小顔に美肌！？メリットだらけな簡単"ガムを噛むだけ"美容法♡

ついついチョコレートやキャンディに手を伸ばしてしまう。

それをガムに変えるだけで、いい事がたくさんあるんです！ガムには美容効果がたくさんあるって知っていました？

ガムは、一粒4～7キロカロリーと低カロリー。しかもキャンディやチョコなどのお菓子よりも味が長持ちします。最近では味が長持ちするガムがたくさん出ていますよね！

唾液は脳の満腹中枢を刺激する作用があります。口寂しい時や空腹な時にガムを噛めば、満腹中枢が刺激され、空腹感を抑えて高カロリーなお菓子などの摂取を避ける事ができます。

１時間ノンシュガーガムを噛むと60キロカロリーのエネルギーに相当します。60キロカロリーを運動で消費するなら、普通の速さで歩いて20分弱分です。ガムを噛むだけでそんなに消費できるんです！

顔の筋肉が衰えると、ほうれい線やシワ、たるみの原因となります。食べ物を噛むと顔の筋肉が使われるため、噛みごたえがしっかりあり、長持ちするガムは、シワやたるみ、二重あご防止に最適なんです。

ガムを噛む時は、片方で噛まずに口の左右両側でバランスよく噛みましょう。片方でばかり噛んでいると、顔の歪みの原因となってしまうことも。よく噛むことで顔の筋肉を鍛え、スッキリしたシルエットの引き締まった小顔になれちゃう！

なんと、ガムを噛んで唾液を分泌することで美肌になれちゃうんです。

パロチンは女性ホルモンのコラーゲンやエラスチンを増やす作用があるエストロゲンを活性化させます。パロチンによって肌にハリをもたらすことができるのです。

ガムを噛むことで口輪筋を鍛え、顔のゆがみを解消して左右でゆがみのない顔に整え、ほうれい線を薄くするのに役立ちます。

1　片側の奥歯でガムを30回噛む。
2　反対側の奥歯でガムを30回噛む。
これを1日2回以上毎日やるだけでほうれい線は、薄くなります。

一件関係なさそうな、ガムとバストアップ。しかし、ガムを噛むことでバストアップが期待できちゃうのです。

ガムを噛んでいるとき、飲み込まないように舌を上手に動かしているので、舌を支えている首もとの筋肉を使っています。これによって、たるみやすい首のエクササイズにもなり、首とつながっている大胸筋まで鍛えることになるのです。

唾液は消化酵素のひとつなんです。ガムを噛むことで出た唾液によって消化を助けるので胃腸の働きを良くします。食後にガムを噛むと、食事の咀嚼では足りていなかった消化酵素を、補うことができます。

キシリトール入りのガムには便意を促す作用があります。なので便秘に悩む人にもオススメ！

噛むことにより唾液が分泌され、自浄作用が働き、歯を白くしてくれるのです。ガムを噛むと、歯の黄ばみ防止にもなっちゃう！

ガムを噛むことで、血液の循環が促進され、脳の活性化にも繋がり集中力アップが期待出来ちゃいます。また、緊張感をほぐすセロトニンという神経伝達物質を増やし、たかぶった神経をリラックスさせ、ストレス解消にもつながります。

美容にも健康もよくて、リラックス効果まであるガム。毎日ガムを噛んでキレイになっちゃいましょ♡