秋はキレイになるチャンスが溢れる季節です。
せっかくなら効率的にキレイになりたいですよね。
そこで今回は、秋だからこそ始めたい4つのことをご紹介します。
■髪を切る
夏のダメージをたっぷり受けた頭皮と髪。クタクタに疲れた髪は、枝毛や切れ毛でいっぱいになってはいませんか？
髪の日焼け止めや日傘等で対策していた人はまだしも、無防備に紫外線を浴びまくった人は良くチェックしてみましょう。
またダメージを受けた髪というのは基本的には修復しないものです。そこであまりに傷みが激しい人は、傷んだ箇所を思い切ってカットしてしまいましょう。
傷んだ髪を放置すれば、そこからまたどんどん髪の傷みがひどくなってしまいます。夏の傷んだ髪は早めにカットしておきましょう。
流行りのくすみカラーや暗髪に挑戦してみるのもおすすめですよ。
■脱毛を始める
夏の間は露出する機会も多くて、毎日のように体のムダ毛処理をしていた人も多いですよね。
しかし日々ムダ毛処理をすることは、肌にとって悪影響を及ぼします。肌の潤いが奪われ、カミソリ負けを起こすこともありますし、何より面倒ですよね。
そんな方におすすめなのが脱毛サロンや医療機関での脱毛。そしてこの脱毛もオススメの時期は秋なのだとか。
夏は毛が気になる季節ですが、紫外線の影響などもあり、肌トラブルを避けるためにもオススメできない季節。
一方、冬から脱毛ケアを始めようと思うと、毛周期の関係もあり、次の夏までに終わらないことも。
どうせ脱毛を始めるなら、次の夏にはキレイになっていたいですよね。脱毛は秋始めることがおすすめですよ。
■食生活をリセット
食生活をリセットするのも秋がおすすめ。秋の食べ物には美味しく美容効果を持っているものが多くあります。
秋が旬の野菜や果物を多く摂取しましょう。旬の食材を食すことで、効率的にビタミンやミネラルが摂れ、美容効果も抜群です。
特に美肌を作る上でおすすめなのが秋の味覚、栗。栗はビタミンBやCが豊富であり、また加熱調理しても栄養が損なわれないので、積極的に摂りたいですね。
老化防止やコラーゲンの生成にも関わっていますよ。
夏の不規則な食生活をダラダラ続けてしまっている人は、一旦見なおしてみましょう。
■サイクリングを始める
また秋の美容で欠かせないのが運動です。
暑くも寒くもない秋には、アウトドアのスポーツを楽しみましょう。
とは言え、いきなり登山やマラソンに挑戦するのも、普段スポーツしていないとなかなかハードルが高いですよね。
そこでオススメがサイクリング。有酸素運動なので、楽に続けられますよ。
毎日の通勤や通学を少しだけ、自転車に変えてみるのも良いですね。
気候も良い秋は、ダメージをリセットし、もっとキレイになるためにぴったりの季節ですよ。
今年の秋は“美容の秋”にして、冬を迎えたいですね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
