手っ取り早く痩せたいならスクワット！効果と正しいやり方教えます

スクワットといえば足痩せのイメージがある人も多いと思いますが…効率良く全身痩せしたいなら「スクワット」が1番割がいいのです！全身の筋肉を一気に動かすことができ外に出たりすることもなく、手軽にできちゃう…スクワットの魅力をお伝えします！

手っ取り早く痩せたいなら「スクワット」

　＼ダイエットが続かない子必見！／

スクワットといえば足痩せのイメージが
ある人も多いと思いますが…
効率良く全身痩せしたいなら
「スクワット」が1番割がいのです！

全身の筋肉を一気に動かすことができ
外に出たりすることもなく、
手軽にできちゃう…スクワットの魅力を
お伝えします！

私もびっくりしたスクワットの
驚くべき効果を見て行きましょう！

実は腹筋を100回程度するのとスクワットを1回するのと
同じぐらいの使用量としているので、
スクワットのほうがかなりの運動量になります。

mofu1221

腹筋を100回やるなんて想像しただけで
ゾッとするので、筋肉の使用量で比較すると
スクワット1回なんてビック入りですよね…！
恐るべし…スクワット！

□ 綺麗なボディライン
□ きゅっとしたお尻
□ ほっそりウエスト
□ スラッと美脚

1回でもすごい筋肉を動かす
スクワットはこんな効果が。
早い人だと1週間後に
効果が現れた！なんて人も。
それでは正しいスクワットの方法を
教えちゃいます。

足を肩幅より広げ、背筋はピーンッ！

腰が突き出さないように、
猫背にならないように
ゆっくりお尻を真下におろすように
下げていきます。
顔は正面を向いて！
そしてゆっくりまた上半身を上げていきます。

この動画がわかりやすく説明してくれます！
元気なお兄さんのおかげで
見ていて楽しいですよっ♡

スクワットダイエットで1日に
必要としている回数は、50回程度になっています。

mofu1221

1日50回がベスト。
もちろん1度にじゃなくて何回かに分けて
やると気持ちが楽になりますよ！

「365日スクワットアプリ」
角度センサーでしっかりカウント
してくれます！
しっかり記録されるので
毎日続けるモチベーションが保てます。

スクワット、ただそれだけを
毎日続けてみましょう。
続ければそれに見合った結果は
必ずついてきますよ。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)