばせてる人も少なくはないはず。
勤務中のお菓子はNGという会社もあるようですが、OKでも最低限のマナーは守って。
しかし、あくまで仕事中なので、周囲に気を遣って、音が出るものやにおいが強いものなどは避けるなど、最低限のマナーは守ってほしいというのが本音のようです。
■チョコなら仕事の意欲もUP♡
チョコレートを食べればリラックスできて、脳がリセットされるのでおすすめ。
リフレッシュできて仕事のやる気もアップするのはうれしい♡
チョコレートにより、交感神経の活動が抑えられて、逆に副交感神経の活動がアップしたため、リラックスできたのです。これによって脳にリセットがかけられ、また仕事への意欲も生まれてくるといえるでしょう。
アポロのようなパッケージだと、あまり音も出ないから良さそう◎
： ミニ加湿器
そろそろ乾燥が気になる季節。
自分のデスクに小さな加湿器を置いてみては？
見た目も可愛いものを紹介します♡
■recommend items
： 身体のリフレッシュグッズ
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デスクワークはずっと同じ場所で同じ姿勢を続けることが多い。
それってすごく身体に負担のかかることだから、簡単に使えるリフレッシュグッズを使いましょ♪
■recommend items
￥924
お昼休憩の余った時間に、パソコンとにらめっこしていた目をリフレッシュさせてあげて。
蒸気の力で心のコリもほぐれていくはず...♡
： ストレッチ
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仕事中でも簡単にできちゃうストレッチでも、身体のコリやむくみをとってあげましょう◎
ちょっと疲れたなと思ったらすぐにやれば、よりリフレッシュできちゃう！
■how to
▽ふくらはぎのむくみ
出典： slism.jp
血流を良くして、むくんだ脚をほぐしましょう！
1.片方の足の上に反対の足のふくらはぎを乗せて圧迫させていきます。
2.そして上になっている足の足首を曲げたり伸ばしたり、回したりします。
3.足を入れ替えて行ないます。
出典： slism.jp
▽肩こり
肩に意識して、腕は自然にたらしましょう◎
1.イスにまっすぐ座り、両肩を上に引き上げすくめる。息を止めないで５秒キープ
2.脱力して肩をストンとおろす
もう疲れませんっ！
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毎日リラックスする時間を持ちながら、明日からも頑張ろうと思える自分になりましょうっ◎
